開(kāi)發(fā)潛意識(shí) 實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽志

22年前，我不幸遭遇癌魔奪命之險(xiǎn)，有幸?jiàn)Z回第二次生命之后，不由不對(duì)健康問(wèn)題特別關(guān)注，對(duì)長(zhǎng)壽問(wèn)題怦然勉力探賾之。

今年，我已邁入古稀之年。躬逢盛世，又聽(tīng)許多老壽星說(shuō)：“七十小弟弟，八十多來(lái)兮，九十不稀奇，然后百歲登期頤，百五左右上山去。再然后安靜地休息，回歸自然矣。”大自然賦予人類的壽限，說(shuō)是120～150歲，誰(shuí)尊重自然、順應(yīng)規(guī)律，誰(shuí)就能享盡自己的“天年”。自知身體受過(guò)重創(chuàng)，但人力可以補(bǔ)天工，我對(duì)生命仍抱積極樂(lè)觀態(tài)度。退休以來(lái)，即把養(yǎng)生當(dāng)成志趣。我上下求索所得的養(yǎng)生之道，也不外乎合理飲食，少葷多素；戒煙限酒，防范毒物；適量運(yùn)動(dòng)，氣功為主；心理平衡，視死為歸而已乎。我另外又孤明獨(dú)發(fā)了一套借助潛意識(shí)之力以益養(yǎng)生的所謂“潛意識(shí)養(yǎng)生法”，在此愿與有志養(yǎng)生的中老年朋友共相切磋，以享拋磚引玉之樂(lè)。

我深信人的潛意識(shí)具有無(wú)窮無(wú)盡的智慧和力量，它蘊(yùn)藏在每個(gè)人的大腦里，是世界上最神奇最可寶貴的東西。誰(shuí)善于開(kāi)發(fā)它，誰(shuí)就得到它的巨大幫助，真的能“心想事成”、“夢(mèng)想成真”，當(dāng)然也包括健康長(zhǎng)壽的愿望在內(nèi)。

潛意識(shí)究竟是個(gè)什么樣的東西？現(xiàn)代心理學(xué)告訴我們，人的心理世界存在著意識(shí)和潛意識(shí)。意識(shí)即人的日常所思所想，它是人對(duì)客觀外界的反映，靠五官感知，依據(jù)概念進(jìn)行分析、推理、判斷和選擇。它是人自覺(jué)的心理活動(dòng)。潛意識(shí)又叫無(wú)意識(shí)或下意識(shí)，它沒(méi)有分析、判斷等能力，它不辨別正邪真假，它絕對(duì)服從意識(shí)的判斷和選擇，忠實(shí)執(zhí)行意識(shí)的決定和指令。它靠直覺(jué)可以感知。它是人的本能、欲望的源泉，情感、習(xí)慣的倉(cāng)庫(kù)，記憶、靈感的銀行。它決定人的全部生活，人們往往成也潛意識(shí)，敗也潛意識(shí)。

意識(shí)好比海中冰山的水上部分，約占1／10；潛意識(shí)是冰山的水下部分，約占9／10。水上冰山，總要隨著水下冰山底座的移動(dòng)而漂流。意識(shí)又好比電腦的軟件，潛意識(shí)則是電腦的硬件，你輸入什么程序，它就會(huì)替你完成什么樣的工作指令。如果把意識(shí)比作種子，潛意識(shí)則是土壤，你播下什么種子，潛意識(shí)就會(huì)幫助你收獲什么樣的果實(shí)。它們相互配合，密切而默契。

當(dāng)一個(gè)人的意識(shí)與潛意識(shí)協(xié)調(diào)一致、融為一體的時(shí)候，人就會(huì)進(jìn)入一種恬淡虛無(wú)的忘我境界。這個(gè)時(shí)候，意識(shí)完全融入潛意識(shí)，潛意識(shí)就自動(dòng)發(fā)揮它的神奇威力，給人以巨大幫助。

怎樣才能進(jìn)入那“忘我境界”，讓潛意識(shí)釋放出它的強(qiáng)大功能，幫助人們實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的美好愿望呢？換言之，怎樣開(kāi)發(fā)潛意識(shí)，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽志呢？

開(kāi)發(fā)潛意識(shí)的方法有種種，首選當(dāng)推練氣功。大凡氣功，總是通過(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)意，達(dá)到放松、人靜以至自然的目的，“自然”階段，“識(shí)神”讓位于“元神”，是氣功的最高層級(jí)，即“天人合一”境界。這種境界也就是人的意識(shí)完全融入潛意識(shí)的“忘我境界”。古今多少真正練功的人，都進(jìn)入過(guò)這種美妙的境界。我罹癌后練了郭林新氣功，因?yàn)榘阉?dāng)作“救命功”，所以就全心全意、全神貫注地練，吸吸呼，一步步，每天功時(shí)不下6個(gè)小時(shí)。兩三年間竟也每每在練功中恍惚步入那縹緲的忘我境界，不知不覺(jué)中得到了潛意識(shí)的巨大幫助，徹底制服了癌魔，至今感恩不已。我終歸認(rèn)為，練氣功實(shí)際上就是練潛意識(shí)，訓(xùn)練潛意識(shí)釋放出它的高效力。所以，練氣功是開(kāi)發(fā)潛意識(shí)、實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽志的一種可靠的方法。不言而喻，要選練好的功法，那最適合自己的功法，就是最好的功法。

其次有暗示法。暗示是運(yùn)用語(yǔ)言激發(fā)出潛意識(shí)力量的一種好方法。《三國(guó)演義》里的諸葛亮最善激將法。當(dāng)代著名特級(jí)教師魏書(shū)生也最善于挖掘?qū)W生的潛意識(shí)力量：“有兩個(gè)全校最差的學(xué)生進(jìn)了我的班。我說(shuō)，你們先做一件事，每人找到自己的優(yōu)點(diǎn)。他們說(shuō)自己沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，我說(shuō)，不可能……有個(gè)學(xué)生說(shuō)，老師，我學(xué)不好，只考了8分。我說(shuō)，你一上課不聽(tīng)講，二不寫作業(yè)，三又不看書(shū)，還能得8分，這是天賦哪！他就來(lái)勁了……我總是說(shuō)，堅(jiān)信每位學(xué)生的心靈深處都有你的助手，你也是每位學(xué)生的助手。”魏老師教學(xué)二十多年，無(wú)論怎樣的班級(jí)，經(jīng)過(guò)他的點(diǎn)化，學(xué)生快樂(lè)健康，綜合素質(zhì)高，班風(fēng)積極向上，考試成績(jī)總是名列前茅，成了中國(guó)教育界的一個(gè)奇跡，他靠的主要是挖掘每位學(xué)生心靈深處的潛意識(shí)力量。

深諳潛意識(shí)力量的醫(yī)師也曾搞過(guò)實(shí)驗(yàn)：把淀粉制成的“藥”片發(fā)給病人說(shuō)：“今天我給大家發(fā)的藥是美國(guó)最好的，吃下去后睡覺(jué)好，頭不痛，血壓下降。”病人吃后復(fù)查，反映說(shuō)：“我吃了這個(gè)藥還真好。頭也不痛，睡覺(jué)也好了，血壓還真正常了。”這就是暗示的作用。還有自我暗示也很能激發(fā)潛意識(shí)力量，增強(qiáng)自己的信心。比如奧運(yùn)賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，時(shí)不時(shí)揮一下拳頭，或發(fā)出一聲叫喊，這正是自我激勵(lì)：我能行，我能打敗對(duì)手！常見(jiàn)中國(guó)乒乓球選手在連敗兩局的劣勢(shì)下力扳三局而取勝的驚心例子。可見(jiàn)暗示確是一種開(kāi)發(fā)潛意識(shí)的好方法，我們完全可以應(yīng)用暗示于養(yǎng)生益壽的實(shí)踐中。

再次有祈禱。祈禱本是宗教信眾向神靈默告自己愿望的一種宗教儀式。這里是借舊瓶裝新酒：不是向上天的神靈祈禱，而是向自己的心靈祈禱；不要焚香頂禮膜拜，只要在內(nèi)心虔誠(chéng)地向潛意識(shí)默告。這種默告是一種隨時(shí)的提醒，提醒內(nèi)心秉持的信念與追求。這便是祈禱的作用。所以，祈禱也是可以為開(kāi)發(fā)潛意識(shí)、實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽志而服務(wù)的。

還有冥想法。因?yàn)闈撘庾R(shí)不辨真假，所以我們認(rèn)認(rèn)真真冥想的一些美好的東西，潛意識(shí)就認(rèn)為是真的，然后它就會(huì)幫助我們得到這些東西。你相信的東西就是你潛意識(shí)里的東西，這是一個(gè)永恒的真理。你信什么就能得到什么，這是生命的法則。我每天早上起床后，先靜坐3～5分鐘進(jìn)行一翻冥想：哈哈，你看我的心、肺、肝膽、脾胃、左右腎、大小腸、血管氣管等百官們，真的好像幼兒園的孩子們那樣活潑快樂(lè)，那樣蓬勃健康！所以今天我很快樂(lè)，我很健康！我很幸福！……如此循環(huán)往復(fù)冥想、冥想3～5分鐘。晚上臨睡前再來(lái)一番。如此冥想的同時(shí)，暗示、祈禱也都綜合在其中了。長(zhǎng)此以往，在潛意識(shí)的溫馨幫助之下，我們所愿望的健康長(zhǎng)壽，無(wú)疑必將不期然而然，莫致至而至。

最后一種方法是信仰。信仰是對(duì)某種宗教或主義極度信服和尊重，并以之為行動(dòng)的準(zhǔn)則。這里專從養(yǎng)生角度來(lái)解讀信仰，它是一種最為強(qiáng)烈而持久的感情。感情則是潛意識(shí)的一種強(qiáng)大功能。所以，當(dāng)你秉持了一種高尚的信仰，潛意識(shí)必將為你釋放源源不斷的精神營(yíng)養(yǎng)。我長(zhǎng)信仰佛教道教的哲學(xué)思想核心，我尤其信仰共產(chǎn)主義。因?yàn)楣伯a(chǎn)主義是人類最崇高最壯麗的理想，它也就是我們中華民族“天下為公”、“世界大同”的傳統(tǒng)理想。我堅(jiān)信，人類社會(huì)在中國(guó)的榜樣作用之下，世界各國(guó)都發(fā)展到富如美國(guó)之日，共產(chǎn)主義就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，這一天是遙遙有期的。我感覺(jué)，一個(gè)人日常秉持一種高尚的信仰，眼界更廣遠(yuǎn)些，胸懷更豁達(dá)些，心態(tài)更寧?kù)o平衡些。這對(duì)延年益壽來(lái)說(shuō)，不啻“十全大補(bǔ)”。

如上所談的一套所謂“潛意識(shí)養(yǎng)生法”，費(fèi)時(shí)費(fèi)力不多，更不用費(fèi)一分一文錢，故喋喋不休了半天。只需一“信”字，信不信由你吧！

編輯：安然