睡前喝奶安眠,為何咳嗽一宿

在常人看來，睡前喝下一杯奶往往是保證優(yōu)質(zhì)睡眠的“妙招”之一。但此方法并不是適合于每個(gè)人，尤其是對(duì)老人而言。

王大爺最近幾年來晚間一直睡眠不好，并且在每晚睡覺之前他都要必備兩樣?xùn)|西——床頭一水杯和床尾一尿桶，以此來抗拒口干、尿多、夢(mèng)多對(duì)自己所帶來的一系列折磨。不僅如此，王大爺睡著之后鼾聲如雷，這又嚴(yán)重影響到了老伴的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致他們不得不分床而睡。后來，王大爺聽說睡前喝杯牛奶有利于睡眠，于是，就在家里備下了一袋袋牛奶，每晚睡前必喝一杯。此后，非但睡眠問題沒解決，還添了新毛病：每晚不能平躺入睡，否則沒多長(zhǎng)時(shí)間就被嗆咳弄醒，醒后坐一會(huì)兒再睡，躺下睡一會(huì)兒后又被咳醒，周而復(fù)始，苦不堪言。無奈，王大爺只好來到了醫(yī)院。

在對(duì)王大爺進(jìn)行了各項(xiàng)專業(yè)檢查之后，專家確診他是患上了“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”、“反流性咽喉炎”和“鼻中隔偏曲”缺陷。

“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”聽起來似乎很復(fù)雜，簡(jiǎn)單來說其實(shí)就是由于呼吸氣道完全或者部分塌陷，導(dǎo)致人在睡眠中不能暢快呼吸，老覺得自己喘不上氣來；而它的另外一種外部表現(xiàn)就是打呼嚕。這種病在老人中比較常見，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人的咽部肌肉本就變得松弛，加上呼吸時(shí)氣流的長(zhǎng)期振動(dòng)會(huì)導(dǎo)致咽部黏膜增厚、咽腔狹窄，非常容易引發(fā)呼吸不暢。

當(dāng)呼吸出現(xiàn)問題時(shí)，出于自身的防御機(jī)能，人們會(huì)自然而然地去努力喘氣。然而，這一努力極易造成胸腔負(fù)壓增大。食道就在胸腔內(nèi)，胸腔的壓力同樣也會(huì)作用于食道，導(dǎo)致就像拔地漏似的，將儲(chǔ)存在胃內(nèi)的食物抽到咽部；當(dāng)呼吸暫停過程停止后，人們又常常會(huì)深呼吸幾下，吸氣的瞬間，由于反流上來的食物會(huì)被吸入肺內(nèi)，于是造成嗆咳，輕者不過被幾聲咳嗽驚醒，嚴(yán)重者很可能會(huì)導(dǎo)致窒息死亡。

人在進(jìn)入老年之后，身體的肌肉會(huì)變得日益松弛，食道下段括約肌也會(huì)相對(duì)松弛，因而更容易造成食道反流。入睡之前喝奶給反流癥狀提供了充足的食物，也因此增加了咳醒的發(fā)生概率。為此，專家提醒老年朋友入睡之前最好別飲用牛奶、濃茶、咖啡或者酒等，容易導(dǎo)致興奮的飲料則更不能沾。