祛除濕熱氣，身體輕松精神爽

瑾鳶

現在，人們餐桌上必不可少的就是肉，很多人無肉不歡，長期這樣，傷害的是脾胃。脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕濕邪。“濕”是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的亞健康問題。

那么怎么能判斷自己的體內是不是有濕呢？

1.看大便：

（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

（2）如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

（3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

（4）如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起。

2.看起床的狀態：

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有一種東西在裹著，讓人打不起精神；或是覺得身上有一種東西在包著，讓人懶得動彈。那么，也能依此判斷他體內濕氣很重。

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（責編 子衿）