新媽“性福”攻略：奶寶寶，愛爸爸

擁有寶寶是件快樂的事。可是從那天起，很多人的性福指數就開始走了下坡路。是啊，作為新媽媽，每一分鐘都被孩子所占據。當家里充斥著尿片、奶瓶，當寶寶這個小“惡魔”占據了你們所有的時間，做愛？那是N年以前的事了吧！就算好不容易擠出點時間，可質量和數量真沒法兒跟從前比啊……

后寶寶時代，如何拯救性愛？

新媽投訴1：“嘿咻”？我更想睡個好覺！

情景回放：我想和他親熱，但是一看到滿床的奶漬、尿布，困倦感也不可抑制地襲來，我就什么想法都沒了。我和寶寶在一起的時間太長了，他幾乎就“長”在了我身上，我根本就不想再讓老公碰我了。我想知道，我還能恢復對性愛的熱情嗎？——桃子 31歲

專家解讀：很多剛剛經歷過生產的女性，都會抱怨自己變得“冷感”了，不再渴望親密接觸。人的情感似乎是有“限額”的，當其過分投入一件事情時，其他事情就引不起他的興趣了。換句話說，對于新媽媽來講，做愛的吸引力要比睡個好覺的吸引力差多了。美國加州新星孕嬰機構的負責人馬修博士表示：“一對夫婦在生活中有太多的壓力，如果再有小孩的話，性愛就很容易被忽視了。”不是嗎？過去，你的夜生活里可能飄蕩著浪漫的音樂，但現在卻充斥著孩子的哭鬧聲。馬修博士的一項調查顯示：在生產后的一年時間里，有45%的女性普遍因為要照顧寶寶睡眠問題而放棄了性愛，每周保持3次性愛的人數僅占6%，每月不到3次性愛的人群占到了60%。

見招拆招：

1. 提高做愛的優先權

沒有孩子以前，“嘿咻”對于夫妻雙方來說是很自然的事。但有孩子后，時間、精力經常受孩子的影響而不容易控制。做愛有時需要事先的計劃和安排。夫婦雙方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必須都犧牲一些自己的安排，把做愛的優先級提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使雙方都有充足的精力投入“戰斗”。

2. 暫時轉移孩子

馬修博士的調查顯示：相比那些一周七天和孩子生活在一起的夫妻，有保姆幫忙照看孩子的夫妻性愛次數平均每月1～3次，后者發生情感危機的幾率也會下降三個百分點。加拿大女性性健康協會呼吁：應該至少每兩周有一個晚上，每三個月有一個周末把孩子托付給別人，單獨和丈夫在一起，盡量纏綿地做愛。不要因為暫時遠離孩子而自責，沒有人會要求新媽媽為孩子犧牲一切，尤其是愛情。

鏈接： 不和自己較勁

把產前和產后的性生活進行比較是一個愚蠢的游戲，特別是比較性愛頻率。現在是重視性愛質量的時候了，別再糾纏一周幾次這種問題。愿意嘗試性愛就是一種積極的態度，你會感覺越來越好的。要質量，不要數量。因為身體尚未完全恢復，夜里又睡眠不足，一次高質量的性愛可以放松你的神經，滿足你的身心需求，但次數過多，你一定會不堪重負，所以要和老公好好協商，追求性愛的質量而不是數量。

新媽投訴2：疼！持續地疼痛！

情景回放：最近發現，有了小寶寶之后，我和他在一起的時候總是非常痛楚，而且是那種撕裂般的疼痛。經歷了分娩的痛楚之后，我似乎再也沒有性愛動力了。以前我們每周都會做愛三次，而現在，每周有一次就已經謝天謝地了。即便在做愛時，我也沒有愛液分泌，只是感覺很疼。我的身體出現什么問題了嗎？我擔心我再也找不回做愛的樂趣了！——麗達 30歲

專家解讀：全球約有63%的女性產后會出現會陰疼痛，產后12～18個月后仍有10%的人會有疼痛。這與初產婦會陰側切的傷口有關。會陰切口的傷口一般7天才能愈合，并將縫線拆除。此時，會陰表面組織早已愈合，但是深部肌肉層、筋膜需6～8周才能得以修復。如果過早恢復性生活，可導致傷口裂開、出血。一般女性在產后6周已經可以進行性行為，但是這也許會痛得像第一次做愛一樣。

見招拆招：1. 使用潤滑劑

如果是因為性愛器官干澀而引發的疼痛，可以用潤滑劑輕松搞定。產后女性處于哺乳期之內，由于體內的高泌乳素分泌會抑制卵巢的正常內分泌功能，引起陰道缺乏足夠雌激素的支持作用，腺體的分泌能力減少，導致同房時可能會出現疼痛干澀的感覺，隨著哺乳期過后，此現象可逐漸好轉。

2. 數字說話：20：30：10分鐘

性愛學家金賽指出，在產后性愛過程中一定要遵循20：30：10分鐘的原則。充分做好性喚起，至少每次要醞釀20分鐘的前戲，讓性愛器官充分滋潤，避免“嘿咻”過程中出現干澀疼痛的狀況。每次“嘿咻”的時間應該控制在30分鐘以內，采用側式性愛可以有效避免和緩解疼痛的出現。在高潮之后還應該做至少10分鐘的性愛器官按摩，緩解因為器官充血帶來的不適感，有利于心理和生理疼痛的恢復。

鏈接： 禁欲6周吧

正常情況下，生產4周之后，自然分娩的會陰傷口才會完全愈合。6周之后，子宮才會完全恢復正常。但是這時仍然會有隱痛出現，因此，我們建議在產后6周之后再慢慢恢復性生活。另外，如果是剖宮產，那除了腹部的切口外，子宮上的傷口也必須愈合，復原時間要更長一些，建議生產3個月之后再開始性生活。如果產后過早地開始性生活，會使得患上陰道炎的幾率增加20%。

新媽投訴3：是的，他“曾經”那么迷戀我的身體……

情景回放：產后最明顯的變化就是身材走樣走得一塌糊涂，變得肥胖以后，體力就會下降，對丈夫的愛撫也不怎么敏感了，做愛完全是為了滿足他，我是一點兒快感也沒有。寶寶剛滿月，他就不斷地向我發出“性”號。想到他曾經那么迷戀我的身體，說我玲瓏有致的身材對男人有天生的誘惑力，我就無比沮喪。現在的我，身材完全走樣，上下一般粗，老公他一定在心里抱怨吧。——月月 32歲

專家解讀：你不是維多利亞，但你老公肯定也不是貝克漢姆。如果你在坦誠相見的時候從未嫌棄過他的排骨胸或者“救生圈”，那么他也該不會在意你的“袋狀胸”與“河馬臀”。學會欣賞自己身體的變化，生育可能使你身體臃腫，但同時你的體形和肌膚也會比從前更豐滿和富有彈性，甚至外陰也變得更柔軟，陰道更富有張力，對愛撫也變得更敏感。好好欣賞自己身體的變化，仔細探索新的性感，你會欣喜地發現自己作為女人真正的成熟。彼此的身體很久沒有真正的融合，產后的初次性愛你們彼此可能會覺得陌生，可以先試著做一些裸體擁抱，尋找以前的親密感覺，然后引導他重新熟悉你的身體各部分，告訴他你希望他怎么做。

見招拆招：1. 多睡2個小時

研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，她將比那些每天睡7個小時的母親額外增加5公斤體重。如果女性在產后一年比產后6個月時睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，這應該也是她們體重增加的一個重要原因。因此，馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。

2. 數字說話：83%VS42%

一項在美國佛吉尼亞州所做的調查研究表明：不因為自己的身材不好而感到焦慮的女人，在她性行為中，達到高潮的幾率高達83％以上；而相比較而言，那些老是擔心自己身材的女人做愛時達到高潮的幾率卻只有42%。

鏈接： 母乳喂養拯救性趣

產后瘦身、豐胸有個很安全有效的方法是堅持母乳喂養。因為在哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達。同時，哺乳也是產后最佳的瘦身方法，在哺乳期的前三個月，產婦可以借助哺乳將體內儲存的脂肪，每天以100～150千卡的數量消耗掉。一個月下來，哺乳的媽媽將比不哺乳者，多消耗18000～19500卡熱量。這些熱量相當于一個中等身材女性10天的熱量所需。