真專家教你養(yǎng)生之道

近年來，“神醫(yī)”“大師”“養(yǎng)生專家”層出不窮，治療方法千奇百怪。從張悟本的綠豆、白蘿卜、長茄子到李一“電流斷癥、治癌”的絕技，再到馬悅凌的泥鰍，這些“大師”大都打著中醫(yī)的幌子。“中醫(yī)”和“養(yǎng)生”究竟有什么關(guān)系?如何識(shí)別假“養(yǎng)生大師”？請(qǐng)看幾位專家詳解。

中醫(yī)不等于養(yǎng)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院院長張其成說：在養(yǎng)生和中醫(yī)的關(guān)系上，人們普遍存在兩種誤區(qū)：一種認(rèn)為中醫(yī)就是養(yǎng)生。養(yǎng)生是中醫(yī)很重要的一個(gè)部分，但中醫(yī)不純粹是養(yǎng)生，還有醫(yī)療。治“未病”就是養(yǎng)生，治“已病”就是醫(yī)療。另一種認(rèn)為養(yǎng)生就是中醫(yī)。養(yǎng)生分為四大流派:儒家養(yǎng)生、道家養(yǎng)生、佛家養(yǎng)生和醫(yī)家養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生只占四分之一，養(yǎng)生不是中醫(yī)的專利。養(yǎng)生可以靠自己，可是一旦有病了，你就必須去看醫(yī)生。靠養(yǎng)生治疑難雜癥是不現(xiàn)實(shí)的。

偏方是否可信

很多養(yǎng)生專家都號(hào)稱能用偏方治病，張其成表示，中醫(yī)也用偏方，但要因人而異。同一個(gè)偏方對(duì)這個(gè)人有效，對(duì)那個(gè)人可能就沒效，不存在所有人都適用的“偏方”，也沒有任何一個(gè)方子能包治百病。

中國中醫(yī)藥學(xué)院首席研究員呂愛平說:中醫(yī)上所謂的“偏方”，是你用了別人不會(huì)用的藥方，首先要“經(jīng)驗(yàn)有效”，就是通過你自己的臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)它確實(shí)有效。所以“偏方”這個(gè)詞用得不太合理，應(yīng)該用“經(jīng)驗(yàn)方”比較合理。那些綠豆、茄子、泥鰍之類的偏方跟中醫(yī)一點(diǎn)關(guān)系都沒有，是對(duì)中醫(yī)的誤讀。

別一提養(yǎng)生就想到“吃”

張其成說，這是一個(gè)極大的誤區(qū)。其實(shí)養(yǎng)生就是養(yǎng)精、氣、神。精、氣、神都分先天的和后天的，吃只是精里面的后天之精。所以吃在養(yǎng)生中也就占六分之一。

按照WHO(世界衛(wèi)生組織)的說法，影響人健康的要素主要有四個(gè):遺傳、醫(yī)療、環(huán)境（包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境）、生活方式，根本就沒提到飲食。在這四個(gè)要素中，遺傳占15%，醫(yī)療占8%，環(huán)境占17%，加起來才占40%，是養(yǎng)生解決不了的，而剩下的60%，也就是生活方式，要靠養(yǎng)生來解決。所謂養(yǎng)生，就是養(yǎng)成一種適合自己的生活方式。

“假養(yǎng)生大師”最愛這樣說

史蒂芬·巴雷特被美國《時(shí)代》周刊譽(yù)為“美國反偽醫(yī)學(xué)第一人”。30年里，他揭露了超過150個(gè)偽養(yǎng)生專家以及各式各樣的養(yǎng)生騙局。他提醒，當(dāng)出現(xiàn)以下種種跡象時(shí)，你可能遭遇到了“假養(yǎng)生大師”。

1.當(dāng)談?wù)摖I養(yǎng)時(shí)他們只討論事情的一部分，而不是全部。

2.他們聲稱大部分人營養(yǎng)不良。

3.他們說大多數(shù)病是吃出來的，也可以通過吃來治愈。

4.他們宣稱現(xiàn)代的食品加工方法和貯藏方法破壞了食物的所有營養(yǎng)。

5.他們聲稱如果你感到緊張不適或有病，你應(yīng)該服用保健品。

6.他們向每個(gè)人推薦營養(yǎng)補(bǔ)劑和“健康食物”。

7.他們?cè)S諾可以產(chǎn)生快速、神奇的保健效果。