熱議網購可以減輕壓力

摘要：在網絡相當普及的今天，出現了一種前人無法想象的新事物，網絡購物。由于網絡購物不受時間空間的限制，大受女性白領的青睞。我們從網購的的情感上可以舒緩壓力這一角度來進行探討。

關鍵詞：網購 舒緩 壓力

很多女性朋友在感到壓力感和生氣時，她們會感到相當大的壓力和沮喪，容易選擇購物這一方式，讓自己調節情緒。購物成為一種“情感上的習慣”，她們不是因為需要而購買商品，而是享受購物帶來的樂趣和興奮感。

1 問題的提出

《網購成癮易發展成強迫癥 壓力大為罪魁禍首》[1]搜狐的一篇最新報道吸引了我們的眼球，也許有人的確是網購狂，但是看了這篇報道反而不以為然地說，“我買的每一樣東西都是有用的東西，不是網購成癮。”

2 定義與原因

沖動型消費者（Consumer of Impulsiveness）指在某種急切的購買心理的支配下，僅憑直觀感覺與情緒購買商品的消費者。沖動型消費者的購買行為是商品廣告、宣傳訴諸情緒的強烈沖擊，喚起心理活動的敏捷與定向。沖動型消費其實是一種感性消費。

專家介紹說：“當人無法控制自己的消費欲望，而是進入一種購物上癮、強迫自己消費的狀態時，這就不僅僅是一種過度消費了，而是一種病態購物癥，在國外被廣泛定義為‘強迫性購物行為’。”

從心理學上來說，屬于強迫癥的一種，需要接受一定的指引和治療[2]。網絡購物是生活壓力大的人群的一種發泄方式。年齡在20歲至40歲的上班族，尤其是白領們，是網購成癮的高發群體。他們經濟收入一般，喜歡接受新鮮事物，而自制能力又較差。最初網購的原因是為了省錢，習慣以后又慢慢上癮了，看到喜歡的東西，即便不實用，頭腦一熱就下單。網購成癮的原因很多，與現代人的工作和生活環境，以及個人的性格都有關。有的人把購物當成一種釋放壓力的手段，心理壓力過大、心里不痛快就通過購物來舒緩情緒。從大量的刷卡和購物中獲得快感成為他們發泄的渠道之一。從眾行為也是一個重要原因。購物狂常常盲目的跟風，看到別人買什么就想自己立刻也擁有，導致經常購買自己不需要的東西。從眾行為，是指個體在群體的壓力下改變個人意見而與多數人取得一致認識的行為傾向，是社會生活中普遍存在的一種社會心理和行為現象。網絡購物可以宣泄心中的壓力、帶來所需要的榮耀、滿足內心的欲望。

3 建議與策略

快節奏的生活和層出不窮的購物方式，使得近年來中國患有病態購物癥人群越來越多，他們在購物中釋放壓力、尋找快感、獲得滿足，很少有人能意識到這是一種心理上的疾病，需要引起重視和疏導治療。

心理咨詢師表示，網購成癮現象較普遍，已是強迫癥的前兆，建議成癮者多培養興趣愛好，不能讓網購成為釋放壓力的唯一手段。應嘗試努力培養更廣泛的興趣愛好，轉移注意力，要克制自己不要上網絡購物的網頁，改掉有空就有意無意地上購物網站瀏覽的習慣。因為購物網站會有很多廣告如團購、秒殺、贈券、返現金等各種各樣的招數來贏取消費者的購買欲，從而不能自拔。不要整天做宅男宅女地宅在家里，學會在現實生活中尋找樂趣，空閑時多運動，和朋友多聚會等，不讓網購成為填補空虛生活、舒緩工作壓力的唯一渠道。減輕壓力是購物狂所需要進行的第一步，只有認識了壓力的來源，尋找到適合自己的方法，才能夠從根本上解決這個問題。增進與周圍朋友的溝通，及時地排解焦慮和困惑，這樣購物狂獨自在商場血拼的機會將減少。

3.1 強制儲蓄法

不管你采取哪種儲蓄模式，你一定要鼓勵自己在干其他的事情之前，先將一部分錢付給自己——即把錢存到銀行里。有人建議強迫儲蓄，就是一拿到薪水就先抽出25%存起來。長期下來，就可以收到很好的效果。當然，方式可以不加限定，但你務必要在規定的日子里把錢存到銀行，以形成儲蓄的習慣。

3.2 多培養其他有益的興趣愛好

多培養廣泛的有益的興趣愛好，例如羽毛球，游泳等戶外活動，轉移注意力，使網購機會減少。廣泛的興趣愛好可以使得沒有時間精力去網購了。更多抒發壓力的途徑。

3.3 不要去瀏覽網絡購物的網頁

網購成癮的人群都有一個普遍的特征，就是他們一打開電腦，就會習慣性地瀏覽平常經常上的購物網頁，看看有什么特價，有什么優惠，有什么團購。自以為是占了便宜很劃算，殊不知，一打開購物網頁就很容易被誘導買了一大堆不實用不必要的東西回家。的確是便宜了，但是并不是自己需要的，這樣很容易造成很大的浪費（浪費時間、浪費金錢、浪費財物）。

3.4 養成記賬的好習慣

記賬有好多好處，尤其是對于購物狂來說，記賬可以歷歷在目地知道自己的錢用在哪里，哪些是不該支出的錢。身邊總是備好一本小賬本，或者現在手機也有“隨手記”記賬的軟件，把每天的消費支出都記錄下來，然后每個月都進行比較總結，找出哪些錢應該花，哪些錢不應該花。然后在下個月消費時就會注意，從而節省開支。

參考文獻：

[1]http://health.sohu.com/20110427/n306578810.shtml.

[2]http://www.yshlu.com/04shys/2011/932.html.