耿蓮鳳：30歲的心理年齡

著名歌唱家耿蓮鳳，雖年過花甲，卻精神抖擻。她自己說，她是30歲的心理年齡，62歲的實際年齡。她從不把自己當老人，也從不用老人的心態來看待世界與暗示自己。耿蓮鳳認為，老年人要有一個健康的心態，不能總是暗示自己已經衰老，終日悶悶不樂，不愿意修飾自己，那你就真的衰老了。如果你整天耷拉著臉生著氣，那你很快就會生病，氣血經絡都不通，就會憋出毛病來，所以心情愉快是非常重要的。一個人，無論昨日你如何輝煌，當退下來后，都應該放下架子，走出家門，融入社會，做一些有意義的事情，從中找到快樂的感覺。

耿蓮鳳吃得很素，她認為年紀大了不能亂吃，以清淡為好。另外，她還有一個養生秘方，就是一年四季都喝綠豆湯。她認為，綠豆有解毒的功效，因此，常喝綠豆湯，可以清理體內毒素。

耿蓮鳳自創了一套拍打操：雙腿挺直站立，雙手用均勻的力量，從前胸開始拍起，接著拍后背，然后減輕些力量拍打前胸對應的各內臟，最后恢復原來的力度由外往里拍打雙腿，每個部位拍打36下。她笑著說：“這是我自創的‘耿氏’拍打操，可以舒筋活血、通絡貫脈，特別是女同志，可以預防乳腺疾病的發生。每天堅持做一遍，還能促進睡眠。”

據《健康咨詢報》

編輯/平湖秋月