讓學生內心充滿陽光

摘 要：心理學家提出：二十一世紀需要生理、心理和人格都健全的人才，未來的競爭是心理素質的竟爭。本文主要從心理教育幫助學生認識自我、培養學生的適應能力、建立學生心理檔案開展咨詢活動等三個方面闡述如何加強中學生心理健康教育。

關鍵詞：中學生； 心理健康教育

中圖分類號：G633 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）05-003-002

心理學家提出：二十一世紀需要生理、心理和人格都健全的人才，未來的競爭是心理素質的竟爭。世界心理衛生聯合會明確提出心理健康的標志是：身體、智力、情緒十分協調；能適應環境，人際關系中彼此能謙讓、寬容；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。顯然，現代社會對人的心理健康要求越來越高。

然而，眼下大、中學生心理健康狀況令人擔憂。趙永壯在《心理健康教育應從小學抓起》一文中提供了一份調查數據：心理學家曾對3000名大、中學生進行心理調查，發現42.73％的學生感到經常“做事容易恐慌和緊張”，55.92％的學生感到經常“對面臨的事情過分苦惱和煩悶”，47.41％的學生覺得“人與人之間的關系太冷漠，感到無法與人相處和交往”，62.26％學生在“心情不舒服時找不到朋友傾訴，常感孤立無援”，46.63％的學生“對考試過分緊張，經常心煩意亂，感到無法接受”。心理學家認為：凡出現心理問題者，多半是“小學有苗頭，中學有現癥狀，大學出悲劇”。從這份調查結果表明當前許多學生身上已不同程度地存在很多心理缺陷，如逆反、自私、虛榮、冷漠、以自我為中心、嫉妒心強、焦慮、憂郁等現象，有的一旦遭受挫折或很不開心的事，因自尊心及良好愿望受損而情緒反常，有時還會做出一些令教師和家長難以意料的事，這些已使教育工作者憂心忡忡。但如果待真正發展到精神分裂以致自殺時，才矯正與治療那就為時過晚了。一個缺乏心理承受能力與心理調節能力的人，必將影響生理健康，更不可能獲得社會健康。長期以來，我國教育有一個深刻的教訓，就是忽視學生的心理健康教育，把學生中存在的厭學、離家出走、情緒失控、承受力差等問題斥之為低層次思想意識問題，甚至扣上人格偏常的毛病，傷害學生的自尊。學校應從教育人、培養人的角度，高度重視學生的心理健康教育，采取積極有效的辦法，正確認識學生心理現象，提高心理機能，促進人格和諧健康發展。

那么，作為教育工作者應怎樣加強中學生的心理健康教育呢？

一、心理教育課程化，幫助學生認識自我

心理健康課是中小學心理健康教育的基礎性工作，旨在培養學生的健康心理。心理健康教育是一項育人工程，應滲透在學校教育教學的全過程中，注意挖掘學科教材中的心理教育內容，使學生在掌握學科知識的過程中接受心理健康教育。如現在初一《思想政治》新編教材，以人為本，開設了心理知識內容，注重心理品質，以促進心理健康化。另外，還應提倡進行有關的心理講座，如《健康的心理是成才的基本條件》《增強承受能力，克服考試焦慮》《讓良好行為化為習慣》《學會控制情緒，培養積極心態》等，以明確心理健康的標準或調節情緒的有效方法等。但心理教學或講座務必須在愉快的氛圍中使學生得益，該課的開設不應該增加學生的負擔，因此，心理健康教育課應注意以下特點：

1．趣味化

針對學生的實際、熱點、不良心理反應等問題，以故事、表演或有趣的心理測試等方式提出，激發學生的表現欲，讓學生在輕松、熱烈的心境下，打開心扉，注重自我心理修養能力的培養。如講意志時，針對學生“計劃訂起來生動，讀起來感動，過了三天不動”的現象，有意識地指導學生如何適合個人特點及實際，做到有始有終，磨煉自己的意志。

2．行為化

強調行為作業，把教育要求及時轉化為行為訓練的要求，并注重從行為角度評價心理素質的變化，真正做到言行一致。美國心理學家卡耐基在《人性的弱點》一書中說：“大膽去做你所怕做的事情，并力爭得到一個成功的記錄。”因此，針對學生的耐挫力差，討論如何對待挫折時，除對各種心理情況作出種種對策，讓學生走出自我的“怪圈”，找到自我外，還要求必須付諸行動，時時考驗自己能否經得起挫折，能否承受失敗，能否從失敗中吸取教訓，從而獲得勝利。

3．個別化

具體情況具體分析，個別問題需個別指導，分層指導。因此，可指導學生制訂自我心理修養計劃，分步實施，并定期進行自我對照檢查，以解決心理問題。

二、開展積極向上的實踐活動，培養健康個性和社會適應能力

學生是課堂教學的主體，課堂教學是心理健康教育的主渠道，只有課內與課外有機結合，讓學生在課外活動和社會活動中主動投入，積極參與，使學生在活動中體驗交往中的情感，懂得互相協作的重要，才能培養學生適應社會的能力。實踐活動的形式多樣化，其主要的形式有：團隊活動、興趣小組活動、知識競賽、文藝聯歡、旅游參觀、社會調查、讀書報告會等。心理學家斷言，一生中從未發生過心理障礙的人是絕對沒有的，只不過輕重有別，程度不同而已。古往今來，凡成大器者，其經歷都坎坷，經受各種挫折磨煉，可謂“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚”。一個心理承受能力薄弱的人，是經受不住挫折失敗的，以后也很難立足于社會。

所以，學校應創造條件讓學生參加實踐活動，讓學生在活動中合作交流、共同成長。這可以促使師生之間、學生之間互相合作、互相交流、互相協作、互相配合。在合作學習中各人都可以根據自己的情況找到自己的位置，同學之間通過各種相互幫助而滿足自己影響別人的需要，同時又通過互相關心而滿足了歸屬的需要。人人都有機會發表自己的意見，傾聽同伴的建議，大家協力配合，合作融洽，收獲多，進步快，在充滿情趣和友愛的合作活動中，彼此接納欣賞、取長補短、學會溝通、學會交際、學會幫助、學會尊重。從而在活動中學生充分體驗“學會了”的愉快，“提高了”的欣慰，“成功了”的喜悅，這既可以培養合作意識，激發交流的欲望，還可以化煩惱于無形，使心胸狹隘者學會寬容，開闊心境，理解別人，學會調控情緒，自我疏導，不至于“越想越別扭，越想越傷心”，防止心理失常出現心理障礙，成為承受挫折能力強的勇士。在各種實踐活動中，“學會認知，學會共事，學會共同生活，學會生存”，破除對異性的神秘感，發展正常的友誼，學會辨別是非、美丑、真偽、善惡，懂得堅持正確意見，抵制不良影響，培養好學、勤奮、樂觀、開朗的健康個性。

三、建立心理檔案，開展咨詢活動

對學生的心理健康教育要達到充分的、耐心的、細致的、全面的了解，就必須建立學生心理檔案。心理檔案一般可分為這樣幾項：家庭成員情況、個人簡歷（學習動機、學習能力、思想行為、疾病史等）個性心理（性格）、特長、智力測試及分析、非智力因素測試及分析心理咨詢記錄等。建立心理檔案，便于教師從內到外把握學生的心理特點和個性特征，做到有的放矢，易于開展心理工作。

學校心理咨詢室是教師與學生心靈碰撞的地方，是學生心理宣泄的地方。心理咨詢主要是借助語言、文字，給咨詢對象以啟發與教育的過程，即教育者讓學生訴說自己的煩惱、痛苦、疑懼，使學生在得到情感渲泄和凈化的同時，讓教師因勢利導，促進學生找到解決心理問題的有效辦法。一些具有自私、自悲嫉妒、孤獨等心理的學生，大多是在感到不受人們歡迎時，才喪失自信心，表現出心理缺陷的。咨詢活動可通過兩種方式進行：一種是學生與咨詢老師直接面談，如設立心理咨詢室進行咨詢，根據學生的實際，當面敞開心扉，擺問題，談認識，以求得老師的疏導，從而引導學生自覺進行心理調適。另一種是進行間接咨詢，如電話咨詢、信件咨詢，讓學生把難以啟齒的問題通過不具名的方式傳達給老師，以避免尷尬情境，教師則可通過講座、黑板報、心理衛生櫥窗等方式解決其中的典型問題，如討厭某位老師，不愿與他合作，甚至不愿聽他的課該怎么辦？如何處理早戀現象？如何與父母相處得好等。

為此，我們教育者或咨詢師要做好心理咨詢的工作，應在心理咨詢時注意遵巡以下三原則：

1．保密性原則

教師必須對學生講訴的內容保守秘密，充分尊重學生的隱私，這樣方可對來訪學生消除重重顧慮，不辜負學生的信任。

2．交友性原則

教師應尊重、理解、關心、愛護每一個學生，與學生成為朋友，才會使學生感到親切，真誠、熱情，沒有顧忌，解決心理困惑。

3．教育性原則

教師除應啟發學生認識自我，找尋產生心理問題的原因外，還必須引導學生明辨是非，排除心理障礙。因此，教師應以學生為本，動之以情，曉之以理。

澆樹要澆根，育人要育心。中國的未來注視著一代新人，培養學生自尊自愛、善于交往、樂于奉獻、忍受挫折，面對現實、勇于負責、獨立思考和社會適應能力強是我們義不容辭的責任。“親其師，則信其道。”讓我們對學生充滿無比的愛去辛勤耕耘、播種、采摘，并長期堅持，系統規劃，總結經驗，成為心理教育領域的拓荒者，愿我們的學生內心充滿陽光，成為世界心理衛生聯合會所期望的心理健康的新一代。

參考文獻：

趙永壯.心理健康教育應從小學抓起，河北經濟日報.教育研究，2010.6.12