夏季自制瘦身蜂蜜甜品

夏日炎炎，節食減肥就是在虐待腸胃。都市白領，一天勞累的工作后再節食根本就撐不住，對身體不利。所以，在這里推薦給愛美的女士甜蜜、滋補又不傷身的瘦身甜品。

木瓜蜂蜜水

原料：木瓜1個，蜂蜜和水各適量。

做法：

1.木瓜洗凈，去皮切片，放入煲鍋中，加入適量水；

2.燒開后改用中火煲30分鐘，關火；

3.待涼后放入蜂蜜調味，攪拌均勻即可。

木瓜助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳；蜂蜜甘而平和，能解毒瘦身，滋潤五臟。

蜂蜜蘋果粥

原料：大米1杯，蘋果1個，葡萄干2匙，水10杯，蜂蜜4匙。

做法：

1.大米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去核；

2.鍋中加水煮開，放入大米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；

3.將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾涼的粥，拌勻即可。

米粥易于消化吸收，實際上并沒有多少脂肪，所以很多女孩子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

蜂蜜百合

原料：干百合100克，蜂蜜20克。

做法：

1.干百合泡發后，去雜洗凈放在碗內，與蜂蜜一起拌勻；

2.放鍋內隔水蒸25分鐘，直至百合熟軟即可取出，每次可取數片嚼食。

百合可溫肺止咳、清身解毒，與蜂蜜結合相得益彰。