中年性事需“默契”

步入中年后，不少女人因為雌激素水平的下降，導致生理上越來越不適應，以至于夫妻性事不和諧，引發不少家庭矛盾。對此，中山大學附屬第三醫院性醫學科副主任醫師蔡柳洪表示，中年女性可在醫生指導下，避免各種身體上的不適，讓自己重新享受性愛。

激素水平下降易致“性事”遇阻

據蔡柳洪介紹，一些女性進入更年期后，雌激素水平下降，陰唇會萎縮，陰蒂暴露得更多，這時陰蒂會過度敏感，容易出現不適或刺痛的感覺。此外，由于陰道上皮變薄、彈性下降，陰道就會變得狹窄。因此，女性在性喚起時的反應會明顯減慢，不容易潤滑，這些問題可能導致性交不適和疼痛。但要特別指出的是，這種影響未必會發生在所有更年期婦女身上，這取決于她們的性觀念、性心理以及性生活的活躍程度。

提高性趣可運動+藥物

“激素水平下降給這一時期女性生殖器造成了種種變化。特別是女性外陰萎縮，陰道彈性和潤滑差，分泌物減少并延遲。”蔡柳洪表示，這種情況也不是完全沒有辦法解決的，最簡單的辦法是使用KY人體潤滑劑或加強事前愛撫，這樣做還能為性生活增加別樣的氣氛。對于陰道松弛，還可以通過PC肌（恥骨尾骨肌）鍛煉解決，簡單地講，就是提肛，即肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，這個小小的提肛運動就能幫助女性改善陰道松弛的狀態。此外，也可以接受雌激素替代療法，或者可通過中醫調理改善癥狀。

“性愛”提示：規律性生活

有助于女性健康

中年夫妻有規律的性生活最重要。蔡柳洪稱，夫妻雙方可根據雙方的身體狀況與性能力，主動地過好性生活。中年夫妻一般一周1～2次，可因人而異且照顧彼此，還要打破時間局限，比如不一定非要晚上，讓性生活更富創造性。總而言之，不局限時間、地點、方式。另外，女性對于身體的變化，完全沒有必要為之氣餒，可以通過多種辦法幫助其改善身體的不適，只要“夫婦之間有默契”，共同努力，沒準兒這中年性愛可如陳年美酒般更加香醇。需要提醒的是，女性千萬別以為性生活沒有也可以，從生理上看，女性性生活較少時，陰道萎縮會來得更快，這就叫“用進廢退”。所以，別以為做愛對自己一點好處都沒有，實際上，保持合理而適度的性活動對中年女人來說更利于健康。

據《廣東科技報》

編輯/平湖秋月