日用品變身保健工具

開(kāi)動(dòng)腦筋，我們可將尋常的日用品變成輔助保健的工具，讓健康與快樂(lè)并行。

木梳：梳乳房

每天用木梳梳理乳房，可預(yù)防乳腺疾病。梳理乳房能促進(jìn)乳房血液循環(huán)加快，有增加乳腺分泌和排泄淤積乳汁之功能，對(duì)乳腺炎和乳腺小葉增生等疾病具有預(yù)防作用。

梳乳時(shí)一手托起乳房，一手持木梳，從乳房底部向乳頭方向，按順序進(jìn)行梳理，接著，再?gòu)娜榉康撞肯蛉轭^方向做圓周運(yùn)動(dòng)式的梳理。每次梳5分鐘。在梳乳的同時(shí)，再輕輕地揪動(dòng)乳頭數(shù)次。為避免因皮膚干燥造成的不適，可先涂抹些潤(rùn)膚霜，用清水或肥皂水洗洗木梳。注意，木梳應(yīng)選擇梳齒比較鈍的為好。

硬幣：背部刮痧

用硬幣背部刮痧，刺激經(jīng)絡(luò)，使局部血管充血，皮膚發(fā)紅，起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。感冒初起、頸腰部疼痛的人，先在背部涂抹少許食用油，或用溫水作為潤(rùn)滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側(cè)的順序由上到下進(jìn)行刮拭，至出痧為止。

吹風(fēng)機(jī)：止痛、止癢

用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)吹身體局部，可使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部和周身血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)于受寒引起的胃痛、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕痛等，都可起到緩解作用。腹脹腹瀉，可用吹風(fēng)機(jī)吹肚臍眼（神闕穴）及肚臍兩側(cè)旁開(kāi)3厘米的位置（天樞穴），每天吹一次，每次5分鐘。

搟面杖：搓動(dòng)按摩腳心

選一根中等長(zhǎng)度的搟面杖，放在地面上，一只腳站穩(wěn)（老人最好有人攙扶，謹(jǐn)防摔倒），用另一只腳腳底的中段踩著去搓動(dòng)，力度以感覺(jué)腳底酸脹為度，反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止，每只腳需5～10分鐘。肝膽、脾胃、腸道這一類(lèi)消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段上，持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域，可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

簽字筆：點(diǎn)按足三里

按壓足三里穴的方法簡(jiǎn)便易行，簽字筆是一個(gè)很好的幫手。每天用簽字筆的鈍頭按壓足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，增進(jìn)食欲，幫助消化。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是足三里穴。每天用簽字筆按壓兩腿的足三里穴一次，每次按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次。每次按壓，要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。

毛巾：預(yù)防頸椎病

洗臉的毛巾可加以利用，用來(lái)預(yù)防頸椎病。感覺(jué)雙肩酸痛時(shí)，拿塊兒毛巾，一手握住一邊，舉過(guò)頭頂，左右拉扯，堅(jiān)持3至5分鐘，再把毛巾降低到頸間，不要挨著皮膚，雙手繼續(xù)拉扯3至5分鐘。此方法對(duì)緩解雙肩酸痛很有效果，感覺(jué)肩膀、頸部發(fā)緊時(shí)就做一做，可預(yù)防頸椎病、肩周炎的發(fā)生。

據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》

編輯/平湖秋月