百歲老人梅國才 平平淡淡壽也長/102歲老人王友花長壽秘訣:手不輟 腦不朽

百歲老人梅國才 平平淡淡壽也長

在安徽省巢湖市居巢區黃麓鎮東路村，有一位101歲的梅國才老人。她沒有什么特別長壽的經驗，只是認為，一生平平淡淡，開開心心就好。

梅國才，1910年7月15日出生于安徽省巢湖縣，是現在的巢湖市居巢區中廟鎮山梅村，20歲時出嫁到鄰鎮黃麓鎮，同青年農民路有定結婚。小兩口正常過著日出而作，日落而息的農家生活。但丈夫不幸1951年因病去世。撫養兒女成長的重擔，全部落在梅國才一人身上。她含辛茹苦、任勞任怨，無論家庭經濟有多困難，都堅持讓孩子們讀書。直到現在孩子們都已長大成才，兒孫五代多達58人。

幾十年來，老人一直生活在這里。年輕時，梅國才的身體健壯，愛勞動，肯吃苦，犁田耙地，播種施肥，樣樣能干。年近9旬時，老人日常生活堅持自理，在家里做一些掃地、抹桌子、擇菜等活動，把家里、田地里都安排得井井有條。孩子們勸她多休息，要保重身體。她總樂呵呵地說：“干了一輩子活兒，閑不下來，只有干點什么，生活才充實呀。”

梅老太身體一直很健康，平時很少生病，現在雖已百歲高齡，仍對往事記憶猶新。日常生活中，老人堅持每天早晨6時起床，中午1小時午睡，晚上9時休息，但臨睡前一定要用熱水泡腳，每次泡腳帶按摩要30分鐘左右。這個老習慣，多少年如一日。老人的睡眠好，總是一覺睡到大天亮。老人認為，睡眠是抵御疾病的“防線”。飲食上，老人跟家里人一同生活，從不挑食，一天三大碗，早晨一碗山芋粥，中、晚餐一碗米飯，老人喜歡吃蔬菜、山芋等一些清淡食物。她說：“天天豆腐青菜，保身體健康平安。”

在平淡的生活中，老人一直有著一個好的心態。在東路村，是大家公認的好人，她為人善良，待人熱心。2010年梅國才老人百歲壽辰時，東路村家家戶戶都來人登門為老人祝壽。此外，家庭和諧也是一個重要因素，老人的兒孫孝順，除了在物質生活上提供保障外，身邊的兒媳對老人更是做到了無微不至的精心服侍與照顧。

平凡的老人過著平淡的生活，平淡中卻蘊藏著做人、做事的哲理。老人的晚年生活安靜而又祥和。（伍月）

102歲老人王友花長壽秘訣：手不輟 腦不朽

在山東省東營區有一個老人樂園——辛店街道敬老幸福園。占地30畝的園子幾乎被綠色所覆蓋，仿佛置身綠的海洋，一位被大家稱為“鎮園之寶”的老壽星——王友花就生活在這里。

出生于1910年的王友花，如今已有102歲了，但她依然精神矍鑠，思維清晰，耳不聾，眼不花……

古語云：山中只有千年樹，世上難逢百歲人。當問起老人的長壽秘訣時，老人說，“俺就是個農村老太太，就懂居家過日子，過著過著就這把年紀了。這就是俺長壽最大的秘訣！”看著老人慈祥和藹的面容，很難讓人聯想到她坎坷的一生。王友花10歲那年，父母因病相繼去世。她隨奶奶生活到17歲時，經人說媒嫁給了本村人。婚后曾育有一子，然而令人惋惜的是孩子不到一歲就夭折了，此后再未生育。夫妻倆相互扶持走過64年，1991年老伴去世，作為孤寡老人她被政府接進了敬老幸福園。

老人所住的房間是敬老幸福園里最有生氣的房間。陽臺上擺放著吊蘭、富貴竹、海棠等各種綠色植物，窗戶上、墻壁上貼著形態各異、獨具風韻的剪紙作品，這些“杰作”都出自老人的手。年輕時，織布、繡花、做衣服、納鞋墊等都是她的拿手活兒。她的這些好手藝，大多用到了鄰居家的孩子身上。到現在老人的手也還是閑不住，剪紙是她最大的愛好。拿起剪刀和紅紙，她仿佛就能忘記塵世的喧囂，沉浸在自己的創作世界中。“手不輟，腦不朽”，是她常對同房間干妹妹丁蘭秀說的一句話。平日里兩人最喜歡的休閑活動是下跳棋、看電視，手腦并用，身心放松。

均衡飲食不貪量。老人飯量不大，從不挑食、偏食，各種營養都能均衡攝取。一日三餐，老人最愛喝粥，這些粥是用玉米、小米、紅豆等粗糧面熬成的稀粥。“寧舍一塊肉，不舍一碗粥”是老人對自己的調侃。（朱麗）