睡眠時間對老人心智的影響有新發現

最近，美國研究人員進行的3項研究發現，睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。在加拿大溫哥華召開的阿爾茨海默癥年度學術研討會上，有一系列的研究指出，睡覺時間長短、睡眠質量對心智能力的退化具有重要的作用。

以前的研究已經顯示，如果每天睡眠時間少于或多于所推薦的7小時，患心血管疾病和2型糖尿病的風險就會增加。

美國波士頓布萊根婦女醫院的研究人員對15000多名70歲或70歲以上的退休女護士進行了跟蹤研究。每6年對她們進行一次有關睡眠質量和睡眠時間的調查。研究結果顯示，與每天睡7小時者相比，那些每天睡眠時間少于5小時或超過9小時的人心智能力往往較低。無論睡太多或睡太少，都可能會加速大腦老化，其大腦老化的程度提前了近2年。

另一項由加州大學舊金山分校研究人員對1300名老年婦女所進行的5年研究顯示，那些睡眠打鼾的女性，患老年癡呆癥的幾率是沒有睡眠呼吸暫停問題者的2倍。研究還發現，那些人體生物鐘被干擾的女性也易患老年癡呆癥，而那些晚上經常起床的女性，其語言流暢性和認知能力往往較差。

第三項研究對5000名65歲以上的老人進行研究后發現，那些白天過度嗜睡的人，其心智能力下降的風險明顯增加。

研究人員指出，這些研究結果證明，老人睡眠時間過多或過少，都會影響其心智及認知水平。

據《醫藥星期三》

編輯/平湖秋月