人生約有1/3的時間處于睡眠中,那么充分利用枕頭,就是非常物美價廉的藥方。如果你也有以下慢性疾病,如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓、腦動脈硬化、頸椎病等,那就跟我一起動手,做做中草藥枕頭吧。
買些簡單的中藥花草,按比例研磨成顆粒裝入枕芯,每晚枕在頭下聞香入睡,藥氣通過呼吸進入體內(nèi),由頭部諸穴透入肌膚,深入臟腑,緩慢而持續(xù)地發(fā)揮藥效,就能夠起到防病治病的作用。這就是藥枕,屬于歷史悠久的“聞香治病”的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)外治方法。
保護頸椎
若是頸椎病患者,可選擇薄荷、決明子、天麻、紅花按照1∶3∶1∶1的比例填充枕芯,或者將菊花、川芎碾成粉末,裝入枕芯,可平肝清熱、活血通絡(luò)。
消除疲勞
若是治療頭痛、頭暈,可選用等份的青葙子、蔓荊子、薄荷、菊花、鉤藤等疏風(fēng)清熱的藥材,做成枕芯,在睡眠中其藥氣可隨鼻而入,能達到消除疲勞的效果。
緩解失眠
若藥枕中再加入酸棗仁、珍珠母、生牡蠣等藥材,則可緩解失眠。此藥枕還可防感冒,尤其是對那些經(jīng)常頭暈、頭痛的患者以及高血壓患者最為適宜。
治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱患者多起病緩慢,病程遷延日長。患者常感精神萎靡,記憶力減退,學(xué)習(xí)工作注意力不能集中,效率低下,但全身檢查又無軀體疾病和器質(zhì)性病變。中醫(yī)認為,陰陽失和是神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵所在。采用具有益氣養(yǎng)血、重鎮(zhèn)安神、寧心靜志的中草藥自制藥枕配合耳部按摩治療該病,既不會成癮,也不會產(chǎn)生依賴性,且簡便易行,療效較好。
自制藥枕可用白芷、川芎、當歸、棗仁、柏子仁、合歡皮、夜交藤、珍珠母各200克,黃芪、黨參、熟地黃各250克,遠志150克,分別翻曬、烘干并研為粗末,混勻后用紗布包裹縫好,裝如枕心即可。
在枕用藥枕并按摩治療的同時,若再輔以情志調(diào)養(yǎng)和合理運動,效果會更好。
按摩的方法是,先將雙手手掌摩擦發(fā)熱,然后用手掌同時輕揉耳廓3~4分鐘,再用雙手的拇指和食指分別輕輕揉捏耳垂2~4分鐘,接著向下有節(jié)奏地輕拉耳垂40次左右,以耳廓略感熱脹為佳。此法每天6次,可促進血液循環(huán),緩解失眠癥狀。
值得注意的是,制藥枕通常要選用質(zhì)地輕柔的花、葉、子類藥物,不可過硬。藥枕作用緩慢,枕中藥物一般只能用一季,若枕頭有異味或者藥味淡了,最好重新填充一個并注意防潮,多通風(fēng)晾干。
過敏體質(zhì)者慎用藥枕,若使用中出現(xiàn)不適癥狀必須停用。