哪些部位肥胖更危險

中老年人出現身體局部肥胖，多與心臟病、腰椎病、膝關節炎、乳腺癌、腸腫瘤、子宮內膜癌、前列腺癌等嚴重疾病有關，一般通過吸脂手術等治標的辦法很難解決。所以當發現身體某一部位異常發胖時，要及早進行干預，對肥胖部位相關的臟腑進行調理，標本同治，方能消除局部肥胖和健康隱患。

脖子粗

體重正常者頸圍（喉結水平位置脖子的周長）男性不大于39厘米，女性不大于35厘米。超過此標準，說明頸部皮下脂肪沉積過多。中醫認為，下巴至脖子是足陽明胃經分布循行的部位，此處肥胖通常說明任脈和足陽明胃經的氣血運行出現了障礙。任脈阻滯，致肺腎陰虛，肝陽上亢，易誘發糖尿病、高血壓；胃經氣血流通不暢，津液代謝障礙，會引起高血脂、血管粥樣硬化癥等疾病。

防治 按摩大迎穴（位于下頜角稍前方，咬牙時隆起的肌肉起點處）、人迎穴（位于喉結旁，向一側扭脖子時，另一側脖子隆起的肌肉前緣處）。先用雙手食指指腹點按大迎穴3分鐘，然后一手大拇指指腹適度用力點按人迎穴1分鐘，再點按另一側的人迎穴1分鐘。每天操作2～3次。人迎和大迎都是足陽明胃經的穴位，可促進脖子氣血運行和胃經氣血流通，使停聚的痰飲脂肪消散，脖子也就自然瘦下來。另外，飲食上要少吃油膩的食物，以清淡蔬菜搭配鴨肉等性質平和的肉類為宜。

蝴蝶袖

（胳膊下垂時腋窩后側肌肉外凸，形成環形）正常情況胳膊自然下垂時，腋窩后側無皮膚肌肉外凸，如外凸說明此處出現脂肪堆積。中醫認為，此處是手少陰心經和手太陽小腸經循行分布的部位，與心和小腸的聯系十分密切。這個部位肥胖會阻滯心經和小腸經的氣血運行，使得心主血脈和小腸分清泌濁、消化吸收的功能異常，誘發冠心病、心絞痛、心肌梗死、腸息肉、腸癌、腸炎、十二指腸潰瘍等疾病。

防治 刮痧板蘸取刮痧油后，自上臂外后側肘關節處向上至肩胛骨下緣處刮痧，這是小腸經循行分布的位置，刮至有痧出現、皮膚輕度充血為止，隔日一次。通過刮痧不僅消除局部肥胖，還可間接刺激心經，調節心經氣血的運行，預防心臟疾病。

腰腹部肥胖

正常站直，微低頭一般可看到腳尖，如看不到則為腹部肥胖。中醫認為，帶脈環繞腰腹部一周，是人體唯一一條橫向分布的經脈，腰腹部脂肪堆積是帶脈松弛的一種表現。帶脈松弛，就會出現女性不孕、帶下過多、卵巢囊腫、子宮內膜癌，男性陽痿、前列腺癌等生殖系統病變，以及結腸癌、直腸癌等。

防治 將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心左右摩擦，每天5分鐘。摩腹不僅可以刺激到任、沖、帶脈和脾、胃、肝、腎諸經，還可以按摩到內臟，使帶脈緊固，因水液停聚而產生的痰濕脂肪得以消散，消除腰腹部肥胖。另外，還可常喝綠豆薏苡仁粥，有助于化痰祛濕，減少腰腹部脂肪。

臀部大

正常臀圍（臀部向后最突出部的水平圍長）是[身高（厘米）+10]×0.5，如超過此標準，即為臀部肥胖。美國科學家的一項研究顯示，臀部大的女性更容易健忘。中醫認為，膽經從臀部、大腿外側走行而通過，膽經氣血運行不暢，必然加重痰濕脂肪在臀部堆積，甚至向上侵襲影響大腦的營養供應，造成大腦功能下降。

防治 雙手置于兩側大腿根臀部外側，用力向中間擠壓，同時提肛，提1次肛擠壓1次，反復堅持2分鐘。然后，雙手大拇指指尖用力點按環跳穴（在股骨頭高點處）約2分鐘。擠壓臀部，可促進臀部氣血循環和新陳代謝，減少脂肪堆積。點按膽經環跳穴，可疏通膽經氣血運行，促進脾胃消化功能，改善大腦營養供應。

小腿胖

正常小腿粗為身高（厘米）×0.263×0.75，超過此標準即為肥胖。中醫認為，小腿部有足太陽膀胱經通過，所以當足太陽膀胱經氣血阻滯之時，就會使得津液在小腿部位凝聚，化為脂膏，造成小腿肥胖。由于足太陽膀胱經與大腦、腎、膀胱、頸椎、腰椎等臟腑器官都有密切的聯系，當氣血受到阻滯時，就會導致這些臟腑器官產生病變，誘發腎衰竭、尿潴留、頸椎病、腰椎病等。

防治 點揉委中穴（在■窩正中）、承山穴（在小腿背側中間肌肉人字形的分叉處），適當用力，以有酸痛感為度，每個穴位各點按2分鐘，然后輕輕揉動3分鐘，每天2次。委中穴是膀胱經上的膀胱下合穴，可促進膀胱經氣血流通；承山穴不僅可調節膀胱經氣血，還能消除小腿上的脂肪。

據《醫藥養生保健報》

編輯/平湖秋月