養生隨著性格來

根據不同性格類型選擇適合自己的科學養生方法，能夠通過積極的養護和鍛煉，達到怡情養性的效果。

安定型

安定型性格的人平靜、安然。弱點是身體羸弱，緘默寡言，易患呼吸系統疾病。

安定型性格的人養生應重在調節起居，慎房事。飲食方面宜食青菜、番茄、胡蘿卜、豆制品、老鴨、烏雞、鮮魚和豬肺等，以調脾益肺，滋陰壯陽；忌吸煙，慎飲酒及辛辣食物。多參加輕松愉快的活動。

易變型

這種人活躍、反應快，容易接受新鮮事物。弱點是性情浮躁、多變，做事馬虎，常嫉妒，易生是非。

易變型人的養生之道，重在靜神志，加強自我意識鍛煉和修養，多從事交往、為善的活動。飲食方面宜用一些牛奶、雞、鴨和瘦肉之類含蛋白質較高的動物食品，酌情增加以植物油為主的脂肪攝入。在膳食中，還需注意適當增加一些維生素B12、C和鐵質等補血物質。注意低鹽和降低膳食中的膽固醇含量。

靈活型

靈活型性格的人開朗豁達，適應性強。弱點是多言耗精，多食傷脾，多動損神；脾胃常失保養，易患消化系統疾病。

靈活型的人養生重在凝神靜志，忌狂飲作樂、無事聊天。飲食方面應做到“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜軟些”，側重保養脾胃。保健活動以打太極拳、舞劍為主，養成既活潑又沉靜的性格。

抑郁型

性格抑郁的人內向，遇事易憂慮、偏激、自卑。情緒抑郁的人，最易患肝膽疾病。

這種性格的人要重在培養自己開闊、豁達的胸懷，多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。飲食方面，可酌量飲些酒，日常宜食用益肝氣之品。最好參加些適度的體育活動和體力勞動。

興奮型

興奮型性格的人性急，弱點是膽大心不細，性情暴虐而易失控，常處于緊張狀態，此類性格的人易患心血管疾病。

興奮型的人養生應重在涵養性情，培養冷靜、穩重的習性。少參加競技性的體育活動和觀看頗有刺激性的藝術作品，常聽輕、雅、恬的音樂，進行一些舒緩的體育鍛煉。飲食方面要戒煙酒，不吃或少吃油膩油炸葷腥肥甘食品，可多吃玉米、西紅柿、蘋果、海帶等防治心血管疾病的食物，可用三七保健。

據《新健康》

編輯/平湖秋月