玩觸屏手機，你懂得保護腱鞘嗎

腱鞘炎通常發生在手指和手腕，曾經是中老年人的常見病，因為中老年人多從事家務勞動，如洗衣、做飯、編織等活動。而近幾年來，因為觸屏手機、平板電腦的普及，不做家務的年輕人患上這種“老年病”的幾率也大大增加。如果你常常感到手指疼痛，并且手指經常腫脹，那就要注意了！

腱鞘炎：腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間的空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。腱鞘滑液具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。如果肌腱長期在此過度摩擦，就可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引發腫脹，這種情況便稱為腱鞘炎。

觸屏讓腱鞘炎患者年輕化

重慶市中醫骨科醫院急診科副主任醫師劉馳介紹，腱鞘炎是一種活動性炎癥，發病率較高，在他每天接診的病人中，就有四五個腱鞘炎患者。

腱鞘炎發作時，關節稍一活動就會疼痛，吃消炎藥也無濟于事，只有減少活動才能緩解病情。

貴州醫科大學一附院骨科主治醫生沈懋介紹說：“如果指關節出現疼痛、僵硬和不靈活狀態，尤其是早起后感覺大拇指關節活動不靈活，大拇指掌側能摸到局部腫脹，活動受限，就很有可能患上腱鞘炎。”沈懋說，以前容易得腱鞘炎的通常是長期練習鋼琴的人、打字員、經常要擰衣服和經常抱孩子的家庭婦女等。

而最近幾年，隨著智能手機、平板電腦的日益普及，一些沉迷于發微博、打游戲的年輕患者逐漸多了起來?，F在無節制玩觸屏式電子產品成為肌肉勞損的新誘因。

玩觸屏每兩小時休息一次

腱鞘炎患者之所以越來越多，很大一部分原因都是由于市民缺少這方面的預防知識導致，所以要預防疾病還是應該多了解一些相關知識。南方醫院康復理療科主任醫師范建中表示，無論是玩iPod還是其他電子產品，玩的人往往手腕懸空，肌肉和神經無法負荷反復和過度的活動。重復的身體動作、長時間的不良姿勢或力學體位、反復用力導致了手部肌肉損傷，就有可能發生水腫，導致食指或中指疼痛。此外，長時間、頻繁地在屏幕上做點、劃、撥等動作會引發手指屈曲腱腱鞘炎。

“腱鞘炎如果不好好治療，有可能會造成終身行動不便?！鄙蝽ㄗh，使用觸屏電子產品要控制時間，最好每隔2個小時休息10分鐘。玩游戲時手臂盡量不要懸空，最好在肘部放一個支撐物，減少手腕受力；多做一些帶有握拳、捏指動作的“手指操”。若發現手指紅腫、伸直屈曲時感覺劇痛或手腕無力，應及早求醫。

據《大眾健康報》

編輯/平湖秋月