食養！還你明眸善睞

眼袋、眼腫

經常熬夜且用眼過度？偏愛肉食，不喜歡蔬菜？這些不好的習慣會令身體血液循環不暢，難以排出眼下皮膚的水分及毒素，進而令眼睛浮腫，出現眼袋。

眼部早餐

枸杞菊花茶

取杭白菊、桑葉各2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后轉小火煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞繼續燜約5分鐘便可。此茶可以飲，也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃～70℃，再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。

上下眼瞼代表脾的氣血狀況，血虛則水濕滯留，易水腫生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的養肝健脾食材，加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。

姜汁撞奶

這道港式甜品原料雖然樸素，只有牛奶和姜，但常食用能有效緩解眼袋、眼腫。姜性辛，含辛辣成分“姜辣素”，有利于血液循環，帶走部分體內濕氣，促進脾胃功能，幫你趕走眼部浮腫。牛奶既中和姜的辛辣味，還可以使甜品的食性變得溫和。

按摩眼部

輕閉雙眼，兩掌快速摩擦生熱，趁熱用掌心捂雙眼，用熱氣溫熱眼睛，然后將手拿開、睜眼。此動作可促進眼部血液循環，明目提神，重復2～3次輕松趕走眼袋、浮腫等熬夜引起的眼部不適。

你不一定知道的秘密

眼藥水（任何種類）放進冰箱冷藏后使用，可以減少灼痛感。

胡蘿卜并不是對眼睛最好的食物，這個榮譽應該屬于菠菜和其他深色綠葉菜。

很多人知道紫外線會傷害皮膚，卻沒有意識到它也會傷害眼睛。

當眼睛出現問題，不要隨便滴點兒眼藥水了事。如果已經感染，類固醇眼藥水可能會使炎癥更嚴重。……