你有考試焦慮?其實,這不完全是一件壞事。
一位名叫摩德爾絲的美國科學家曾對兩只小老鼠做過一次試驗:他把兩只小老鼠放在一個面積約500平方米的仿真自然環境中,并把其中一只小白鼠的壓力基因全部抽取出來。結果,那只未被抽取壓力基因的灰老鼠走路或覓食時總是小心翼翼的。它在仿真自然環境里一連生活了十幾天,沒有出現任何意外,也開始習慣這種沒有人類恐嚇和噪音影響的仿真空間,甚至還開始為自己積蓄過冬的糧食。而被抽取了壓力基因的小白鼠則從一開始就生活在興奮之中。它的好奇心遠遠大于小灰鼠,只是懼怕忽然而至的大風把仿真空間里的一些東西刮得東倒西搖。據摩德爾絲教授的觀察記錄,小白鼠只用一天的時間就把全部500平方米的空間都大搖大擺地觀察了一遍,灰老鼠用了近4天的時間才把整個仿真空間全部熟悉。最后小白鼠爬上了仿真空間里高達13米的假山,而灰老鼠只爬上了盛有食物的那個僅高2米的吊籃。可是小白鼠在仿真空間生活的第3天,由于沒有任何壓力,它興致勃勃地爬上那個高達13米的假山,在試驗能不能通過一個小石頭塊時摔下山來,死了。而灰老鼠因為有一定的壓力,處處謹慎小心,在試驗十幾天后,它鮮活地出來了。
你看,壓力不一定會成為負面因素,只有壓力過大時它才是阻力。適當的壓力是動力,倘若完全沒有壓力則會“死于安樂”。
在平時學習生活中,壓力會以什么面貌出現,不取決于我們所面臨的困境,而取決于我們對困境的看法。
當你相信自己的能力可以創造奇跡時,你得到的就是動力;當你用更多的時間質疑自己能否實現奇跡時,無疑你的目標給了學習巨大的阻力。請想一想,你是哪一種情況。
當上課聽不懂時,作業百思不得其解時,考試遇到不懂的題目時……你給自己定下的目標,給予你的是動力居多抑或阻力居多?如果是阻力,那該怎么辦?改變考試?改變自己的目標?或者,改變自己對目標的想法——告訴自己努力了就會有奇跡發生?絕大多數同學會選擇最后一項。但是,我的建議是第二項——調整你的目標。
你對中考成功的定義是什么?是發揮正常甚至發揮超常,還是一定要考上示范性高中?前者,針對的是個人情況;后者,強調的是個人在群體中的位置。沒錯,每個人都生活在社會中,都會以社會為參照標準。我們都渴望讀一流的學校,做一流的學生,超越絕大多數人。但想要超越別人,我們首先得先超越自己。如果因為擔心考試結果不理想,而不能專注于復習過程,考試時你還能正常發揮嗎?如果不能超越過去的自己,如何能超越對手呢?
既然如此,為什么不選擇一個你能實現的考試目標,讓自己安心——不再擔心結果,把所有精力用于學習、復習及考試的過程。當每個環節都做好了,你的結果還會是壞的嗎?
請相信,成功的一半源自好目標!
《瑞普的游戲》答案:瑞普為了保證贏球,應該擊倒第6號木柱。這樣一來,木柱就將被分成1根、3根、7根三組。接下去,無論對手用什么伎倆,只要瑞普的策略正確,對手一定要輸。山神要想取勝,開始時應該擊倒第7號木柱,將木柱分成各有6根的兩組。此后,無論瑞普投擲哪一個組里的木柱,山神只要在另一組里重演瑞普的動作,直到最終取得勝利為止。