高職院校女生行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)教學(xué)探討

摘 要 投籃是籃球教學(xué)的一項(xiàng)重要技術(shù)，行進(jìn)間單手肩上投籃是投籃技術(shù)的重要組成部分。筆者根據(jù)多年的教學(xué)體會總結(jié)了當(dāng)前高職院校女生行進(jìn)間單手肩上投籃存在的問題和解決的具體辦法。研究認(rèn)為逆向教學(xué)法能在有限的課時內(nèi)教會學(xué)生此項(xiàng)技術(shù)，大大提高教學(xué)效果，為跟進(jìn)籃球課程全程教學(xué)奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 投籃技術(shù) 行進(jìn)間單手肩上投籃 女生 教學(xué)

籃球運(yùn)動一向是高職院校男生熱捧和追逐的運(yùn)動項(xiàng)目，但隨美國籃球文化風(fēng)靡全世界，高職院校女生中選擇籃球課程的人數(shù)亦越來越多，但多數(shù)女生之前從未接受過籃球教學(xué)。高職院校籃球教學(xué)大綱要求女生掌握的內(nèi)容包括基本技術(shù)、傳接球、投籃技術(shù)、防守和基本戰(zhàn)術(shù)等。根據(jù)筆者在教學(xué)中的一些體會，對于普通高職院校非專業(yè)的絕大多數(shù)女生而言，普遍上籃球課程能學(xué)到投籃技術(shù)就相當(dāng)于學(xué)了籃球的全部，因?yàn)閷W(xué)生學(xué)習(xí)和掌握投籃技術(shù)占據(jù)了相當(dāng)多的教學(xué)課時，導(dǎo)致防守和戰(zhàn)術(shù)部分的教學(xué)進(jìn)度較難跟進(jìn)。投籃是比賽得分的最直接方式，也是學(xué)生最能獲得成就感且能直接量化的行為。高職院校女生體育基礎(chǔ)普遍較差，如何使她們能在最短的學(xué)時里學(xué)會行進(jìn)間低手肩上投籃則是任課教師需要思考和認(rèn)真鉆研的教學(xué)問題。

一、高職院校女生行進(jìn)間單手肩上投籃普遍存在的問題

“行進(jìn)間單手肩上投籃”的技術(shù)動作（以右手投籃為例）為：當(dāng)來球在空中運(yùn)行時，右腳向前跨出一步（一般略大，起調(diào)節(jié)距離作用），同時接球，接著左腳上一小步，向上起跳，屈膝提右腿，舉球至右肩上方，當(dāng)身體騰空接近最高點(diǎn)時，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食指和中指用力撥球，投球出手后順勢落地。“行進(jìn)間單手肩上投籃”又稱“三步上籃”，動作特點(diǎn)可概括為：“一跨、二小、三起跳”。高職院校女生在學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃時普遍存在的問題如下：

（一）上下不協(xié)調(diào)，體現(xiàn)在手上運(yùn)球動作與下肢腳步動作銜接不上，即手與腳的配合不協(xié)調(diào)。原因是學(xué)生將主要的注意力集中在控球上而很難轉(zhuǎn)移到腳上的跨步動作和隨之同時進(jìn)行的接球動作。動作不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的問題分兩種：一是接穩(wěn)了球則忘記跨步，出現(xiàn)抱球走的為例現(xiàn)象；二是跨出了腿卻忽略了接球，出現(xiàn)跨步運(yùn)球現(xiàn)象。

（二）投籃命中率低，降低了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。“好勝”和獲得必要的成就體驗(yàn)是人的普遍心理。籃球課上，投籃命中率的高與低，進(jìn)球次數(shù)的多與寡是學(xué)生獲得成就體驗(yàn)最具量化的指標(biāo)，直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與信心。在學(xué)生看來，投籃才是籃球課的全部，其它一切基礎(chǔ)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合都是次要，盡管這樣的認(rèn)識具有很大的片面性，但試問又有誰會去揭穿她們對籃球僅有的那丁點(diǎn)認(rèn)識的片面性呢？或者又有誰去懷疑她們僅有的那點(diǎn)成就感呢？所以，在教學(xué)中提高行進(jìn)間單手肩上投籃的命中率是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的動力，顯得至關(guān)重要。

（三）上籃距離過深，影響出手角度，從而影響上籃質(zhì)量。這是因?yàn)槌鯇W(xué)者尚未找到適合自己的起跨點(diǎn)距離，過于靠近籃下，嚴(yán)重影響出手角度和上籃的質(zhì)量。

二、行進(jìn)間單手肩上投籃傳統(tǒng)教學(xué)方法

行進(jìn)間單手肩上投籃傳統(tǒng)的教學(xué)是按照“一跨、二小、三起跳”的步驟進(jìn)行程序化教學(xué)，即第一步原地徒手三大步動作的模仿練習(xí)，即右腳向前跨步，然后左腳一小步，之后是高跳投籃。第二步是安排一學(xué)生固定持球，練習(xí)者在跨步的同時取球上籃。第三步是學(xué)生自己運(yùn)球并接球上籃。首先我們需要肯定程序化教學(xué)方法思路清晰、學(xué)生易理解，由于學(xué)生的運(yùn)球水平存在較大差異，多數(shù)學(xué)生特別是運(yùn)球技術(shù)較差的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中顯得力不從心，不但沒有很快的掌握此技術(shù)，還因?qū)也怀晒Υ靷藢W(xué)習(xí)籃球的興趣和積極性，并沒有收到較好的教學(xué)效果。為了激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動熱情以及讓學(xué)生更快的掌握行進(jìn)間單手肩上投籃的技術(shù)動作，筆者將逆向教學(xué)法運(yùn)用于籃球教學(xué)中，收到了事半功倍的教學(xué)效果，現(xiàn)與同行交流。

三、逆向教學(xué)在女生行進(jìn)間單手肩上投籃的應(yīng)用

逆向教學(xué)法就是根據(jù)技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)和先后順序，把整個技術(shù)分為前后幾個動作 ，先教后面動作，由后往前進(jìn)行教學(xué)的一種教學(xué)方法。

（一）定點(diǎn)投擦板球。教師在籃下先做示范，然后給學(xué)生講解投擦板球的動作要領(lǐng)，即瞄準(zhǔn)籃板的小黑框，適度用力后球會彈進(jìn)籃圈，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)球應(yīng)該打板進(jìn)筐，以及球出手剎那時，手指撥球的動作。然后學(xué)生站在籃下斜45度角，3-4米處位置反復(fù)練習(xí)。目的有三：一是滿足學(xué)生的投籃欲望，體會投籃和進(jìn)球的快樂，樹立自信，打破沉寂的教學(xué)氛圍；二是經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)找到適合自己的擦板點(diǎn)，提高原地投籃命中率；三是培養(yǎng)學(xué)生的球感。

（二）籃下持球跨步投籃。學(xué)生在籃下持球做“一跨、二小、三起跳”的技術(shù)動作，主要目的是使學(xué)生嘗試和體會腳上跨步的動作，以及起跳時手與腳的上下配合。可以采用的方法是：地上畫2個圈，圈內(nèi)分別標(biāo)明右左字樣，以此消除學(xué)生誤以為三步上籃是跑三步的錯誤認(rèn)識。可能有人會認(rèn)為在地上畫圈的方法太低估的大學(xué)生的智商，不符合大學(xué)生的身份，筆者多年的教學(xué)體會表明這是大有必要的，女大學(xué)生的整體體育基礎(chǔ)與中學(xué)時代相比并未有明顯提升。所以在地上畫圈的方法顯得同樣有必要，針對基礎(chǔ)較差的同學(xué)顯得更加有必要性。

（三）籃下自拋?zhàn)越樱绮浇忧蛏匣@。這一環(huán)節(jié)主要是銜接接球和跨步。學(xué)生站在適合自己的線上，左腳在前，學(xué)生需要自己喊口令，口令一是右腳向前跨步的同時接球，口令二是左腳向前一小步，口令三是右腿往高處抬大腿，然后單手出手投籃。需要給學(xué)生強(qiáng)調(diào)的是注意投籃后的動作緩沖，加強(qiáng)自我保護(hù)。

（四）完整動作練習(xí)。前三動作學(xué)習(xí)后，組織學(xué)生在三分線處開始運(yùn)球進(jìn)行行進(jìn)間單手肩上投籃的完整動作。學(xué)生站在斜對籃圈45度的三分線外，跑動接同伴傳出的球，教師需要給學(xué)生強(qiáng)化同伴之間的配合意識，形成一個默契，比如以聲音、手勢作為信號，示意同伴傳球，這是一個很好的培養(yǎng)同伴間默契的方法。傳球需要傳到學(xué)生的身體前方，引導(dǎo)接球的學(xué)生跨大步接球。通過以上逆向教學(xué)法，學(xué)生能夠盡快學(xué)會行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)，隨后教師可從容地安排課時教授學(xué)生其他的基礎(chǔ)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，同學(xué)間也可開展教學(xué)比賽，提高籃球教學(xué)的趣味性和娛樂性。

四、建議和結(jié)束語

學(xué)生對籃球的運(yùn)動天賦存在差異，少數(shù)學(xué)生具有較好的天賦，在老師的指導(dǎo)下很快能掌握。但大部分學(xué)生還是需要教師反復(fù)多次的示范、講解。課堂中，女學(xué)生總體具有勤奮、刻苦、努力的優(yōu)點(diǎn)，她們還需要老師耐心的講解和鼓勵。教學(xué)中，教師需要合理利用好體育尖子生的榜樣作用，帶動其他同學(xué)奮力拼搏的學(xué)習(xí)激情。另外，在整個教學(xué)中，教師要主動與學(xué)生溝通和交流，一些老師從教多年，在自己的崗位已經(jīng)沒有新鮮感，進(jìn)而和學(xué)生的溝通和交流變得少之又少，這不利于課堂氣氛的建立、學(xué)生的學(xué)習(xí)生成以及師生間的信任。在教學(xué)中，教師要多鼓勵和肯定學(xué)生的努力和優(yōu)點(diǎn)，針對學(xué)生個體情況，多以幽默的語言來指出學(xué)生的不足之處。激勵學(xué)生反復(fù)多練。

逆向教學(xué)法也可以用于籃球的其他基本技術(shù)以及其他運(yùn)動項(xiàng)目，教師牢牢把握學(xué)生獲勝的成就感心理，適度的投其所好，以改革和創(chuàng)新教學(xué)法來提高教學(xué)效果，使學(xué)生在籃球課程中學(xué)有所獲，能將籃球運(yùn)動作為終生體育鍛煉的方式 。

參考文獻(xiàn)：

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