褪黑素 健康人勿濫用

褪黑素，又名黑素細胞凝集素，主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素。

褪黑素水平降低、睡眠減少，是人體衰老的標志之一。因此，適當補充褪黑素制劑，不僅能提高睡眠質量，更重要的是可以改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。褪黑素制劑與安眠藥物相比毒副作用小，不容易產生依賴，用量范圍較大，易于掌握也更安全，屬于保健品，作用溫和。不過，褪黑素制劑也不能濫用。

適宜人群：主要適宜人群為中老年人。對于睡眠質量下降、多夢、入睡困難的成年人，以及因睡眠質量而導致健忘、精力差、情緒低落、體弱乏力者，可在醫生指導下按療程試服褪黑素制劑，以改善睡眠質量。對于長期奔波異地需要經常調整時差的人群，也可選擇服用褪黑素制劑。

不宜人群：褪黑素具有抑制排卵的作用，所以對于計劃懷孕的女性應避免服用；孕婦、哺乳期婦女也不宜服用；青少年、患有自身免疫性疾病、類風濕性關節炎、風濕熱、腎小球性腎炎、甲狀腺功能障礙、獲得性溶血性貧血、抑郁癥患者慎服。而對于癲癇病患者和長期失眠者在服用失眠藥物時，應減少用量。