鄭板橋給兒子的養生家書

清代著名的書畫家、詩人鄭板橋的詩、書、畫藝術精湛，號稱“三絕”。人生七十古來稀，鄭板橋享年72歲，跳出了知識分子英年早逝的怪圈，歷經康、雍、乾三代皇帝，在當時算是高壽之人。

鄭板橋做濰縣縣令時，聽說兒子體質虛弱，讀書怕苦怕累，很是著急，于是給他在家中的四弟寫了一封家書，把自己的養生之道和盤托出，希望兒子終身行之。

家書是這樣寫的：“來書言吾兒體質虛弱，讀書不耐勞苦。功課稍嚴，則飲食減少；過寬，猶恐荒廢學業。則補救之法，唯有養生與力學并行，庶幾身軀可保康健，學問可期長進也。養生之道有五：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜。二、飯后散步，以千步為率。三、默坐有定時，每日于散學后靜坐片刻。四、遇事勿惱怒。五、睡后勿思想。”

在家書中，鄭板橋還寫到：“余少年時代，不知養生，而今悔之已晚矣，渴望后輩力行之，則學優而身強，便是振興之象。望我弟以此教誨子侄，持之以恒，獲益良多也。”