60歲以后的健康生活

第一部分

第6節：是誰讓你身上癢癢

5.肛門瘙癢。有可能是內褲太緊、沒注意衛生或是皮膚病等原因造成的，也可能是對痔瘡藥膏、某些食物（香料、柑橘類水果、啤酒、咖啡、可樂）或是抗生素藥物（特別是四環素）過敏引起的。肛門瘙癢有可能是糖尿病的前兆，不過這種情況只是偶然現象。

6.在某些惡性腫瘤中，特別是淋巴系統的腫瘤，皮膚瘙癢往往是早期出現的癥狀，或是同時伴發的臨床表現，比如白血病、何杰金氏病出現的瘙癢是全身性的，蕈樣肉芽腫在疾病初期除了全身瘙癢之外，皮膚上沒有任何變化。

7.有些腦瘤病人，鼻孔可能出現持續性的瘙癢。

8.某些局部瘙癢，如肛周瘙癢，常與病人的便秘、痔瘡、蟯蟲或者肛周濕疹有關。

9.手足指（趾）間及大腿根部發生的瘙癢，常由該處的真菌感染引起。

抑制瘙癢的快感匿藏著危害

錯誤行為

1.許多人喜歡用熱水止癢，這是很容易犯的一個錯誤。因為熱水會除去更多的皮脂，再加上高溫產生的刺激，會使得皮膚變得更加干燥，過一陣會發現瘙癢的癥狀更加明顯。

2.在癢處使勁地抓撓也是種不明智的做法。搔癢刺激痛覺，而抑制了癢，便有快感，然而，搔抓也有害處，指甲內匿藏著成千上萬的細菌，搔抓如不節制，從癢抓到痛，從痛抓到流血，病菌就會從傷口處侵入，造成感染致病。

3.亂擦濫涂各類抗菌、消炎、止癢藥水或藥膏。藥不對癥只會加重病情。

貼心提示

1.洗澡時水溫不要超過36℃；不要用搓澡巾使勁擦洗皮膚，這樣會使皮膚角質層受損脫落，大大削弱屏障作用；洗完澡后抹些乳液、潤膚露等。

2.飲食方面最好以清淡的食物為主，注意攝入人體所需的各種維生素，尤其是維生素A，對于加強皮膚的營養很有幫助。

3.對于不明癥狀的瘙癢，不可自行亂用抗菌、消炎藥水或藥膏，要及時去看醫生，對癥下藥。

4.外陰部位的瘙癢，首先要弄明白問題所在，用消毒棉簽擦拭癢癢的部位，并保持下體干燥。穿衣服要寬松，停止食用可能引起過敏的食物和藥物。如果癥狀仍然繼續，就得去看醫生了。

第7節：腰痛，慎按摩

腰痛，慎按摩

怪了，按摩折了腰

一周前，退休在家帶孫子的馬先生突然感覺有點腰痛，他用熱水袋敷了敷，做了做理療，仍不見效。老伴說，可能是這段時間帶孩子折騰累的，讓他在家休息幾天。可馬先生在家什么事也沒做，腰依然還是痛。

朋友聽說了他的情況，說可能是腰肌勞損引起的慢性腰痛，讓他去做做按摩，讓背部僵硬的肌肉放松一下，腰痛的癥狀就會改善的。

馬先生經朋友介紹來到一家盲人專業按摩院。給他按摩的也是一位老先生，聽馬先生說是腰痛，就一面在他腰部按摩，一面詢問他感覺如何，馬先生說感覺很舒服，并要求手法再重一點。誰知按摩時，突然“咔嚓”一聲，馬先生一陣劇痛，頓時無法動彈。家人聞訊后，連忙趕來，將馬先生送往醫院。醫生檢查發現，馬先生的第5腰椎斷了。

按摩怎么會弄折了腰呢？馬先生隨即被送去拍X光片。從X光片可明顯看出，馬先生的第5腰椎斷了，第4腰椎也已有空洞。

腰椎結核菌“咬空”脊椎

醫生進一步詢問病史后得知，原來馬先生近期有低熱、咳嗽、乏力等結核桿菌感染的癥狀。

醫生介紹說，腰椎結核桿菌進入人體肺臟后，會經血液擴散到身體其他部位，腰椎骨便是結核桿菌容易發病的部位。結核桿菌會破壞骨質，甚至在脊椎旁形成膿腫，壓迫神經而出現疼痛。而已呈現空洞的脊椎骨，再受到按摩等外力的重壓，就會斷裂。

腰椎結核桿菌除了會引起疼痛外，還伴有咳嗽、咳出黃色痰、晚上醒時全身被冷汗浸透、低熱等癥狀。

可見，馬先生的腰痛，并非腰肌勞損所致，而是被結核桿菌“咬空”了幾塊腰椎后的反應。

腰痛，需查明病因

腰痛，指腰部正中、腰部一側或兩側疼痛。患者出現腰痛之后，一定要進行正規的檢查，根據病因確定治療方案，切勿亂按摩。因為，除了不恰當的運動和腰肌勞損會引起腰痛外，腰痛還和一些疾病有關。

脊椎關節炎

強直性脊椎關節炎。發病原因可能是自身的免疫系統對脊椎形成傷害，在對傷害修復的過程中椎骨之間逐漸連結，使腰椎變得僵直，降低了彎腰時應有的曲度而疼痛。

另外，類風濕性脊柱炎、肥大性脊柱炎、結核性或化膿性脊柱炎等，也會引發腰痛。

腰椎骨腫瘤

多發性脊髓瘤。是骨髓內的一種細胞發生癌性病變引起的。

繼發性骨腫瘤。常是腎、甲狀腺、乳房、前列腺等部位發生的腫瘤，經過血液擴散到腰椎骨。腫瘤在椎骨內繁殖膨脹并不斷侵蝕椎骨而引起疼痛，受侵蝕的骨骼也較容易骨折而產生脊椎畸形和腰痛。

腰椎間盤突出。椎間盤位于每兩節脊椎骨之間，若椎間盤因退行性病變或外傷造成突出，擠壓緊鄰的神經根，就會引起腰痛。腰椎間盤突出除引起腰痛外，常伴有下肢的酸、麻、痛。這是因為，支配下肢的神經發自于腰椎部，一旦突出的椎間盤壓迫神經，就會使下肢出現放射性疼痛、麻木。

婦科病

女性出現腰痛癥狀時，可能是由于婦科方面的疾病引起的，常見的有以下幾種。

1.宮頸炎。子宮頸發炎后，會出現白帶增多、局部瘙癢等癥狀，同時在炎癥的刺激下也會引起腰部疼痛。

2.盆腔炎。患盆腔組織炎癥如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶或結締組織有炎癥時，炎癥刺激都會引起腰痛。

3.子宮位置異位。子宮的正常位置是前傾前屈位，如子宮出現后屈、脫垂等位置異常改變時，體內支持子宮的韌帶受到過度的牽引，相關神經因受到壓迫而引起腰痛。

4.盆腔內腫瘤。如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，都會壓迫相鄰神經或癌細胞，向盆腔結締組織浸潤，而出現腰痛。

內臟疾病

腎臟病、膽石癥、膽囊炎、慢性前列腺炎、前列腺肥大等，都會引起腰痛。

腰痛的時間為啥會不同

早上輕晚間重

腰椎間盤突出所引起的腰痛的特點是，早上輕晚間重。這是因為，腰部位于軀干的下部，承受的重量多，活動又頻繁，腰椎間盤突出者經一天的勞累，椎間盤突出的刺激癥狀加重，晚間，腰痛就會加劇。而經過一個夜晚的休息，椎間盤會稍稍復位，刺激癥狀緩解，所以早上就減輕甚至不痛。

早上重日間輕

這種疼痛常因組織發炎如關節炎、肌肉筋膜炎、強直性脊椎炎等引起。早上醒來時疼痛厲害，是因為一個晚上沒活動，新陳代謝所產生的廢物堆積在局部組織，刺激疼痛神經而引起腰痛。起床活動后，局部血液循環增加，將堆積在局部組織內的廢物帶走，疼痛就會減輕。

睡夢中痛醒

夜深人靜時疼痛加劇，常是癌癥引起的疼痛。疼痛常能將人從睡夢中痛醒。這種痛有個特征，就是在疼痛處輕輕敲擊，通常會加劇疼痛，這與一般的腰痛靠輕輕敲擊會較為舒服有明顯不同。

于細微處防腰痛

彎腰角度在20°以內

一般人感覺坐著比站著舒服。但對腰椎來說，直立挺直的姿勢是最好的，與直立時相比，背肌彎曲超過20°時，會對腰部增加1.5倍的負擔。要想腰椎健康，就要注意保持上身挺直。穿鞋、襪時最好坐在椅子上，保持背部肌肉的挺直，減輕腰部的負擔。對于整天坐著工作的人來說，要注意椅子的高度，坐在椅子上要使膝關節略高于髖關節，減少腰部后伸。如椅子過高，可將雙腳墊起來。工作需較長時間地身體向前傾時，可以在腳底下放置低臺，雙腳輪流放在上面，有助于使腰部的前傾保持在20°以內。

睡眠最好選用硬板床

起床后感覺腰痛的人，可能是睡姿不當引起的。平臥睡眠時，人的負重力線改變，脊柱得到放松。睡眠時選用硬板床或繃緊的棕繃床，上面鋪厚的被褥，能維持脊柱的生理曲度。

提取重物時要屈膝下蹲

挑、抬、拎取重物和做轉體運動時特別容易扭傷腰部。因此，要做到：從地上提重物時，應屈膝下蹲，避免過分彎腰；拿重物時，身體要盡量靠近物體，使其貼近腹部，同時兩腿微微下蹲；背重物時，上身前傾，使重物盡量靠近肩部。這些措施都能減輕腰部的壓力。