蘇步青，數(shù)學(xué)之王的長壽秘密

被大家譽為“數(shù)學(xué)之王”的蘇步青教授，是我國當(dāng)代數(shù)學(xué)泰斗，國際數(shù)學(xué)界的杰出人士；他90歲時著書立說、培養(yǎng)研究生，每天工作約10個小時；他年近九旬之時，還能輕松登上黃山。壽臻百年，回首總結(jié)，蘇教授是如何保持健康的？

勤于健身

在75歲之前，蘇教授一直洗冷水浴來鍛煉身體，不管春夏秋冬，他每天都用冷水洗身；即使在零下5℃的寒冷天氣，也要用冷水淋洗5分鐘，然后用毛巾把全身擦紅。因此，他很少得感冒。后來隨著年齡增長，蘇教授將“冷水浴”改為“練功十八法”。走到哪里，做到哪里，每個節(jié)拍他都做得有板有眼。

雖然年事已高，蘇教授不再做劇烈運動，但他仍堅持散步，風(fēng)雨無阻。

主張多動腦

蘇教授不但勤于身體的活動，他還主張：“腦要不斷運動，動則靈，不動則鈍。”“人要主動找事做，飽食終日，貪圖安逸，于健康有害無益。”雖然工作繁忙，但他堅持看書讀報，多思常寫，并善于利用時間；蘇教授一生寫有10多部專著、100多篇論文和幾百首詩詞作品。

營造好環(huán)境

除了積極鍛煉身體和大腦，養(yǎng)花種草是蘇教授的一個業(yè)余愛好。通常在晚飯之后，他會在自家院里揮汗鋤地、修枝施肥、治蟲除草。蘇教授懂月季、薔薇、蘭花、美人蕉、桂花、菊花等花卉的種養(yǎng)方法。想想，那個花團錦簇的庭院，豈不正是養(yǎng)生環(huán)境的一種體現(xiàn)？

起居與飲食

蘇教授認(rèn)為，老年人的作息時間要嚴(yán)格，生活要規(guī)律化。他每星期安排一張作息表，工作、學(xué)習(xí)、生活都有條有理。蘇老一般早上5點起床，晚上11點就寢，白天再午睡1小時。他說自己睡眠好，與幾十年如一日地在睡前聽音樂或閱讀唐詩宋詞有關(guān)。

在飲食上，蘇教授認(rèn)為，人要保持健康，就必須品嘗各種食物，不可偏食，這樣才能獲得比較全面的營養(yǎng)。他曾說：“我嚴(yán)格控制自己不偏食。愛吃的東西不貪嘴；不愛吃的菜肴，若對身體有好處也要吃一點。魚肉少吃，蔬菜多吃。”蘇教授的早餐是一碗稀飯、一個雞蛋、一杯牛奶。為了促進(jìn)血液循環(huán)，他每天還會喝點白酒，一兩左右。此外，在日常飲食中，蘇教授堅決不吃動物內(nèi)臟。

精神很重要

除去身體養(yǎng)生以外，長壽的另一半重要秘密——精神療法。“一個人對前途要有信心，要有強烈的事業(yè)心。樂觀豁達(dá)，精神振奮，會驅(qū)邪祛病。”“一個成天唉聲嘆氣、愁眉苦臉的人不會長壽。”這是蘇教授生前接受筆者采訪時講的。