保養卵巢的10條飲食準則

1.少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。

2.少吃食鹽：過多的鹽分不利于體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。

3.少吃冰冷、辛辣刺激性食物

避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。

4.少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。

5.少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。

6.月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。

7.多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

8.多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。

9.多吃豆類食品：補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

10.適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。