膝部有骨刺運動得小心

膝關節長骨刺是一種比較常見的慢性病，很多中老年女性都會得。有些病人嚴重得連蹲下上廁所都很困難。一般人認為，勞動或運動太多，會使關節附近的骨頭過度磨損，并在磨損的部位長出骨刺。

由于持這種觀點，很多人認為，長有骨刺的部位活動越多，骨刺就會長得越大。也有一種觀點認為患了這種病的病人更要加強運動，認為再不運動，膝關節會越來越不靈活。說法不一，導致病人在日常生活中不知道自己到底該不該運動，怎么運動才對自己的身體更好。

骨刺的發生是由多方面原因引起的，如類風濕病、骨折、骨骺炎，都可引起骨刺。然而在大多數人中，特別是中老年人，長骨刺常常無明確的原因，醫學上認為這種骨刺主要是老年骨質退化引起的。

對于這種骨刺，合理的運動和鍛煉，不但不會加重骨刺的增長，反而有助于骨刺癥狀的消失。病人在日常生活中應謹慎選擇一些免于使膝關節負重的運動進行身體鍛煉，不適合進行爬山、爬樓梯、反復蹲下等鍛煉方式。散步時間也不能太長，最好控制在半小時之內。有些老人一遛彎就是一兩個小時，這對患膝關節骨刺的病人是十分不利的，會加重膝蓋疼痛癥狀。