老人應注意飯后4大危險癥狀/老年人易患不寧腿綜合征

老人應注意飯后4大危險癥狀

有人把飯后表現比成腸胃的晴雨表，這一點在老人身上體現得更為恰當。如果老人在飯后出現以下癥狀，就要當心了。

飯后脹氣。老人的脾胃消化能力逐漸減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，常會出現脹氣，這時應少吃不易消化的食物，如豆類、結實的面食等，還要改掉狼吞虎咽的習慣。如果癥狀嚴重，應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。

飯后腹瀉。飯后立即腹瀉，稍有受涼或吃東西不當就會發作，有時有便意但上廁所卻無大便，人也沒有消瘦，有可能是慢性過敏性腸炎鬧的。如果一吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒就會腹瀉，有的人還會伴有腹痛，腹瀉后腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。出現這種情況，飲食就得清淡一些，忌食辛辣、肥膩、生冷的食物，還要做好腹部保暖。

飯后嘔吐。如果老人飯后嘔吐，首先要排除胃腸道是否有占位性病變，以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質性病變。胃鏡檢查沒有異常的，可能是腸胃功能減弱，加上飲食不當引起的，原因多見于暴飲暴食、過量飲酒以及吃辛辣食物。除了改變不良飲食習慣，還可適當吃點胃動力藥或胃黏膜保護劑。此外，常年服用一些藥物的老人，如阿司匹林、消炎痛、地高辛、紅霉素等，也可能出現胃腸反應，發生嘔吐。

飯后打嗝。有的老人經常打嗝，不光吃飽后打，有時飯前也打。打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病癥也會導致打嗝頻繁。高血壓的老人反復打嗝又總止不住，可能是腦中風的前兆。此外，老人如果突然打嗝不斷，并伴有消瘦、食欲減退等癥狀，需要引起注意。

最后提醒，老人如果出現上述癥狀，最好做個胃鏡和腸鏡檢查，以免貽誤其他疾病的診療。

(天津中醫藥大學養生學博士 田栓磊)

老年人易患不寧腿綜合征

60歲的李女士最近出現一個怪毛病：每晚睡覺時，雙腿經常不由自主地抖動，還感覺腿上像有無數蟲子在爬，經檢查，被確診為不寧腿綜合征。

該病是指出現難以言狀的肢體不適感，迫使肢體發生不自主運動。男女皆可發病，其中女性約占三分之二。癥狀多為雙側性，也可以一側輕一側重，或先由一側開始，以后發展成雙側。

研究表明，除了遺傳因素及一些原發病，如糖尿病、尿毒癥等，老年人不寧腿綜合征的發生可能與腿部的血液循環不良有關。不寧腿綜合征之所以多發生在休息時，是因為此時心率變慢，血流遲緩，小腿又遠離心臟，供血相對較差，影響了肌肉的正常活動，因而導致腿部出現酸癢、酸脹、蟲爬樣等不適。部分病人發生在走路時，是因走路(特別是快走)時，小腿肌肉耗氧量加大，此時狹窄血管內的有限血液，已不能承擔全部運輸任務，于是出現跛行現象。

預防不寧腿綜合征，關鍵是減少或防止動脈硬化的發生。嗜煙酒、高脂高糖飲食、精神緊張、生活無規律、過度勞累等，均易促發動脈硬化的形成。堅持冷熱水交替擦澡或入浴，使血管經常舒縮運動，維持良好的彈性，可防止或延緩動脈硬化。還可在醫生的指導下，適當使用血管擴張類藥物或活血化瘀的中成藥，如肌醇片、潘生丁、硝酸甘油、丹參片、左歸丸等。一般經過2-3周的治療，就可使癥狀緩解。在治療的過程中，堅持每晚臨睡前用溫水洗腳，或用艾葉水洗下肢，并進行局部肌肉按摩，對該病康復大有幫助。（中華預防醫學會會員 陳日益）