南丁格爾,大德必得其壽/沈鈞儒養生:收藏奇石,熱愛鍛煉,絕不抽煙

南丁格爾，大德必得其壽

1910年，南丁格爾逝世，享年90歲。國際紅十字會決定將她的生日5月12日定為“國際護士節”，并設立了南丁格爾獎章作為國際護士的最高榮譽獎。英國人民為了紀念她，在倫敦街頭建立了南丁格爾手持油燈的大銅像，并在10英鎊紙幣的背面印上了她的畫像和她巡視傷病員的情景。人們稱贊她是英國歷史上最偉大的女性。

南丁格爾忘我工作，積勞成疾，病殘了將近半個世紀，為什么還能夠如此長壽呢?

第一，辛勤勞動，是南丁格爾長壽的重要因素。勞動是人們賴以生存的手段，勞動也創造了人類自身。勞動能強筋骨、壯身體，勞動能抗衰老，延年益壽。體力勞動如此，腦力勞動也有抗衰老的神奇作用。南丁格爾始終充滿了實干精神，充滿了忘我的勞動精神。在她的后半生，因為積勞成疾，病殘的身體影響了她的體力勞動，但是她的腦力勞動卻一天也沒有停止。她創辦護士學校，孜孜不倦地讀書、工作和寫作。醫學科研人員認為，人腦的衰老是所有衰老問題中最關鍵最核心的問題。“用進廢退”是生物進化的一條規律，大腦也不例外。一些終身從事科學研究、文學創作或其他腦力勞動的人，到了晚年仍然頭腦清晰，思維敏捷，判斷準確，分析問題和解決問題的能力仍然很強。這與他們長期堅持腦力勞動密切相關。大腦的抗衰老又制約著整個機體的抗衰老活動。

第二，“大德必得其壽”在南丁格爾身上得到了有力的證明。我國古代的學者孔子在2000年以前就提出了“仁者壽”的理論。《中庸》一書中指出：“大德必得其壽”。大公無私，樂于助人，受到人們的敬重，就能永遠保持最佳的精神狀態，因而有益于抗老防衰，延年益壽。大凡過分追逐私欲的人壽命一般不長。巴西有一位醫生明叫阿尼塞托，他進行了長達10年的調查研究，發現那些玩世不恭而卷入腐敗行為的人，容易得癌癥、心肌梗死、過敏癥、腦溢血和其他心臟病。他對583名被控有各種貪污受賄罪的官員和583名廉潔官員作了比較，不廉潔的官員中有60％的人生病和死亡。其中，116名死亡者中，癌癥占60％，心臟病占23％，其他病占17％；得病的232人中，癌癥占53％，心臟病占15％，其他病占32％。而廉潔官員中生病或死亡者僅占16％。玩世不恭者，他們心理狀態不佳，有一顆不健康的“心”，他們做了虧心事，終日惶惶不安。他們精神長期處于不正常狀態，因而引起體內代謝紊亂，機體功能失調，誘發各種疾病。相比之下，像南丁格爾這樣一心一意做公益慈善事業的人，大公無私；心地坦然，樂于奉獻，情緒樂觀，永思進取，受人尊重，永遠可以保持最佳的精神狀態，很自然地可以延年益壽。（張清華）

沈鈞儒養生：收藏奇石，熱愛鍛煉，絕不抽煙

沈鈞儒，字秉甫，號衡山，著名愛國民主人士，法學家，政治活動家，生于1875年，卒于1963年，享年88歲。

沈老的孫子沈寬回憶說：“我們家的人吃飯習慣細嚼慢咽。因為吃飯的時候，爺爺總讓我們吃飯慢一點，這是家訓一。家訓二是不抽煙，他認為抽煙、打麻將是惡習，不文雅，所以我們家人都不抽煙。家訓三是看報紙。我從小學到初中，每天放學都要先去他房間看報紙，然后再去做功課。看的都是大報。爺爺教育我們從小關心國家大事。到今天，我看報紙的習慣一直保持著。”

沈老很注重飲食。外面的應酬總是難免，回到家，他喜歡吃的菜都是家常菜，比如花生米、海蜇頭以及南方的蔬菜。

沈老承襲家風，一生愛石藏石。他的奇石藏品品種豐富，既有天上的隕石，又有地下的化石，僅礦石標本就有兩百多枚。他的藏石來自世界各地。一如郭沫若所說的那樣：“凡游跡所至，必拾取一二小石歸，以為紀念。”早在1900年，沈鈞儒年輕時，曾到陜西漢水襄河揀過石頭。此后，他在貴州的安順、廣西的百色、甘肅的玉門、遼寧的沈陽等處都揀過石頭。新中國成立后到了北京，依然如此。沈老88歲時，在北戴河洗海水浴，還從鷹角石海灘揀回一塊大石頭。

沈老一直很注意鍛煉身體。沈寬說：“除了散步，他經常帶著我們一起打乒乓球，爺爺后來還創造了一套床上體操，臨睡前或者起床后會做一做，效果很不錯。”（王兵）