孕期小貼士

準媽媽買鞋5個注意

隨著胎兒的不斷生長，準媽媽體重及重心都會發生變化。所以，一雙舒適合腳的鞋對準媽媽非常重要。特別是懷孕末期的3個月間，腳趾或腳掌浮腫現象就會相對突出，從而提高了鞋的重要性。準媽媽買鞋要注意以下幾點：

準媽媽午餐便當首選 瓜類蔬菜

有的準媽媽由于害喜及自身口味變化等原因，會選擇自己帶午餐便當。不知帶便當的準媽媽們想過嗎，你的午餐便當帶什么？其實，午餐首選是瓜類蔬菜。

午餐便當從做好到食用前都要經過幾個小時。在這段時間內，蔬菜不但會口感變差，營養素損失，甚至還會產生對人體健康有害的變化。因為蔬菜中普遍含有較多的硝酸鹽，硝酸鹽在硝酸還原酶的作用下會轉化為亞硝酸鹽，與食物中的氨基酸和低級胺類發生反應，會形成致癌物質。

在所有蔬菜中，葉菜的硝酸鹽含量最高，而瓜類蔬菜最安全。因此，黃瓜、西葫蘆、南瓜、冬瓜等都是好選擇。瓜類蔬菜不但有害物質少，口感和顏色容易保持，維生素的損失也比綠葉菜少。最后，烹飪時加點醋也能抑制有害物質的產生，并保留更多的營養。

精油孕期小心用

相信許多有精油使用經驗的人都知道，許多的精油使用法中都有標示“孕婦禁用”。

因為純度過高的精油具有一定的微毒性，對于一般人并無嚴重的傷害，但是對于代謝系統與吸收系統都很敏感的準媽媽來說，則存在引發流產的危險。所以孕期使用精油一定要謹慎。

精油當中只有很少數的幾種是孕婦能夠使用的，如橘子、檸檬等，但盡管這些都是所謂的安全精油，準媽媽使用時用量的把握也要極小心，并且最好只是作為室內芳香，不要讓精油接觸皮膚，同時使用前最好咨詢相關的專業人士。

而羅勒 、肉桂、丁香、薄荷、迷迭香等精油，則是準媽媽不能使用的，為了胎寶寶的安全，喜愛這些精油的準媽媽還是耐心等待一段時間吧。