尋求贊許:現(xiàn)代人最大的心理病

先天的傾向

我們先天有一種討好別人的傾向。這很正常，因?yàn)樯罹拖裾甄R子，人沒辦法對(duì)自己有直接的印象，所以總要從別人那里得到對(duì)自己的感受，從而調(diào)整自己的行為。于是，我們會(huì)為了別人的贊許而興高采烈，為了得到夸獎(jiǎng)而不惜代價(jià)。

最常見的例子就是學(xué)生。他們的生活相對(duì)單純，所以會(huì)額外地依賴那些“重要他人”所給的意見。對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，老師用橡皮圖章在作業(yè)本上蓋的小紅花可能就會(huì)讓他高興整整一個(gè)星期。

不過(guò)這里有個(gè)悖論。即使是一個(gè)人緣再好的人，想讓全世界每個(gè)人都滿意也是不可能的。實(shí)際上，如果能讓身邊50％的人滿意，就已經(jīng)很不錯(cuò)了。那種一言既出、眾人交口稱贊的事，多半都是權(quán)力重壓的結(jié)果。要知道，在一個(gè)人身邊，至少有一半人對(duì)他說(shuō)的至少一半話有不同意見。

所以，要想改變身邊人的看法，來(lái)調(diào)整內(nèi)心的情緒，是既不現(xiàn)實(shí)也沒效率的事。與其改變對(duì)方，倒不如改變自己，讓自己從此不再為別人的異議而感到情緒消沉，或是為了贏得某人的夸獎(jiǎng)而刻意改變自己。只要認(rèn)識(shí)到你的每種情緒、每個(gè)觀點(diǎn)、每句話都總會(huì)遭受到反對(duì)意見，那你就可以擺脫情緒低落的纏繞，你也就不會(huì)自尋煩惱，或?qū)e人對(duì)你提出的不同意見當(dāng)作對(duì)你整個(gè)人的否定。

人們?cè)谌粘Ｉ罾锍３Ｓ懈鞣N各樣尋求贊許的行為。小到將就著吃自己不喜歡的飯菜，大到因?yàn)閯e人表示不以為然就改變自己的立場(chǎng)或觀點(diǎn)，尋求贊許是一種人類共有的普遍社會(huì)現(xiàn)象，在地球上的每個(gè)角落都能發(fā)現(xiàn)它的蹤影。實(shí)際上，尋求贊許本身并沒有錯(cuò)，只是當(dāng)它變成一種人際關(guān)系上的需要時(shí)，它才變得面目猙獰起來(lái)。因?yàn)樗屓耸プ晕遥⑶覍?duì)感情的支配權(quán)交給別人——交給那些你希望得到贊許的人。

尋求贊許之所以成為人類進(jìn)化過(guò)程中的特殊行為，在于它能帶來(lái)一些顯而易見的“好處”，比如轉(zhuǎn)移支配自己情感的責(zé)任。人要為自己的情緒負(fù)責(zé)，但在面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，人可以將這些情緒轉(zhuǎn)移到別人身上，認(rèn)為都是由于別人不贊許自己而造成的。所以最后他會(huì)得出結(jié)論：這種不良情緒該由對(duì)方而不是自己來(lái)負(fù)責(zé)，從而讓自己的心理得到暫時(shí)的平靜。

這些看似好處的東西，其實(shí)正在阻礙一個(gè)人實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。實(shí)際上，這些都是自我挫敗思想和行為的實(shí)質(zhì)所在。因?yàn)楦煜ぃ跃S持這些誤區(qū)性的行為，比我們想象得要容易和舒服很多。

改變，從今天開始

如果你確實(shí)希望得到別人的贊許，那么不妨先想一想，那些你所知道的最受別人贊賞的人，是什么樣子?他的言談舉止如何?魅力何在?

你所想到的這個(gè)人很可能坦率，開誠(chéng)布公，他不會(huì)輕易被別人的意見所左右，很有自己的想法，也很有作為。他可能沒多少時(shí)間去尋求別人的贊許，可能在任何情況下都實(shí)事求是。他并非不會(huì)繞圈子，只是不屑于做這事罷了——他不是那種字斟句酌、唯恐別人因此低看了他的人。

很諷刺，不是嗎?你欣賞的那些人身上所具有的特質(zhì)，恰恰是你不具備而且竭力躲開的東西。

如果你希望得到大量贊許，最有效的辦法恰恰是不去渴望和追求贊許，不強(qiáng)求每個(gè)人都贊許自己。當(dāng)你以積極的自我形象為指南時(shí)，可以獲得許多的贊許。

當(dāng)然，一個(gè)人不可能事事順心。但如果你意識(shí)到自己的價(jià)值，在得不到贊許的時(shí)候就不會(huì)感到沮喪，甚至你可以把反對(duì)意見看作是世界現(xiàn)實(shí)的一部分，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的看法。

以下幾個(gè)方法，可以幫助你消除需要贊許的心理。

在答復(fù)反對(duì)意見時(shí)，以“你”寧開頭。我們常會(huì)囚為對(duì)方不贊同我們而感到沮喪。這時(shí)你可以說(shuō)：你覺得我的觀點(diǎn)不對(duì)，所以……這樣說(shuō)的好處，一方面是明確這種感覺的歸屬，另一方面是可以控制談話的節(jié)奏，提醒對(duì)方已經(jīng)提出了他的不同看法，而接下來(lái)應(yīng)該是傾聽你的看法了。

如果你確知對(duì)方正在企圖通過(guò)貶低或是不給予贊許的方式來(lái)控制你的思想，那么不要為了企圖給對(duì)方留下好感而含混其詞。要知道，這不但不能表現(xiàn)出你的隨和，反而會(huì)讓對(duì)方變本加厲。最好的方法是直截了當(dāng)?shù)馗嬖V對(duì)方：我真的相信自己的觀點(diǎn)，你要是不同意，那就只能隨你的便了。

學(xué)會(huì)將別人的思想、行為和言語(yǔ)與自己的自我價(jià)值完全分開。倘若遇到不同意見，不妨在置之不理的同時(shí)，告訴自己：他又來(lái)這一套了，我知道他會(huì)這么干，可這與我毫不相十。通過(guò)這樣的想法，人就可以消除自怨白艾的情緒，因?yàn)槟欠N不良情緒源于自己將別人的觀點(diǎn)與自己的看法混為一談的行為。

一個(gè)人永遠(yuǎn)不能理解一切，無(wú)論是自己還是旁人。所以別人不了解自己，甚至對(duì)自己有所詆毀也是正常之事。要想消除尋求贊許的心理，最重要的是樹立一個(gè)良好的自我價(jià)值，相信自己的立場(chǎng)是正確的。(摘編自《青年。理》)

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