長壽之道

季羨林

我已經(jīng)到了望九之年，可謂長壽矣。因此經(jīng)常有人向我詢問長壽之道，養(yǎng)生之術(shù)。

我敬謹(jǐn)答曰：“養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)。”

這話看似深奧，其實極為簡單明了。我有兩個朋友，十分重視養(yǎng)生之道。每天鍛煉身體，至少要練上兩個鐘頭。曹操詩曰：“對酒當(dāng)歌，人生幾何？”人生不過百年，每天費上兩個鐘頭，統(tǒng)計起來，要有多少鐘頭啊！利用這些鐘頭，能做多少事情呀！如果真有用，也還罷了。他們二人，一個先我而走，一個臥病在家，不能出門。

因此，我首創(chuàng)了三“不”主義：不鍛煉，不挑食，不嘀咕，名聞全國。

我這個三不主義，容易招誤會，我現(xiàn)在利用這個機會解釋一下。我并不絕對反對適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但不要過頭。一個人如果天天望長壽如大旱之望云霓，而又絕對相信體育鍛煉，則此人心態(tài)恐怕有點失常，反不如順其自然為佳。

至于不挑食，其心態(tài)與上面相似。常見有人年才逾不惑，就開始挑食，蛋黃不吃，動物內(nèi)臟不吃，每到吃飯，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，窘態(tài)可掬，看了令人失笑。以這種心態(tài)而欲求長壽，豈非南轅而北轍！

我個人認(rèn)為，第三點最為重要。對什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸開朗，樂觀愉快，吃也吃得下，睡也睡得著，有問題則設(shè)法解決之，有困難則努力克服之，決不視芝麻綠豆大的窘境如蘇迷廬山般大，也決不毫無原則隨遇而安，決不玩世不恭。“應(yīng)盡便須盡，無復(fù)獨多慮。”有這樣的心境，焉能不健康長壽？

我現(xiàn)在還想補充一點，很重要的一點。根據(jù)我個人七八十年的經(jīng)驗，一個人決不能讓自己的腦筋投閑置散，要經(jīng)常讓腦筋活動著。根據(jù)外國一些科學(xué)家實驗結(jié)果，“用腦傷神”的舊說法已經(jīng)不能成立，應(yīng)改為“用腦長壽”。人的衰老主要是腦細(xì)胞的死亡。中老年人的腦細(xì)胞雖然天天死亡，但人一生中所啟用的腦細(xì)胞只占細(xì)胞總量的1/4，而且在活動的情況下，每天還有新的腦細(xì)胞產(chǎn)生。只要腦筋的活動不停止，新生細(xì)胞比死亡細(xì)胞數(shù)目還要多。勤于動腦筋，則能經(jīng)常保持腦中血液的流通狀態(tài)，而且能通過腦筋協(xié)調(diào)控制全身的功能。

我過去經(jīng)常說：“不要讓腦筋閑著。”我就是這樣做的。結(jié)果是有人說我“身輕如燕，健步如飛”。這話有點過了頭，反正我比同年齡人要好些，這卻是真的。原來我并沒有什么科學(xué)根據(jù)，只能算是一種樸素的直覺。現(xiàn)在讀報紙，得到了上面認(rèn)識。在沾沾自喜之余，謹(jǐn)做補充如上。

這就是我的“長壽之道”。