“大姨媽”的煩惱

每個月都要迎接一住三五天的“大姨媽”也就罷了，這“大姨媽”還常常帶一個討厭的“小魔頭”——痛經。女人一旦被痛經纏上，輕則心神不定、寢食難安，重則疼得連死的心都有。

也正因為如此，民間有N多治痛經的偏方流傳：將加紅糖的二鍋頭點燃，火焰熄滅后趁熱喝掉……五花八門的偏方數不勝數，可這些偏方到底有沒有科學依據，又能否收到好的效果呢？

拿著這些偏方，筆者找到了青島大學醫學院附屬醫院的婦科專家戴淑真教授，想讓她就這些偏方給出醫學論證。戴教授說她無法給予點評，也不能不負責任地說哪種偏方有效，哪種是無稽之談。她說：“很多女人認為痛經跟牙痛一樣，疼起來要命，但不是病。一味地依賴偏方，可能會有短暫療效，但卻治標不治本。”

戴教授認為，要治療痛經，不應一門心思找偏方，而是要先找到它的真正原因。痛經一般有兩種原因：一是找不到生殖系統明顯病變的原發性痛經；另一種是由明確疾病引起的繼發性痛經，如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮先天發育不正常、盆腔炎等婦科疾病。

所以女性一旦有痛經現象，就要先去看醫生找準病因。如果是繼發性痛經，及早找醫生診治，才是關鍵；如果是原發性痛經，則可以試試以下6個辦法。

1.生姜混搭

有一種痛經，中醫稱為寒凝氣滯型痛經，表現為四肢冰冷、腰酸腿軟、腹部冷痛等癥狀。生姜具有驅寒排濕的功效，與各種食物混搭，均可起到緩解痛經的效果。如生姜12克，紅棗20枚，加水2千克后煮沸20分鐘，取汁去渣，放入120克紅糖，在月經來的當天或痛的時候喝。另外，生姜加水用榨汁機打成碎末后加紅糖煮雞蛋也可治痛經，因雞蛋具有滋陰養血的作用，生姜和紅糖既可溫經散寒，又能行氣活血。

2.保持溫暖

子宮肌肉痙攣也可引起痛經，而保持身體溫暖將加速血液循環，同時可以令緊張的肌肉得到松弛。常用的辦法是在腹部放置熱水袋或者暖寶，可根據個人情況自行調整暖腹時間。用稍燙一點的水泡腳，水涼了再換熱水，熱到出汗，效果更好。此外，多喝熱水或者熱檸檬汁等也能緩解痛經。而如果把這些辦法聯合運用，效果會更佳。

3.中草藥食療

女性痛經時，常常是貧血與瘀血同在，活血化瘀、補血生新是治療原則。益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病的要藥，具有活血化瘀的作用。活血化瘀的中藥還有當歸、田七等中藥，它們和益母草一樣比較常見、好買。在月經來的前幾天，既可當茶飲，也可煲湯服用。

4.服用維生素和礦物質

許多有痛經史的病人在經前攝取適量的維生素及礦物質之后，較少發生痛經。維生素是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質，補充維生素可提高細胞活性，提高身體免疫力。此外，有專家通過對痛經病人的隨訪發現，痛經患者補鈣后痛經癥狀會減輕或者消失。鎂也很重要，因為它幫助身體有效吸收鈣，作用不可低估。所以，在月經來之前的幾天服用維生素及礦物質，尤其增加鈣及鎂的攝取量，能有效緩解痛經。

5.運動療法

俗話說“痛則不通，通則不痛”。運動能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。常見的方法是經前練瑜伽，或者反復做扭腰轉臀動作。扭腰轉臀動作是專門針對盆腔的，練習者站在地上，兩腳同肩寬，兩手叉腰，兩膝關節微微彎曲，腰胯放松，扭轉腰臀部自左向右轉動，可連續轉動數十次，以促進盆腔血液循環，緩解痛經。

6.藥物療法

痛經患者子宮內膜組織以及經血中的前列腺素含量均明顯高于正常女性，在痛經發生又無法忍受時可遵醫囑適當服用有利于內分泌調節的藥物，也可以服用一定量的止痛藥。但是，原則上不建議痛經患者服用止痛藥物，因為服止痛藥治標不治本，且長期服用會造成依賴和副作用。

總之，痛經不是一件小事，長期痛經最好前往醫院辨明病因對癥治療，而不是僅僅在痛的時候考慮怎么快速止痛，火急火燎地找偏方。備受痛經困擾的女人們要牢記這16個字：注意飲食，避免著涼，精神放松，提前預防。