住在身體里的好醫(yī)生

人出生時，一位隨身醫(yī)生就在身體里安家落戶了，體內的每一處器官，每一種分泌物都可以是信手拈來的好藥材。因此我們要自己善待身體，激發(fā)自身免疫力。

手：勤練手指強健腎臟

“有經驗的中醫(yī)師能從手部看出腎臟、肝臟功能的好壞。比如，手心經常冒汗的人腎臟不好。這時，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，都有強腎效果。”江蘇省南京市中醫(yī)院推拿科主任周華龍說，手部還有防病保健功效，比如激發(fā)防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際。在手掌大拇指一側高高隆起的地方就是大魚際，雙手合掌，對搓大魚際發(fā)熱為止。

鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火

鼻子的反抗方式比較嚇人，它一不高興就流鼻血。北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師劉薇說，偶爾的流鼻血不用恐慌，是人體火氣太重的表現(xiàn)，因為當鼻腔火氣大、過于干燥時，里面的毛細血管就會破裂，導致流血。這時，給鼻子足夠的水分就行。多飲水是補充水分的根本途徑，此外還須多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代飲水。平常，對鼻子要好點，經常揉捏鼻翼兩邊柔軟的地方就是對它最好的安撫。

骨：長骨刺是自我修復

很多人會長骨刺，其實，它在骨頭周圍往外長，增大了關節(jié)接觸面，使關節(jié)和肌力達到相對平衡。有些人關節(jié)疼痛，過一段時間又不痛了，因為骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩(wěn)定了，這種骨刺是好事情。如無其他炎癥，造成關節(jié)腫大就不用治療。

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院主任醫(yī)師張軍說，對于保養(yǎng)骨頭，平時可以試著按壓骨骼，找到疼痛或不舒適的部位。然后，循著骨骼生長的方向，踏踏實實地一路按摩、推撫；俯臥床上的時候，努力將手臂和腿腳向上拉升，頭部上揚，形成一個“弓形”，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養(yǎng)、鍛煉。

胸背：長疹子是內臟在排毒

有人會發(fā)現(xiàn)胸背會常起疹子，這很可能是內臟在排毒。因為胸背包裹著各大臟器，肝臟、腎臟毒素通過毛孔排出時，可能出現(xiàn)疹子。平時應保持胸背的血液流暢，背撞樹、撞墻都很不錯。閑時，可五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次即可。（劉留）