心理保健做到“五要”

一要笑：笑一笑，十年少，笑十笑，百病消。笑對身體各部位都有益，笑能消除煩惱。每天堅持笑，可使人活得年輕、瀟灑、健康。

二要動：動則不衰。人怕不動，腦怕不用。早上動一動，少鬧一場病，鐵不冶煉不成鋼，人不活動不健康，生命在于運動。堅持適量運動、勞動、社會活動等均可促進身心健康。

三要嘮：指講話、談心。心理問題，說到底是個心理溝通交流問題，多與親朋好友、家人、同事談心，交流思想，排除心理障礙，以達到心理平衡。嘮叨也是一種心理溝通。

四要掉：即放下架子。不論從任何崗位退下來，功名利祿皆成歷史，要回到老百姓當中去，以普通離退休老年人的心理對待面前的一切，做個平常人。

五要學：活到老，學到老。要想長壽，大腦年輕，學習是腦細胞體操，根據用進退廢的原理，大腦越用越靈，越不用越衰老。所以，人應堅持不懈地學習，增長知識，充實自己，延緩衰老。