考試焦慮不可怕

你有考試焦慮?其實，這不完全是一件壞事。

一位名叫摩德爾絲的美國科學家曾對兩只小老鼠做過一次試驗：他把兩只小老鼠放在一個面積約500平方米的仿真自然環境中，并把其中一只小白鼠的壓力基因全部抽取出來。結果，那只未被抽取壓力基因的灰老鼠走路或覓食時總是小心翼翼的。它在仿真自然環境里一連生活了十幾天，沒有出現任何意外，也開始習慣這種沒有人類恐嚇和噪音影響的仿真空間，甚至還開始為自己積蓄過冬的糧食。而被抽取了壓力基因的小白鼠則從一開始就生活在興奮之中。它的好奇心遠遠大于小灰鼠，只是懼怕忽然而至的大風把仿真空間里的一些東西刮得東倒西搖。據摩德爾絲教授的觀察記錄，小白鼠只用一天的時間就把全部500平方米的空間都大搖大擺地觀察了一遍，灰老鼠用了近4天的時間才把整個仿真空間全部熟悉。最后小白鼠爬上了仿真空間里高達13米的假山，而灰老鼠只爬上了盛有食物的那個僅高2米的吊籃。可是小白鼠在仿真空間生活的第3天，由于沒有任何壓力，它興致勃勃地爬上那個高達13米的假山，在試驗能不能通過一個小石頭塊時摔下山來，死了。而灰老鼠因為有一定的壓力，處處謹慎小心，在試驗十幾天后，它鮮活地出來了。

你看，壓力不一定會成為負面因素，只有壓力過大時它才是阻力。適當的壓力是動力，倘若完全沒有壓力則會“死于安樂”。

在平時學習生活中，壓力會以什么面貌出現，不取決于我們所面臨的困境，而取決于我們對困境的看法。

當你相信自己的能力可以創造奇跡時，你得到的就是動力；當你用更多的時間質疑自己能否實現奇跡時，無疑你的目標給了學習巨大的阻力。請想一想，你是哪一種情況。

當上課聽不懂時，作業百思不得其解時，考試遇到不懂的題目時……你給自己定下的目標，給予你的是動力居多抑或阻力居多?如果是阻力，那該怎么辦?改變考試?改變自己的目標?或者，改變自己對目標的想法——告訴自己努力了就會有奇跡發生?絕大多數同學會選擇最后一項。但是，我的建議是第二項——調整你的目標。

你對中考成功的定義是什么?是發揮正常甚至發揮超常，還是一定要考上示范性高中?前者，針對的是個人情況；后者，強調的是個人在群體中的位置。沒錯，每個人都生活在社會中，都會以社會為參照標準。我們都渴望讀一流的學校，做一流的學生，超越絕大多數人。但想要超越別人，我們首先得先超越自己。如果因為擔心考試結果不理想，而不能專注于復習過程，考試時你還能正常發揮嗎?如果不能超越過去的自己，如何能超越對手呢?

既然如此，為什么不選擇一個你能實現的考試目標，讓自己安心——不再擔心結果，把所有精力用于學習、復習及考試的過程。當每個環節都做好了，你的結果還會是壞的嗎?

請相信，成功的一半源自好目標!

《瑞普的游戲》答案：瑞普為了保證贏球，應該擊倒第6號木柱。這樣一來，木柱就將被分成1根、3根、7根三組。接下去，無論對手用什么伎倆，只要瑞普的策略正確，對手一定要輸。山神要想取勝，開始時應該擊倒第7號木柱，將木柱分成各有6根的兩組。此后，無論瑞普投擲哪一個組里的木柱，山神只要在另一組里重演瑞普的動作，直到最終取得勝利為止。