加快健美操發展 促進大學校園文化建設

摘 要：近年來，隨著人們健康觀念的更新，花錢買健康成為許多人的共識，參與體育鍛煉的人越來越多，喜愛健美操的人也越來越多，尤其在大學校園里大眾健美操的興起，許多學生對大眾健美操的狂熱狀況有令人欣慰之處，但筆者同時發現他們的喜歡存在一定的盲目性，筆者更希望大家能夠充分地了解并合理選擇大眾健美操練習，讓大學校園文化建設走向健康、和諧、發展。

關鍵詞：健美操； 大學校園文化； 發展

中圖分類號：G712 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）04-169-001

健美操運動起源于70年代末、80年代初的美國，它的英文原名是“Aerobics”，意思為“有氧操”。“健美操”這個名稱只是在它剛傳入我國時，我們根據它的運動特征所起的中文名稱。隨著科技的進步，社會物質文明和精神文明不斷發展，各方面的競爭也日趨激烈，這就要求人們要有良好的心態、健美的體魄、文雅大方的舉止。健美操是在音樂伴奏下，運用各種不同類型的操化動作，融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習。目前，健美操運動以其強大的生命力和富于藝術性的表現形式，在世界范圍內開展起來，成為一項深愛人們喜愛的體育項目。學生們對此也是熱情高漲。通過開展健美操教學，不僅可以達到鍛煉身體、增強體質的目的，還對啟發智力，凈化心靈起到積極作用。

一、大學校園文化現狀

改革開放以來，我們無論是經濟、文化、國民的綜合素質都有了非常大的變化，社會主體文化轉型的劇烈變化，國際國內文化大環境對校園文化從價值觀念、道德觀念到生活方式各個方面都產生了深刻的影響。其正面影響主要表現在人主體意識的覺醒，自主觀念、競爭意識、成才意識、參與意識、民主法制觀念都大大增強，進取開拓和拼搏精神得到激發，生活內容豐富多彩，娛樂活動增多，人際交往、社會交往能力都得到了不同程度的發展。其負面影響比較集中地表現為大學生價值取向的功利化和實用化，生活的低俗化及消極虛無主義的人生態度。

二、大眾健美操在大學校園文化建設中的作用

大眾健美操鍛煉是體育教育的擴展與補充，又是體育文化活動的重要內容之一。健美操是在社會生產力高度發展，快節奏生活方式帶來“文明病”蔓延的歷史背景下，人類為保護自身健康而創造的一種健身體操。隨著社會物質生活水平的提高，閑暇時間富裕，人們體育價值觀念增強，追求便與美的心理趨向日益強烈。大眾健美操作為融體操、舞蹈、音樂為一體的通過身體練習達到健身、健美和健心目的的新型體育項目，它具有很強的群眾性、藝術性、娛樂性和創造性而成為適應性極廣，為人們喜聞樂見的一種文化藝術活動。

1.增進健康、增強體質

健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進大學生身體生長發育日臻完美，使生命健康、強壯，充滿活力和創造力而呈現出美的魅力。

2.健美形體、端正體態

健美操區別于其他保健操的重要標志就是它的形體鍛煉價值，追求形體美是人們選擇健美操的直接動機。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編的。健美操以身體運動為特殊手段，通過動作展示優美的體態，給人以美的享受。長期參加以美為要求和標準的健美操鍛煉，能使鍛煉者的形體和舉止風度發生良好的變化。

3．陶冶情操、提高素養

健美操鍛煉能夠使鍛煉者在接受美與享受美的愉悅中提高美的鑒賞力。操練過程就是一種美的展示。在人體美的體驗中自己感受美、鑒賞美、表現美和創造美的情感與能力也得到培養，提高了主體審美意識。

4.豐富生活、融洽關系

與社會其他社區一樣，大學校園同樣存在著休閑生活方式的空間。大家共同練習健美操，不但能夠豐富生活，調節情緒，加強情感交流，還能夠融洽人際關系，增強群體意識。

三、大眾健美操在大學校園里的開展

1.正確認識大眾健美操的概念、特點與意義

大眾健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以健身為目的的一種大眾健身活動。它本身就是一種健力美的藝術創造。健美操鍛煉具有增強體質、增進健康美的功能。大學生通過這種文化藝術活動，情操，精神境界升華，從而不斷完善自己個性品格的塑造。

2.培養科學的健美操鍛煉意識，合理安排練習時間與次數

科學確定運動負荷(用運動強度推斷心率的判斷法)：對沒有訓練基礎的人公式:220次/分-年齡=最高心率;對有訓練的人公式:205次/分-年齡的一半=最高極限心率。進行健美操練習，可根據自己的工作、學習情況及生活習慣安排，其中以下午3時至晚上8時這段時間為最好，因為在這段時間內，體力比較旺盛，工作之后進行鍛煉可以消除疲勞。

3.正確選擇大眾健美操，重視基本功的練習

大眾健美操根據練習難度分很多類，每位鍛煉者可以根據自身的不同目的、不同的水平基礎、不同的工作性質選擇不同難度的健美操。但對每個練習者來說，只有掌握正確、美觀的基本動作，才能使身體得到全面、充分而良好的鍛煉。

4.努力創造良好的鍛煉環境，建立校園健美文化品位

健美操運動具有健康、活潑、高雅的娛樂功能。大學校園存在著休閑生活方式的空間。這里健美與頹廢共處，高雅與低俗并存。健美操這一文化藝術活動以充滿時代氣息的面貌蓬勃興起，它那激烈歡快的旋律、鮮明的節奏，令人耳目一新。給大學校園灌入了一股新鮮空氣，給校園消閑生活增添了絢麗的色彩，提高了消閑娛樂活動的文化品位。

故健美操以其所具有的體育的功能，藝術的功能和教育的功能在優化育人環境、實現高等教育培養目標中發揮著獨特作用而成為建設大學校園文化的重要內容。

參考文獻：

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