今天,你暴飲暴食了嗎

各位小讀者大家好，很高興認識你們!你問我是誰?咳，咳，咳……我就是人家人愛、花見花開、宇宙無敵的超級(怎么有人開始扔香蕉皮和臭雞蛋了啊)“助你成長智能機器人”巴拉巴拉，也就是新欄目“成長E攻略”的另類主持人。

在以后的日子里，我可能會“神出鬼沒”，隨時幫助你解決一些在生活中出現的難題，也可能會突然跳出來提醒你需要注意些什么。你可以當我是一位替你排憂解難的好朋友。當然，如果你愿意稱呼我為機器人巴拉博士，那我就再高興不過啦。

走，今天讓我們去認識一位名叫麥頓的同學，看看他有什么需要幫忙的。哦，對了，你愿意做我的小助手嗎?

2012年農歷新年才剛剛開始沒幾天，麥頓就覺得渾身不自在。到底發生了什么?

其實麥頓昨天還是蠻高興的，因為表妹一家昨天來拜年了。在表妹的老爸，也就是麥頓姑父的“唆使”下，麥頓和表妹比了個子。這一比不要緊，麥頓瞬間自信心爆棚——麥頓比表妹高出了半頭!要知道，表妹只比麥頓小半歲，倆人都上五年級。麥頓到現在還記得去年和表妹一起測身高，表妹比自己高了2厘米時的那副得意的女王樣呢。今年麥頓可算是揚眉吐氣了。

可今天一大早起床，淘氣的表妹就一語戳到了麥頓的痛處：哎呀，我說表哥，你怎么小小年紀就長了個像大舅一樣的啤酒肚呢!表妹說的大舅，指的就是麥頓的老爸。老爸是麥頓心目中的頂級好老爸，幽默又有耐心。可就是有一點，沒事愛喝個啤酒，而且一喝就是好幾瓶。另外，老爸的胃口也不是一般的好，吃起飯來總是狼吞虎咽的。只要有老爸在，家里的剩飯剩菜就從不是問題。眼看老爸的肚子像吹氣球一樣越來越大，麥頓開始為他的健康擔心了。可沒成想，老爸的啤酒肚沒得到控制，自己的小肚子卻越來越圓了。

“最討厭被人叫做小胖子了!”麥頓心里嘀咕著，又伸手摸了摸自己圓滾滾的小肚皮。

【巴拉巴拉博士問答：我國的小學生身高平均每年增加約多少?】

A 1厘米

B 5厘米

C 10厘米

D 20厘米

答案：B我國的小學生身高平均每年增加5厘米左右，體重平均每年增長2-3千克。看到了標準答案后，想一想自己每年的身高增長達標了嗎?怎樣能讓自己快快長高呢?

前一刻鐘還在為自己突起的小肚皮而惆悵，可剛一到中午，面對老媽精心烹飪的一桌子美味佳肴和那些讓麥頓欲罷不能的果汁飲料，麥頓把什么都拋到九霄云外啦。表妹的嘲諷?哼，那算什么!

油炸雞腿、紅燜羊肉、蒸螃蟹……麥頓大快朵頤，中間還時不時地喝幾大口碳酸飲料。看到兒子的好胃口，麥頓的老爸老媽甭提有多欣慰了。這讓麥頓的姑姑和姑父也十分羨慕。因為不知道從什么時候開始，自己的女兒開始討厭吃肉，只吃素食。如今，麥頓的這個表妹瘦得像個小豆芽。

【巴拉巴拉博士問答：麥頓和表妹的飲食習慣有問題嗎?】

過年了，家家戶戶都備有美味佳肴、零食飲料，這下可以大飽口福了!可是我巴拉巴拉博士要趕緊出面制止了——Stop!節假日暴飲暴食，小心生病。也許你覺得麥頓的老爸大吃特吃都沒什么事，那麥頓也就沒什么事情啦?

這種理論真的是大錯特錯!首先，就算是成年人，暴飲暴食也是個很要命的壞習慣，更何況像麥頓這樣的小學生。小學生正處于人一生的童年階段，身體的各項機能還沒有發育完全，如果過多地食用油膩的食物、零食和飲料，胃腸的負擔便會加重，引起胃腸功能紊亂。另外，大量進食還容易引起小兒肥胖。別以為像高血壓、高血脂等疾病是只有爺爺奶奶們才會得的病，如果再不節制飲食，你也是會中招的!一些營養學家還說，如果在一段時間內比較集中地進食，還會影響智力發育喲——麥頓同學，你可要小心變笨呀。

和麥頓不同，表妹喜歡吃蔬菜水果、不喜歡吃肉，而且吃東西也很有節制。這樣的飲食習慣看似健康，但卻存在很大的隱患。因為單單蔬菜和水果，是不足以滿足人體所必須的各種營養的。另外，一項權威的科學調查表明，素食主義者在未來暴飲暴食的概率比肉食者要更高呢!因此，表妹同學，你也要當心自己營養不良，或者未來突然暴飲暴食變成個小胖子喲。

【巴拉巴拉飲食搭配歌謠】

飲食要多樣，葷素、干濕、粗細合理搭配吃飯喜洋洋；

三餐加點心，早餐、中餐、晚餐質優豐富上課不心慌；

養成好習慣，偏食、挑食、零食全都不要身體特別棒!

【巴拉巴拉食物大分類】

小學生的能量需要相對于成年人來說要高很多。因為我們大家所需的能量不僅要維持生命活動、生活和學習，更重要的是，還要額外滿足我們迅速生長發育的需要。所以我們的飲食一定要多樣化，健康而合理。

我們把食物分成了谷類食物、新鮮蔬菜和水果、動物性食物、大豆及其制品和純熱能食物。你能將以下的食物分別歸入這五大類么?請將選項填入相應的括號中。

谷類食物( )

新鮮蔬菜水果( )

動物性食物( )

大豆及其制品( )

純熱能食物( )

A 食用油 B 豆漿 C 雞蛋 D 斗奶 E 鮮蝦 F 番茄 G 蘋果 H 米飯 I 紅薯 J 豆腐 K 茄子 L 玉米 M 紅糖 N 牛肉 O 檸檬 P 豆干 Q 饅頭