最好的醫生是自己

鐘南山院士不止一次在公開場合宣揚：最好的醫生是自己。好幾位名醫也從人體各大器官入手，指導人們如何善待身體，激發自身免疫力。

手：腎不好手心會冒汗，勤練手指。手心經常冒汗的人腎臟不好。這時，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，都有強腎效果。手部還有防病保健功效，比如激發防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際。在手掌大拇指一側高高隆起的地方就是大魚際，雙手合掌，對搓大魚際至發熱為止。

骨：長骨刺是自我修復。很多人會長骨刺，其實，在骨頭周圍往外長的骨刺，增大了關節接觸面，使關節和肌力達到相對平衡。有些骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩定了，長這種骨刺是好事情，沒有其他炎癥就不用治療。保養骨頭可以循著骨骼生長方向按摩、推撫；俯臥床上時，努力將手臂和腿腳向上拉升，頭部上揚，成“弓形”，停留兩三秒。

胸背：長疹子是內臟在排毒。胸背起疹子可能是內臟在排毒。平時應保持胸背血液流暢，背撞樹、撞墻都很不錯。閑時，可五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次即可。