對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的研究

摘 要：隨著籃球觀念的改變，過去“以攻為主“的指導(dǎo)思想有所淡化，贏球靠防守的觀念已經(jīng)深入人心，特別是籃球防守的變化，朝著集體性、多變性、攻擊性、破壞性、主動(dòng)性的方向發(fā)展，使得比賽越來越扣人心弦，更加具有觀賞性。

關(guān)鍵詞：籃球； 防守； 移動(dòng)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2012）08-153-001

一、前言

在日常訓(xùn)練和比賽中，不僅要培養(yǎng)球員具有敢打敢拼的頑強(qiáng)作風(fēng)以及堅(jiān)忍不拔的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，還要加強(qiáng)各項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，尤其是腳步動(dòng)作訓(xùn)練。只有扎實(shí)靈活的運(yùn)用腳步移動(dòng)技術(shù)，才能在比賽中達(dá)到預(yù)期效果。

二、研究對(duì)象和研究方法

1.研究對(duì)象

主要是業(yè)余體校30名男籃運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

2.研究方法

文獻(xiàn)資料法、訪談法、觀察法。

三、分析與討論

1.籃球防守腳步移動(dòng)的概念

防守移動(dòng)是指在籃球比賽中，球員為了改變位置、方向、速度、爭取高度等所采用的各種腳步動(dòng)作的總稱。

2.籃球防守腳步移動(dòng)的重要性

防守腳步動(dòng)作是籃球運(yùn)動(dòng)的基本功，是直接影響籃球各項(xiàng)防守技術(shù)動(dòng)作的發(fā)展和動(dòng)作質(zhì)量的關(guān)鍵，是比賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，也是各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

3.防守腳步移動(dòng)技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)

防守腳步移動(dòng)技術(shù)運(yùn)用要善于觀察場上情況，在行動(dòng)中做到快慢結(jié)合、真假結(jié)合，才能合理、有效地運(yùn)用，發(fā)揮水平。

4.防守技術(shù)分類

4.1防守有球隊(duì)員。防守持球隊(duì)員的主要任務(wù)是，盡力干擾和封蓋對(duì)手投籃、堵截其運(yùn)球突破、封鎖助攻傳球，并積極的運(yùn)用搶、打球等技術(shù)，以達(dá)到獲得控球權(quán)的目的。防守隊(duì)員應(yīng)站位于進(jìn)攻隊(duì)員與籃筐之間的位置上。

4.2防守?zé)o球隊(duì)員。防守?zé)o球隊(duì)員的目的，首先是防接球，其次是阻截其突破路線和破壞掩護(hù)配合在三秒?yún)^(qū)內(nèi)不能輕易的讓進(jìn)攻隊(duì)員來回穿插。外線防守則要積極移動(dòng)，迫使進(jìn)攻隊(duì)員退出習(xí)慣的攻擊點(diǎn)。

4.3防投籃。盡全力不讓對(duì)手到他習(xí)慣的投籃點(diǎn)投籃，迫使他改變習(xí)慣的投籃點(diǎn)、習(xí)慣的投籃方式和出手速度及弧度，迫使他勉強(qiáng)出手。

4.4防突破。在防突破時(shí)，應(yīng)該快速搶先移動(dòng)腳步、保持防守距離，不斷調(diào)整防守位置，及時(shí)在對(duì)手移動(dòng)的路線上搶占合法有利位置，用身體堵住對(duì)手突破路線。

4.5防傳球。阻止進(jìn)攻隊(duì)員任意傳球，用手臂干擾，設(shè)法使他改變傳球位置和傳球方式，封住傳球路線，破壞傳球落點(diǎn)，盡量使他傳不到配合點(diǎn)上。

5.防守腳步移動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

5.1防守要保持平衡。指場上人數(shù)分布相對(duì)均勻，各個(gè)區(qū)域內(nèi)的攻守人數(shù)對(duì)等。保持平衡還包括以大防大，以小防小，這樣與進(jìn)攻隊(duì)員相對(duì)稱的情況。

5.2重視協(xié)防的配合時(shí)間及選位。防守位置的選擇，應(yīng)該根據(jù)“球—我—他”的原則，使自己的防守位置處在與自己防守的對(duì)手之間的有利位置上，形成三角形，其主要目的是破壞對(duì)手的傳、接球路線，不讓對(duì)手接球和伺機(jī)斷球。

5.3重視防守姿勢(shì)的訓(xùn)練。防守姿勢(shì)是快速移動(dòng)的前提條件。正確的防守姿勢(shì)能提高運(yùn)動(dòng)員的防守移動(dòng)的速度，抑制對(duì)方的進(jìn)攻。

5.4注意防守腳步和選位訓(xùn)練。防持球隊(duì)員要“正位”站在持球者與球籃之間，距持球人一步距離，準(zhǔn)備讓持球者向哪一側(cè)運(yùn)球則那一側(cè)腳在后。防持球人一般要靠上去，迫使他向外線，邊線運(yùn)球，積極堵住他向籃下突破。

5.5訓(xùn)練隊(duì)員正當(dāng)?shù)睦密|干和手腳的作用。防守時(shí)要會(huì)利用身體搶占有利位置，去阻止進(jìn)攻隊(duì)員移動(dòng)。防守中更多時(shí)候是利用軀干堵截對(duì)方的移動(dòng)路線，而不是用手腳去阻擋進(jìn)攻隊(duì)員的移動(dòng)。同時(shí)要充分發(fā)揮手腳的作用，防對(duì)方投籃、傳球和運(yùn)球時(shí)手一定要張開，用真假動(dòng)作給持球人施加壓力。

6.影響青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守能力的因素

6.1防守的站立姿勢(shì)不正確。不少運(yùn)動(dòng)員在防守時(shí)兩腿站姿直立，兩腳間距過大或過小，并且在防守部分進(jìn)攻者要根據(jù)其特點(diǎn)來調(diào)整防守的腳步站立，采取一種防守姿勢(shì)站立，很容易造成防守的漏洞或防守的犯規(guī)。

6.2防守意識(shí)差。在進(jìn)行防守時(shí)，一味的跟隨進(jìn)攻方后退，而沒有攻擊性，缺乏主動(dòng)性，隊(duì)員一開始接受的技術(shù)就是進(jìn)攻，即使練習(xí)防守也沒有強(qiáng)調(diào)防守的重要性，訓(xùn)練中進(jìn)攻接觸的多，防守練的少，強(qiáng)化了進(jìn)攻意識(shí)，而忽略了防守意識(shí)培養(yǎng)。

6.3培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)興趣，消除消極影響。腳步移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)比較枯燥。如練習(xí)的次數(shù)較多、時(shí)間較長、項(xiàng)目較多等因素影響，往往使學(xué)習(xí)者容易產(chǎn)生“厭學(xué)”的消極心理。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

將腳步移動(dòng)技術(shù)應(yīng)用進(jìn)行分類，在日常的教學(xué)與訓(xùn)練中，針對(duì)球員的特點(diǎn)，進(jìn)行防守腳步移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練，可以起到事半功倍的效果，從而提高籃球技術(shù)水平。所以，如何最大限度提高球隊(duì)的防守效率及其訓(xùn)練方法是當(dāng)今籃球理論的一個(gè)重要研究課題。

2.建議

防守腳步移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是比賽運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本動(dòng)作，同時(shí)也是籃球技術(shù)教學(xué)的重要一環(huán)。

2.1重視腳步移動(dòng)的訓(xùn)練，特別注意改變那種只重視訓(xùn)練數(shù)量，而忽視質(zhì)量的訓(xùn)練方法。

2.2加強(qiáng)身體素質(zhì)、防守腳步移動(dòng)動(dòng)作與持球技術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練。

2.3必須細(xì)致研究分析腳步移動(dòng)的技術(shù)原理，結(jié)合不同的訓(xùn)練對(duì)象，采取不同訓(xùn)練方法，反復(fù)練習(xí)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)。

參考文獻(xiàn)：

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