亂舔惹禍端唇干調飲食

錢琦

冬季里，隨著天氣越來越冷，加之取暖設備的啟用，很多人的嘴唇干得起皮，用手一揭鮮血淋漓，甚至張口吃飯、咧嘴微笑都成了“酷刑”。別看毛病不大，但是挺折磨人。嘴唇部位本身不分泌皮脂、汗液，到了冬季容易干。有人習慣在嘴唇干的時候用舌頭舔，以為這樣可以用唾液潤濕嘴唇，其實只會讓嘴唇越舔越干，而且還可能引發唇部炎癥。

冬季干冷的天氣容易引發剝脫性唇炎、舌舔性唇炎以及單純性唇炎。其中，舌舔性唇炎就是典型的因為反復用舌舔形成的皮炎癥狀。當用舌頭舔嘴唇時，會在唇部留下唾液。唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，對嘴唇及周邊皮膚形成刺激。舌頭舔嘴唇后，唾液中的水分很快蒸發，并隨之帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感干燥。然后就陷入越干越舔、越舔越干的惡性循環中，最后就在唇部造成了類似濕疹的后果，使嘴唇周邊出現潮紅、干裂。

中醫理論認為“脾開竅于口，其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關鍵。西醫上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。冬季氣候干燥，嘴唇很容易干裂，而且冬季容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關系密切，一些食補及家庭護理方法可有效解決唇干。

首先，應多吃黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。其次，還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，海帶切碎煎湯飲服也有滋陰作用。另外，麥冬、生地等煎水喝，有滋陰作用。當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。山藥營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且有多種食法。同時，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因為酒精會加速體內水分蒸發。

晚上洗面后給手臉涂抹護膚品時，嘴唇也不要漏掉，可以用指腹輕輕按摩，也可以用蜂蜜涂在嘴唇上按摩。這樣做能促進嘴唇血液循環，保持滋潤，緩解干裂。

對于已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手去硬撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染。人為造成的外傷不利于嘴唇康復。

女性可用有保濕功能的化妝唇膏，應該選用無染料無香味成分的護唇膏，防止這些添加物使嘴唇過敏，不要貪圖便宜，廉價唇膏里含有大量未經仔細提純的油和太多的蠟，其中一些是不穩定的動植物天然油脂，很容易氧化后發出異味，太多的蠟質會影響唇部皮膚的新陳代謝。

騎車一族外出時應戴上口罩，不僅可以抵擋凜冽的寒風，還可以保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。

另外，嘴唇干裂有些是口腔、牙齒疾病引起的，所以在補水的同時，還要注意口腔的清潔，才能有效地預防干唇。如果唇部皸裂、結痂癥狀長期不愈，應及時到醫院就診，盡早查清病因，對癥治療。