論軍校體育課教學與學員自我鍛煉能力的培養

摘 要：本文針對軍校學員體育課教學中存在著重于技能、忽視對學員自我鍛煉方法、能力培養的現象，采用以調動學員積極性為先導，以講鍛煉技能為手段，以學員完成動作的質量為標準，充分利用每日1小時體育鍛煉時間，加強體能鍛煉方法，探討提高學員的身體素質，培養學員較好地掌握體育鍛煉的基本知識和基本技能，為畢業后走上工作崗位，打下良好的自我體育鍛煉基礎的新路子。

關鍵詞：軍校 體育 自我鍛煉

隨著高技術在軍事領域的廣泛應用，現代戰爭對軍人的體能提出了更高的要求。軍事革命對我軍的質量建設和軍事斗爭準備提出了嚴峻挑戰。而軍隊的質量建設不僅只是武器裝備方面的建設，還有軍人素質的建設。因此，提高軍人體能素質是軍體教學的重要任務之一。

軍事院校是培養我軍骨干人才的重要基地，軍校學員走上工作崗位后能否適應現代高技術戰爭對軍人的身體素質需求，取決于他們在軍校學習期間培養的基礎。因此，如何使學員保持良好的身體素質，培養適應高新技術條件下現代戰爭需要和部隊建設需要的合格人才，是軍校體育教學應注重解決的問題。

1、軍校體育課教學與學員自我鍛煉能力培養的矛盾

要使學員保持良好的身體素質，就必須使學員掌握科學的鍛煉方法，堅持長期的體育鍛煉，并使其養成良好的體育鍛煉習慣，有目的、自覺地從事這一活動。然而，在目前軍校的體育課教學實踐中，在處理好課堂教學與自我鍛煉能力培養的關系上，還存在著三個方面的不足，主要表現為:

1.1重知識技能教學輕鍛煉方法教學

在軍校體育課教學過程中，教員都重視在課堂中向學員示范講解體育技術、技能等方面的知識，偏重于知識、技術、技能的教學，但在教會學員掌握自我鍛煉方法方面，卻未給予足夠的重視。忽略了學員進行自我鍛煉方法、自我鍛煉能力和自我鍛煉習慣的培養。

1.2重動作技術的效果評價輕自我鍛煉的效果評價

由于體育課堂教學與學員的自我鍛煉各自為戰，因此，軍校的體育課教學在課堂中較為重視學員對體育動作技術的掌握，而學員平常的自我體育鍛煉則與課堂教學的內容相脫節，大多學員在自我體育鍛煉時都根據自己的興趣，體育課的課堂教學在一定程度上未起到培養學員自我鍛煉能力的指導作用。

1.3重集體體育教學輕個人自我鍛煉

目前，軍事院校的體育教學對集體組織形式的體育鍛煉較為重視，如球類運動、運動會、小型比賽等，但對學員以個人方式開展的體育鍛煉則未給予重視，因此，一些未取得參加集體比賽資格的學員，大多自我盲目進行體育鍛煉，或者產生“得過且過”的心理，自我鍛煉的主觀能動性和自我鍛煉的能力較差，而這部分學員可能是體質較差的一類學員，最需要得到鍛煉方面的指導，也最需要培養良好的自我鍛煉能力。經過教學實踐，我們認為，軍校體育教學在進行基本知識、技術、技能教學的同時，應注重學員自我鍛煉能力的培養，使其掌握科學的鍛煉方法，自覺地利用業余時間，堅持長期鍛煉，才能更有效地提高學員自身的身體素質。

2、軍校學員自我鍛煉能力培養的方法和途徑

2.1利用各種因素，調動學員自我鍛煉的積極性

調動學員的積極性，就是要調動學員的主觀能動性，要使學員明確鍛煉身體的目的，把提高自身的身體素質變成自覺的行動，并為之而努力。我們要作好學員的思想工作，使其明確體育鍛煉的目的，積極引導學員，啟發學員的學習熱情，善于利用體育教學的方法和手段，激發他們的參與意識。如在課堂教學開始時，安排一些有趣味性的、集中注意力的游戲;在教學過程中，組織學員共同分析技術動作的難點、重點以及需要注意的問題;有意識地組織班與班在某個項目的對抗賽或游戲比賽等方法，來激發和調動學員的積極性。

2.2在體育課堂教學中注重學員鍛煉方法的掌握

在教學過程中，教員要明確下達本次課的教學目的、要求及考核內容的標準，講清教材中基本理論、鍛練方法、注意事項和易出現的不規范動作。把涉及到教學內容的有關知識，有目的、有重點地傳授給學員，使學員掌握科學的鍛煉方法，提高自我鍛煉的能力，使學員知其然，又知其所以然。同時向學員講清教學內容與鍛煉身體某種機能、某項素質的關系。

要及時、正確地評價學員完成動作的質量和評定學習的成績，同時要注意培養學員自我檢查完成動作的能力，獨立地分析自己完成動作的情況。培養學員分析問題、解決問題的能力。

2.3安排適當學時的體育理論課

安排適當學時的體育理論課，對學員進行體育基本知識、自我鍛煉的方法和手段及體育衛生常識的教育。目的在于使學員掌握必要的自我鍛煉的理論知識，用科學的方法和手段進行身體鍛煉。

開設理論課，可以使學員從實踐所接觸到的感性認識通過理論課的學習上升到理性認識。學員從中可以學到有關人體在運動時身體各器官、系統的生理變化及協調配合、人體的代謝機制及供能方式的有關知識，學會用人體的一些生理指標，分析、判斷自己所承受負荷的大小，合理安排自己的鍛煉強度，避免過度疲勞現象的產生;明白為什么要在運動前充分作好準備活動及做到什么程度，運動后應注意哪些事項;學會用科學的理論依據，制定適合自己的鍛煉計劃。從中還可以學到自己喜愛的一些體育項目的比賽規則、組織、裁判方法，以及對一些運動創傷的預防和及時處理等知識。

2.4確實抓好每日1小時的體育鍛煉

每日1小時的體育鍛煉，是學員將所學到的知識運用到實踐中去，通過實踐檢驗，鞏固、提高自我鍛煉能力及增強體質的良好措施，是學員從事自我鍛煉的主要課堂。因此，我們應以認真負責的態度，做好學員體育鍛煉的組織、輔導工作，在時間、場地、器材等方面予以保證。要認真抓好體育骨干，充分發揮他們的小教員作用。對學員提出的問題，應耐心、細致地解答，對不正確的想法，予以引導，及時解決學員在鍛練中遇到的困難，使學員的理論知識與實際真正結合起來。

軍校體育教學只有從學員的長遠利益出發，在體育教學的同時，注重對學員方法、能力的培養，使其掌握科學的鍛煉方法，自覺地堅持長期體育鍛煉，才能更有效地保持和提高學員自身的身體素質，使其終身受益，更好地為國防現代化建設服務。