你相信你成功

雖然我們在上期的文章中提到考試焦慮具有兩面性，但在現實生活中，更多的同學會因心態過于焦慮而影響自己的復習狀態及考場發揮。根據著名心理學家王極盛的研究，影響考試成績的前四大類因素分別為：考場心態、考前心態、學習方法和學習基礎，可見心態有多么重要。積極、樂觀、自信，這些都是良好心態的內涵。可怎樣才能擁有良好的心態呢？我們從一個笑話說起——

古時候有位秀才進京趕考，住在一家客店里。考試前兩天他做了兩個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打傘。醒來后秀才覺得這兩個夢似乎有些深意，趕緊去找算命先生解夢。算命的一聽，便說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？” 秀才聽得心灰意冷，回店收拾包袱準備回家。店老板非常奇怪，問：“怎么不參加考試就回鄉了？” 秀才說出緣由，店老板樂了：“喲，我也會解夢。我倒覺得你一定會金榜題名。你想想，高墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你有備無患嗎？”秀才一聽，認為更有道理，于是精神振奮地參加考試，結果竟中了個探花。

同樣的夢，不同的解釋，結果竟有天壤之別。這就是心理學上自我暗示的魔力。你相信自己能做到，還是不能做到？結果可能都如你所想！

在平時的復習和考試中，你給自己的是什么樣的暗示呢？當你感到煩躁不安甚至恐懼害怕時，你能像秀才那樣，將原來給自己施加的消極心理暗示，轉變成積極心理暗示嗎？

讓我們來假設一下：在考試中遇到眼熟卻又做不出的題目時，你想到的是“真不想放棄這5分”，還是“暫時放下它、趕緊去做別的題拿更多的分”？看出來了嗎，哪一種想法是消極的自我暗示？答案是前者。因為前者想的是，放棄就意味著丟分，而丟分又約等于考不好。你的思想若一直朝這個方向前進，你能不緊張焦慮嗎？

保分，還是爭分，這是一個很重要的考試策略。前者的內涵是“輸不起”，后者則是“我要贏”，它們恰恰體現了心理學上兩種不同的成就動機——避免失敗和追求成功。無疑，前者是在被動防守，后者是主動出擊。因此當“輸”“失敗”此類詞匯在你腦海里出現的時候，你給自己的暗示就已是消極的了。

所以，不必和自己說“別緊張”，告訴自己“放松、放松”；不要去計較“做不出多少題”，多用“做出多少題”來鼓勵自己；更不要擔心“如果中考考砸了怎么辦”，多思量“如何盡自己最大的努力”。

心理暗示真的那么神奇嗎？當然。但它不可能在所有人身上都應驗。比如，某生每天早上起床對自己說一百遍“我是天才！”接下來卻上課玩手機、看雜志，課后不做作業、不復習，考試依然會是倒數第一。如果你沒有結合自己在學習上的行為進行努力，那些暗示就只能是“空話”“大話”，絕不是心理學上的積極暗示。

最后，請你想象當中考結束時，你的感受會是“解放”還是“勝利”？究竟是中考一步一步逼近你，還是你帶著微笑一步一步向中考的勝利走去？不同的結果，可能就取決于你的一念之間。

《花園里亂跑的牛》答案：

如圖所示的路線，只需要14個直角轉彎。