人老要服老，快樂不會跑

很多老年人年輕時都是辛勤工作，謀求個人的發(fā)展、婚姻與家庭的穩(wěn)固和事業(yè)的成功，而到了老年之后，生活的本質(zhì)逐漸在發(fā)生改變，即不宜再像以往那樣勤勞、奮斗、節(jié)儉，而要改變?yōu)橐环N平淡、安詳?shù)纳睢?/p>

專家在線

雖然自己年事日高，可許多老年人的活力和銳氣卻不減當(dāng)年，沖刺高考，甚至學(xué)開車、考駕照等，到處都有一些老年人的蹤影。但是，在老年人“不服老”的同時，必須承認(rèn)，人到老年無論是體力還是精力都在逐漸減退，像肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、劇烈運(yùn)動后氣短心跳等，都將成為老年人不可避免的一些問題。所以，隨著年齡增長，老年人應(yīng)該及時調(diào)整自己的生活習(xí)慣，在“服老”的基礎(chǔ)上根據(jù)自己的生理特點(diǎn)，改變不適于老年人生活的一些行為。為此，主要應(yīng)該做到下面幾點(diǎn)：

1.老年人走路、做家務(wù)、搬東西之時，不能再按年輕人的方法行事，否則極易造成肌肉勞損、關(guān)節(jié)韌帶撕裂等情況，有的甚至?xí)鸸橇鸦蚬钦邸＠夏耆藨?yīng)根據(jù)自身特點(diǎn)，謹(jǐn)慎、緩慢地行動。

2.老年人感到身體不適就應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，不能認(rèn)為小病自己挺一挺就過去了。小病不治的后果可能是釀成一些大的問題，畢竟老年人不同于年輕人，身體免疫功能已經(jīng)降低，所以要及時尋求醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)。

3.老年人不可盲目去追求大運(yùn)動量，盡量不要進(jìn)行攀巖、探險、野營等高負(fù)荷類的運(yùn)動，因?yàn)轶w能極限消耗導(dǎo)致的生理功能過度負(fù)荷，往往會對老年人造成一些無法彌補(bǔ)的傷害。老人們最好選擇散步、慢跑、跳交誼舞等運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行身體鍛煉，這樣既可延緩自己生理功能的衰退，同時又可加速體內(nèi)新陳代謝，有效地增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到延年益壽的功效。

4.老年人交際應(yīng)酬要避免過多。離開了自己的工作崗位，難免會感到自己的天地開始慢慢地變小，因?yàn)楹ε录拍行├夏耆诉x擇了大量結(jié)識一些新朋友。但是漫無目的地交際不僅使老年人的交往流于表面，而且還耗費(fèi)了很多精力，不如結(jié)識一些有共同愛好的朋友，擁有更多“終身制”的朋友，這樣不但可以互相支援和幫助，在精神上也有一種寄托。

人老是一種自然規(guī)律，老年人要勇于承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，遵循規(guī)律并量力而行，這才是美好晚年生活的保障。

健康提示

老年人主要的生活內(nèi)容應(yīng)是在比較輕松的氛圍中欣賞自己想要欣賞的東西，看看自己想看的景物，去游一游過去一直想去的地方，找一找多年未見的老朋友，談?wù)劚舜藥资陙淼男了岷涂鞓罚换蛘覀€空兒跟自己的兒孫們出去郊游，或把過去的舊照相本翻出來整理一下，這些都是老年人舒適度日的主要生活內(nèi)容。