人老器官縮小,怎么應對/手上扎刺 涂點蘇打水

人老器官縮小，怎么應對

最新研究指出，人變老后，大腦、心臟、脊椎、胸腺，甚至生殖器官都會“縮水”，由此帶來的健康問題不可忽視。

心臟每年萎縮0.3克。專家對45-85歲的人進行研究后發現，中年人的心臟肌肉平均每年會萎縮0.3克，直接影響到心臟的血液供給能力。每增長一歲，心臟跳動周期會加長2％-5％，血液供給總量下降9毫升。心臟萎縮導致人老后易患上高血壓，還可能導致貧血等其他嚴重問題。

保養守則：最好的鍛煉心臟的方法是散步、做家務等日常活動，每天步行40分鐘，每周5次就足夠了。

大腦一生縮小15％。大腦從20歲開始，就開始逐步萎縮，一生中會縮小10％-15％。大腦中縮小最多的，是控制思考、規劃以及記憶的額葉和顳葉部分。

保養守則：最好飲食清淡；避免頸椎的不良姿勢；還可多吃點酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。此外，平時焦慮、壓抑的人，大腦則會提前皺縮與衰老。

脊椎從35歲開始萎縮。40歲以后，大多數人的身高每10年減少約1厘米；到了80歲，男性身高一般比年輕時減少5厘米，而女性更是要減少8厘米左右。這首先是因為脊椎的萎縮。

保養守則：除了補充鈣和維生素D，減少吸煙、酗酒和攝入過量咖啡因，經常從事有氧運動的人，身高萎縮的程度要低一半。姿勢正確是延緩椎間盤衰老萎縮的關鍵。最好的站姿是稍息狀態，有助于脊柱肌肉放松。

性器官縮減2-3厘米。男人性器官勃起的長度，到了60或70歲，會比30歲時減少2-3厘米。睪丸從40歲起開始萎縮，到了60歲，它們的直徑會縮減1厘米以上。而女性子宮在更年期后也會萎縮，并慢慢停止活動。

保養守則：專家指出，適當增加性生活頻率可以改善性器官的血流和供氧狀況。此外，多吃點銀杏、洋蔥、胡蘿卜等低脂和擴張血管的食物，防止脂肪堆積。

面部下頜骨最易萎縮。下頷骨是臉上最易萎縮的部位，從你老得掉下第一顆牙齒起，支撐著它的下顎骨就開始萎縮。女人的面部骨骼一般從40歲出頭開始老化，男性則從50-55歲開始變老。

保養守則：專家指出，保護好牙齒，減少蛀牙和牙齒脫落最關鍵。其中，每天最好吃幾次飯就刷幾次牙，在飯后5分鐘內刷，每次堅持3分鐘左右。

膀胱容量減少一半。25歲時，人的膀胱平均可以容納兩杯液體；而65歲時的容量只有前者的一半。

保養守則：不要攝入過量的咖啡因或酒精，每天做做骨盆底肌肉練習，提高對膀胱的控制能力。試著收緊和提拉陰道以及肛門，找到“小便時中斷尿流”的感覺，每次8-10秒，10次為一組，每天分數次共練習10組即可。

胸腺萎縮降低免疫力。胸腺是心臟上方一個非常小的器官，童年時它像蘋果一樣大，但從青春期開始萎縮，到成年后就變成了只有一塊小石頭那么大。它的萎縮導致人體免疫能力下降，尤其讓老人更易患上癌癥。

保養守則：多吃一點低熱量的食物，此外，每天最好用單手握空心拳按摩一下胸腺。

(張靜)

手上扎刺 涂點蘇打水

手上扎刺，傷口雖小，卻很難受。急診科醫生提醒，生活中木頭、玻璃、植物軟刺等都能刺傷皮膚，如不及時清除，可能造成感染，引起化膿，從而帶來更大的麻煩。

肉眼看得見的小刺，一般可以用鑷子拔出或用針挑出。動手前須洗凈雙手，切勿對著傷口咳嗽或打噴嚏，以免細菌進入傷口引起感染。鑷子或針應在火上燒一燒，冷卻后再用。消毒后不要拭去鑷子或針上的煙垢，也不要觸及鑷子或針的末端。之后將傷口周圍的皮膚擦洗干凈，順扎入方向將刺挑出或拔出，然后用手擠出幾滴血，再擦些酒精或碘酒消毒。如果小刺扎得較深或刺較大，應及時到醫院就診。小刺較臟，或無污染小刺留在皮膚內久未拔出，都可能引致破傷風，應請醫生處理并注射抗破傷風疫苗。

生活中也有一些小方法，有助于將刺取出。如果是手上扎了草木刺，可用蘇打粉與等量的水混合，涂抹在皮膚上，它能使緊致的傷口慢慢松弛，有利于將刺拔出，還能止痛、防止發炎感染。（溫思修）