四大方法冬病夏養

夏天是治療冬季慢性疾病的最好時期，對于冬天易發的呼吸道疾病、體寒怕冷等癥有很好的療效。病要三分治七分養，究竟養什么呢?又如何養呢?

大家都知道冬病夏冶對于冬天易發的呼吸道疾病、風濕性關節炎、肌肉酸痛、體寒怕冷等癥有很好的療效。江蘇省中醫院腎內科主任孫偉教授、江蘇省中醫院呼吸科主任醫師史鎖芳教授做客《健康之路》，告訴我們冬病夏養的有關知識。

夏季要養陽氣

俗話說，病要三分治七分養，提出這個觀念的人是明代太醫劉純。這個“養”實際上主要是指調養人的陽氣。陽氣對于人非常重要，陽氣是人體的臟腑機能的活力點，假如陽氣不足，人體的臟腑功能就會出現很多問題，會出現怕冷、喘、腰酸背疼等癥狀。所以從中醫角度來說，陽氣對人是非常重要的。

陽氣其實就是我們人的一個能量、動力，如果人體沒有陽氣，那就沒有活力了，就陷入一種疲憊的狀態，顯出虛寒的狀態，那就是怕冷、拉肚子、容易喘、容易感冒。所以，我們就講冬病要夏養，夏天要養陽氣。“養在平時，夏日尤宜”，夏天尤其適合養，那么這個養就是要重陽氣，溫經散寒，一些虛寒性的疾病，要在夏天來養。實際上中醫說天人相應，夏天外界氣候非常溫熱，這時候我們人體的內臟實際上也是處于一種旺盛的狀態，所以在這個季節進行調養，效果非常好。

冬病夏養方法一：食療

中醫說，藥食同源。很多食品本身就具有良好的補養的作用，比如桂圓、大棗，本身既是食品，又有良好的治療作用。人體虧虛、陽氣不足的人，如果平時選擇一些具有調養的補品，再結合體質的類型去調養，就能夠提高自身體質，增強免疫力。那么，夏天吃什么就可以達到養的目的呢?專家提供了三道藥膳：

淮山藥羊肉湯

原料：羊肉200克、淮山藥50克、米酒10克、生姜10克、蔥白15克、食鹽1 5克。

制作方法：將羊肉、淮山藥、生姜、蔥白、米酒一同倒入盛水的砂鍋中，先用大火煮開，再用文火慢慢燉，待羊肉完全煮爛后便可食用。

功效：湯味道鮮美，具有溫補陽氣、補脾益肺的作用，適用于冬天容易感冒、咳嗽和胃病人群的自我調養。

提示：淮山藥一藥有三補，可以補三臟——肺、脾、腎。羊肉具有良好的溫補陽氣的作用，同時又能夠祛寒氣，陽氣不足、寒氣比較旺盛的人群夏天吃也是不會上火的。如果平時內火就比較大，容易口干、大便干燥，這些人群吃羊肉要適當注意。一般的人可以在這到湯里面加一些麥冬、蘆根就不會上火了。

白果燉雞

原料：雞肉150克、白果10克、豬肉50克、豬骨頭50克，鹽、白糖、雞精適量。

制作方法：先將雞肉、豬肉、豬骨頭用沸水焯一下，然后撈出備用。再坐鍋點火，將焯好的雞肉、豬肉、豬骨頭一同倒入盛水的鍋中，再放入白果，先用大火煮開，再用小火燉兩個小時左右，待肉煮熟以后放入鹽、白糖，攪拌均勻便可以食用了。

功效：這道湯不僅味道鮮美，而且具有預防哮喘、咳嗽、氣管炎的作用。

提示：白果就是銀杏，是一味傳統的中藥，藥性比較平和，具有良好的潤肺、止咳平喘的作用，哮喘、慢性支氣管炎患者用白果是非常好的。而且白果能夠固小便，如果夜尿多、尿頻，可用白果補腎。

牛尾湯

做法：牛尾切段，焯水后備用。將牛尾放入盛好水的湯鍋里，放少許鹽、料酒或者米酒，一定要加一些生姜，然后用小火燉煮。

提示：牛尾有補腎、強壯筋骨的作用。姜具有溫經散寒、防治感冒的作用。夏天，老年人或者虛寒的人、骨質疏松的人，可以煮牛尾湯喝。

冬病夏養方法二：藥浴、足浴

夏天泡腳也是冬病夏養的一個好方法，風濕關節痛或者腰腿疼痛的人群，可以選擇溫經散寒、活血止痛的藥物如桂子、細辛等，放在木桶里面泡，就可以起到活血止痛的作用。專家推薦幾個用于洗浴和足浴的外用方子：

治療風濕、肌肉勞損的藥浴方子

中藥：生草烏10克、炒當歸10克、伸筋草各30克、社仲15克

用法：煮中藥40分鐘，將藥汁倒入木桶，摻水浸泡，每次泡25分鐘左右。

作用：溫經散寒，活血止痛。

治療哮喘的藥浴方子

中藥：麻黃10克、細辛10克、川椒目20克、制附子10克

用法：煮中藥40分鐘，將藥汁倒入木桶，摻水浸泡，每次泡25分鐘左右。

治療體寒怕冷的藥浴方子

中藥：巴戟天30克、桂枝10克、艾葉30克、制附子10克

用法：煮中藥40分鐘，將藥汁倒入木桶摻水浸泡，每次泡25分鐘左右。

作用：溫胃散寒，預防胃病復發

冬病夏養方法三：穴位按摩

穴位按摩我們可以在家里做，簡單、方便。不能在胸、背這些地方做。專家提供的幾個穴位：一個是涌泉穴，在腳掌的前1／3的中心處，這個穴位補腎比較好；一個穴位是肚臍眼這個穴位，有溫胃的作用；另外一個就是足三里。這幾個穴位都是非常方便和安全的，可以經常在家里來做。

冬病夏養方法四：自制藥貼

自制藥貼，就是在家里自制的，可以貼在足三里、涌泉穴，這兩個穴位對補腎比較方便。

自制祛寒藥貼的方法是：取具有溫中散寒的中藥吳茱萸10克，磨成粉末，將切好的鮮姜末與吳茱萸放在一起攪拌均勻，這樣貼敷用的藥就準備好了。取做好的藥少許，用麝香壯骨膏貼在足三里穴、肚臍上和腳底的涌泉穴，夏天每三天貼敷一次，每次貼6個小時左右。它可以有效地溫補陽氣，起到祛寒、祛濕的作用，三伏天貼效果最佳。