走出自暴自棄的泥沼

一個(gè)自暴自棄的人是永遠(yuǎn)無(wú)法去創(chuàng)造自己美好未來(lái)的！解決問(wèn)題、改變現(xiàn)狀的關(guān)鍵是你首先要有改變自己的勇氣！人是需要成長(zhǎng)、需要成熟的！

典型案例

上高三以來(lái)，小潔的父母一直都對(duì)她寄予了極高的期望，希望她能考上重點(diǎn)大學(xué)。但自從上高三后，小潔卻發(fā)現(xiàn)自己很難適應(yīng)教學(xué)節(jié)奏快、學(xué)習(xí)壓力大的高三生活。這也使得她的成績(jī)每況愈下，她開始有些自暴自棄了，不停地問(wèn)自己：“難道我真的很笨，不是讀書的料嗎?”有了這種想法后，她上課也不專心，筆記也懶得記，任憑各種雜念在腦海里浮現(xiàn)。晚修時(shí)作業(yè)也隨便應(yīng)付一下，遲交甚至不交作業(yè)成了家常便飯。以前學(xué)習(xí)上有不懂的問(wèn)題還會(huì)主動(dòng)問(wèn)一問(wèn)老師和同學(xué)，現(xiàn)在想到自己?jiǎn)栴}堆積如山，根本沒有問(wèn)問(wèn)題的勇氣和信心。

現(xiàn)在小潔整個(gè)就是自己放棄自己的狀態(tài)。可是，每當(dāng)想起父母的期望，看到其他同學(xué)的勤奮和上進(jìn)，她又很煩惱和悲觀，覺得自己沒臉見父母，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生退學(xué)甚至不想活的念頭。

小潔真的很迷茫，她今后的路該怎么走？

心理分析

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，孟子教導(dǎo)他的學(xué)生不要做自暴自棄的人，學(xué)生不明白。孟子解釋自暴就是說(shuō)話不遵守禮義，自己殘害自己。自棄就是自身行為不符合仁義，自己拋棄自己。

顯然，小潔自暴自棄的想法，源于內(nèi)心的不自信和缺乏一種持之以恒的精神。現(xiàn)實(shí)生活中，不少學(xué)子不相信自己通過(guò)刻苦努力，可以改變學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀，他們有的覺得自己成績(jī)差是命中注定；有的根據(jù)幾次考試的失敗，就武斷認(rèn)為自己永遠(yuǎn)沒有翻身的機(jī)會(huì)；有的缺乏毅力，堅(jiān)持一段時(shí)間不見效果，便放棄繼續(xù)努力。此類自暴自棄的想法在腦子里肆意橫行，學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性自然是越來(lái)越少，學(xué)習(xí)效果必然難有改觀。

心理分析

珍愛自己，遠(yuǎn)離自暴自棄

一個(gè)人，他把他的全部財(cái)產(chǎn)投資在一種小型制造業(yè)上。結(jié)果由于世界大戰(zhàn)而破了產(chǎn)，這使他大為沮喪，于是，便離開妻子兒女，成為一名流浪漢。他對(duì)于這些損失一直無(wú)法忘懷，而且越來(lái)越難過(guò)。到最后，甚至想要跳樓自殺。

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他看到了一本名為《自信心》的小書。這本書給他帶來(lái)勇氣和希望，他決定找出這本書的作者，請(qǐng)作者幫助他再次站起來(lái)。

當(dāng)他找到作者，講完他的故事后，作者卻對(duì)他說(shuō)：“我已經(jīng)以極大的興趣聽完了你的故事，我希望我能對(duì)你有所幫助，但事實(shí)上，我卻毫無(wú)能力幫助你。”

他的臉立刻變得蒼白。他低下頭，喃喃地說(shuō)道：“這下子完蛋了。”

過(guò)了幾秒鐘，作者說(shuō)道：“雖然我沒有辦法幫助你，但我可以介紹你去見一個(gè)人，他可以協(xié)助你東山再起。”剛說(shuō)完這句話，流浪漢立刻跳了起來(lái)，抓住作者的手，說(shuō)道：“看在老天爺?shù)姆稚希?qǐng)帶我去見這個(gè)人。”

于是作者把他帶到一面高大的鏡子面前，用手指著鏡子說(shuō)：“我介紹的就是這個(gè)人。在這世界上，只有這個(gè)人能夠使你東山再起。除非你坐下來(lái)，徹底認(rèn)識(shí)這個(gè)人。否則，對(duì)于你自己或這個(gè)世界來(lái)說(shuō)，你都將是個(gè)沒有任何價(jià)值的廢物。”

他朝著鏡子向前走幾步，用手摸摸他長(zhǎng)滿胡須的臉孔，對(duì)著鏡子里的自己從頭到腳打量幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，開始哭泣起來(lái)。

幾天后，作者在街上碰見了這個(gè)人，幾乎認(rèn)不出來(lái)了。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新，看來(lái)很成功的樣子。他對(duì)作者說(shuō)：“我正要到你的辦公室去，把好消息告訴你。那一天我離開你的辦公室時(shí)，還只是一個(gè)流浪漢。我對(duì)著鏡子找到了我的自信。現(xiàn)在我找到了一份年薪3000美元的工作。我的老板先預(yù)支了一些薪水給我，要我去買些新衣服，還讓我先寄一部分錢給家人。我現(xiàn)在又走上成功之路了。”

心理處方

一個(gè)自暴自棄的人是永遠(yuǎn)無(wú)法去創(chuàng)造自己美好未來(lái)的！解決問(wèn)題、改變現(xiàn)狀的關(guān)鍵是你首先要有改變你自己的勇氣！人是需要成長(zhǎng)、需要成熟的！

建議小潔在以下幾個(gè)方面努力：

一是靜下心來(lái)，思考自己過(guò)往的失敗，找出失敗的真正原因，認(rèn)真思考未來(lái)的發(fā)展問(wèn)題；

二是不要再過(guò)多自責(zé)。很多人在人生路上都犯過(guò)錯(cuò)，走過(guò)彎路；問(wèn)題關(guān)鍵是如何及時(shí)糾錯(cuò)、選對(duì)自己的路然后繼續(xù)趕路；調(diào)整心態(tài)，不逃避自己的問(wèn)題，也不要逃避現(xiàn)實(shí)；不要急于否定自己，更不能放棄自己；端正人生態(tài)度，遇到挫折是正常的，幾次的考試落后并不意味著你上大學(xué)無(wú)望；重塑信心，相信每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)；何況當(dāng)初你還考上了重點(diǎn)高中，這說(shuō)明你底子應(yīng)該很不錯(cuò)；要相信，通過(guò)努力、通過(guò)自我反思，自己一定能夠找到成績(jī)始終不甚理想的原因所在，之后再對(duì)癥下藥，就一定能夠提高自己的成績(jī)。

三是堅(jiān)定追逐自己夢(mèng)想的決心。想想你的夢(mèng)想，然后下定決心，去追逐夢(mèng)想。如果你在中途就繳械投降，夢(mèng)想永遠(yuǎn)只是泡影：如果你能不顧一切，努力拼搏，夢(mèng)想的大門說(shuō)不準(zhǔn)就給你開啟了一扇。因此，要當(dāng)機(jī)立斷，全力以赴，追逐夢(mèng)想。

四是自我激勵(lì)。在學(xué)習(xí)生活中，不管你取得了多少進(jìn)步，都要及時(shí)地肯定自己、犒勞自己。比如，獎(jiǎng)勵(lì)自己一本書，一盒巧克力等等。通過(guò)自我激勵(lì)，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，激發(fā)自己的潛力。

五是有問(wèn)題及時(shí)向老師和同學(xué)請(qǐng)教，千萬(wàn)不要害羞或不好意思，需知努力學(xué)習(xí)積極上進(jìn)的人永遠(yuǎn)是受人尊敬的。另外，有機(jī)會(huì)多找自己身邊可以信任的人交流溝通，聽聽他們對(duì)于你未來(lái)發(fā)展的一些想法。

（編輯 白致遠(yuǎn)）