長壽“三字經”

東方明，晨雞啼；緩起床，勿過急。

涼開水，好東西；空腹飲，益身體。

到戶外，練身體；做體操，打太極。

日三餐，要注意；宜清淡，遠油膩。

多吃菜，少肉糜；稀與干，搭配齊。

細咀嚼，咽勿急；八分飽，胃得益。

做勞務，要量力；累則止，防勞疾。

種花草，養蟲魚；讀詩書，習六藝。

夏天熱，宜休息；睡午覺，蓄精力。

夕陽下，消暑氣；散步走，壽自頤。

看電視，要節制；眼疲勞，即退席。

晚睡前，把腳洗；溫水澡，通肌理。

刷牙齒，要堅持；去污垢，爽口氣。

難入眠，莫著急；心寧靜，睡安逸。