不用屏蔽的悲傷

當親人逝去，如何安慰孩子悲傷的情緒？你的關懷，家人間情感的交流，會讓一切變得好起來。大多數時候，我們不必屏蔽悲傷，就好像月有陰晴圓缺，每一種情緒都是生命中不可或缺的一部分。

解釋發生了什么

當有親人逝去，孩子可能需要關于什么是死亡的具體解釋，這時，不妨通過一種溫柔的方式告訴他：“當一個人死亡，他的身體就會停止工作。心臟停止跳動，身體停止活動，不再吃飯和呼吸?！庇袝r，小孩子可能無法理解死亡是永恒的，他們會問：“爺爺什么時候回來呀？”或者說出這樣的話：“我準備給奶奶看我新畫的畫呢。”你要繼續詳細地解釋，運用像“死”和“死亡”的字眼，而不是“睡覺”、“離世”或者“去世”敷衍了事。雖然這些詞組看起來很溫柔，但也會使孩子產生困惑。

讓情緒釋放

孩子們可能會經歷許多種的情感，比如憤怒、悲傷、無助、失望、迷惑、內疚、焦慮等，但他們不總是通過語言來表達這些情感，可以反復跟孩子強調，每個人包括你自己都有很強烈的情緒，沒有太大或太小的情緒之說，這些情緒都是可以說出來的。

試試看這些方法

父母可以試著和孩子用娃娃或木偶來編故事，然后把內心的感情表達出來。

畫畫對于小孩子來說可能是一種極好的交流方式。

對于年長的孩子來說，寫日記來表達情感可能更有幫助。

如果需要的話，提供一個可行的方法讓孩子表達他內心的憤怒或沮喪。允許他在外肆意奔跑，或讓他打面團、扔沙袋，或是玩樂器。

聽輕柔、緩慢的音樂和深呼吸也能幫助孩子冷靜和放松。

父母尤其要花時間去聆聽孩子內心的想法，雖然你不能完全消除孩子的復雜思想和情緒，但你可以確保他知道大人在用心聆聽他說話。

家庭中的聯系與交流

在經歷困難時期時，有許多方法可以讓你和你的家人緊密地聯系在一起。

試試看這些方法

有一些孩子可能不會立刻談論當下發生的事情，有些孩子可能想告訴每個人他的感受。事實是每一個家庭成員都會用不同的方式來表達自己的情緒。創造一個分享交流的時間和地方。例如，你可能和孩子坐在一起說“我感到……，你呢？”

有些幫助成人表達感情的策略也會對孩子有用。例如，可以讓孩子看見你哭泣，甚至一起哭。解釋你為什么會哭，讓他覺得你只是需要通過這樣的方式讓情緒釋放，沒什么大不了的事。

有時，孩子面對死亡、和父母一方的離開反應十分強烈。一些常見的情緒或行為會持續并日益加劇，或者經常會發生，這說明他需要特別的關注。如果孩子出現持續尿床、做噩夢、表現出傷害自身或他人的行為，記住要去尋找專業人士的幫助。

分享回憶，并繼續前進

漸漸地，你會注意到，你的家庭中，一些新的經歷正在慢慢誕生，或者有些時刻你會暫時忘記悲痛，和孩子一起重新感受快樂。這是一個生活繼續前進的標志，而在適當的時候，在家中回憶你們摯愛親人的人生和生前重要的地點，會讓生活的前進之路變得更加順暢。

試試看這些方法

舉辦一個親友的聚會，和孩子一起回憶往事。允許大家分享他們的回憶和故事。分享有趣的故事和大笑也是可以的！

聆聽或演唱一首深愛的人記憶中所喜愛的歌曲，或者吃一頓深愛的親人最喜歡的菜肴。

收集深愛的人的照片、衣服或最喜愛的東西。然后輪流通過講故事或寫下來分享每一個喚起美好回憶的事物。