中醫支招：損害內臟的壞習慣

“肝將軍”怕堵

中國中醫科學院教授楊力表示，以下幾個壞習慣會給肝“添堵”。

過量喝酒 少量飲酒能活血，但如果過度，很容易傷肝。

心情郁悶 肝氣郁結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

用眼過度 長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

專家支招：吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。

“心君主”怕累

心主血脈，相當于身體里的君主。一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。

現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。

專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還養心。

脾胃忌生冷

傷脾的壞習慣和飲食有關。

吃得太生、太冷、太撐 生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。

思慮過多 思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

有些藥最傷脾胃 很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

專家支招：吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥。

肺怕環境差

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。專家指出，肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。

長期吸煙 煙草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。

在空氣不好的地方停留太久 肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。

過度悲傷 早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

專家支招：專家建議，早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

腎不能缺水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

吃得咸 中醫講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

不喝水 很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。