對青少年籃球運動員防守移動技術訓練的研究

摘 要：隨著籃球觀念的改變，過去“以攻為主“的指導思想有所淡化，贏球靠防守的觀念已經深入人心，特別是籃球防守的變化，朝著集體性、多變性、攻擊性、破壞性、主動性的方向發展，使得比賽越來越扣人心弦，更加具有觀賞性。

關鍵詞：籃球； 防守； 移動

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）08-153-001

一、前言

在日常訓練和比賽中，不僅要培養球員具有敢打敢拼的頑強作風以及堅忍不拔的團隊協作精神，還要加強各項基礎技術的訓練，尤其是腳步動作訓練。只有扎實靈活的運用腳步移動技術，才能在比賽中達到預期效果。

二、研究對象和研究方法

1.研究對象

主要是業余體校30名男籃運動員為研究對象。

2.研究方法

文獻資料法、訪談法、觀察法。

三、分析與討論

1.籃球防守腳步移動的概念

防守移動是指在籃球比賽中，球員為了改變位置、方向、速度、爭取高度等所采用的各種腳步動作的總稱。

2.籃球防守腳步移動的重要性

防守腳步動作是籃球運動的基本功，是直接影響籃球各項防守技術動作的發展和動作質量的關鍵，是比賽中運用最多的技術，也是各項技術、戰術的基礎。

3.防守腳步移動技術運用的特點

防守腳步移動技術運用要善于觀察場上情況，在行動中做到快慢結合、真假結合，才能合理、有效地運用，發揮水平。

4.防守技術分類

4.1防守有球隊員。防守持球隊員的主要任務是，盡力干擾和封蓋對手投籃、堵截其運球突破、封鎖助攻傳球，并積極的運用搶、打球等技術，以達到獲得控球權的目的。防守隊員應站位于進攻隊員與籃筐之間的位置上。

4.2防守無球隊員。防守無球隊員的目的，首先是防接球，其次是阻截其突破路線和破壞掩護配合在三秒區內不能輕易的讓進攻隊員來回穿插。外線防守則要積極移動，迫使進攻隊員退出習慣的攻擊點。

4.3防投籃。盡全力不讓對手到他習慣的投籃點投籃，迫使他改變習慣的投籃點、習慣的投籃方式和出手速度及弧度，迫使他勉強出手。

4.4防突破。在防突破時，應該快速搶先移動腳步、保持防守距離，不斷調整防守位置，及時在對手移動的路線上搶占合法有利位置，用身體堵住對手突破路線。

4.5防傳球。阻止進攻隊員任意傳球，用手臂干擾，設法使他改變傳球位置和傳球方式，封住傳球路線，破壞傳球落點，盡量使他傳不到配合點上。

5.防守腳步移動訓練應注意的問題

5.1防守要保持平衡。指場上人數分布相對均勻，各個區域內的攻守人數對等。保持平衡還包括以大防大，以小防小，這樣與進攻隊員相對稱的情況。

5.2重視協防的配合時間及選位。防守位置的選擇，應該根據“球—我—他”的原則，使自己的防守位置處在與自己防守的對手之間的有利位置上，形成三角形，其主要目的是破壞對手的傳、接球路線，不讓對手接球和伺機斷球。

5.3重視防守姿勢的訓練。防守姿勢是快速移動的前提條件。正確的防守姿勢能提高運動員的防守移動的速度，抑制對方的進攻。

5.4注意防守腳步和選位訓練。防持球隊員要“正位”站在持球者與球籃之間，距持球人一步距離，準備讓持球者向哪一側運球則那一側腳在后。防持球人一般要靠上去，迫使他向外線，邊線運球，積極堵住他向籃下突破。

5.5訓練隊員正當的利用軀干和手腳的作用。防守時要會利用身體搶占有利位置，去阻止進攻隊員移動。防守中更多時候是利用軀干堵截對方的移動路線，而不是用手腳去阻擋進攻隊員的移動。同時要充分發揮手腳的作用，防對方投籃、傳球和運球時手一定要張開，用真假動作給持球人施加壓力。

6.影響青少年籃球運動員防守能力的因素

6.1防守的站立姿勢不正確。不少運動員在防守時兩腿站姿直立，兩腳間距過大或過小，并且在防守部分進攻者要根據其特點來調整防守的腳步站立，采取一種防守姿勢站立，很容易造成防守的漏洞或防守的犯規。

6.2防守意識差。在進行防守時，一味的跟隨進攻方后退，而沒有攻擊性，缺乏主動性，隊員一開始接受的技術就是進攻，即使練習防守也沒有強調防守的重要性，訓練中進攻接觸的多，防守練的少，強化了進攻意識，而忽略了防守意識培養。

6.3培養運動員學習興趣，消除消極影響。腳步移動技術動作練習比較枯燥。如練習的次數較多、時間較長、項目較多等因素影響，往往使學習者容易產生“厭學”的消極心理。

四、結論與建議

1.結論

將腳步移動技術應用進行分類，在日常的教學與訓練中，針對球員的特點，進行防守腳步移動技術訓練，可以起到事半功倍的效果，從而提高籃球技術水平。所以，如何最大限度提高球隊的防守效率及其訓練方法是當今籃球理論的一個重要研究課題。

2.建議

防守腳步移動是籃球技術的基礎，也是比賽運用最多的一項基本動作，同時也是籃球技術教學的重要一環。

2.1重視腳步移動的訓練，特別注意改變那種只重視訓練數量，而忽視質量的訓練方法。

2.2加強身體素質、防守腳步移動動作與持球技術結合的訓練。

2.3必須細致研究分析腳步移動的技術原理，結合不同的訓練對象，采取不同訓練方法，反復練習，從而提高運動員的技術。

參考文獻：

[1]葉國雄，陳樹華主編.籃球運動研究必讀［M］.北京：人民體育出版社，1999.3

[2]張三璋，等編著.籃球防守基礎技術戰術訓練法［M］.哈爾濱：黑龍?科學技術出版社，1987.10

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