中醫養生：不跟風 不盲從

小編的話

隨著媒體對各類養生知識的普及，越來越多的老百姓開始關注自己和家人的健康。因我國民眾普遍缺乏醫學常識，在對養生知識的學習使用中出現了很多誤區。

為了更好地讓讀者理解中醫養生，形成正確科學的養生觀，我們采訪了九龍堂國際醫學保健研究院院長金秀蓮，且看她為我們帶來的深刻剖析。

金秀蓮 中醫師，國際針灸醫師，國家推拿按摩考評師。現任九龍堂（北京）國際醫學保健研究院院長，兼任中國民間中醫醫藥研究開發協會中醫養生康復醫療專業委員會秘書長，國際健康健美長壽學研究會副秘書長，首都職工醫療體育服務中心常務副主任，衛生部職業技能鑒定考評員，勞動部首位刮痧考評員，中醫養生康復醫療行業技能考核專家委員會專家委員，國家中醫藥管理局職業技能鑒定指導中心命題組專家，教育部、衛生部、人力資源和社會保障部高級講師。

師從國醫大師針灸泰斗賀普仁教授、推拿專家臧福科教授，深得親傳賀氏三通法、大成推拿術及振腹療法，擅長各種痛證的康復調理，針對婦女產后病、月經病也有較好的康復治療經驗，尤其通過針灸調理各種損容性疾病方面總結了寶貴的臨床經驗，在全國范圍內率先推廣得到了廣大患者及從業人員的充分肯定。著有《針灸美容學》、《中醫預防保健調理師》、《中醫康復調理師》，參與編著《中醫拔罐》、《中醫預防保健調理師》考核用書、《保健按摩師》等。

養生跟風熱

近年來，電視媒體造就多位養生“大師”，他們在各類電視節目中宣傳養生健康知識。觀眾對他們的認同與推崇，一點也不亞于娛樂明星。在電視中露臉后，出版社會及時推出相關書籍，各大書店中養生書籍的熱銷也反映了大眾對健康的渴求。

科普知識的宣傳，讓大眾開始關注健康，這是利國利民的好事。但在此過程中，一些魚目混雜的偽專家、偽科學也開始渾水摸魚，讓大眾防不勝防。

因為大多數人尤其是老年人缺乏醫學常識，所以面對各類養生書籍、電視節目及養生“大師”的講解，他們沒有充分的辨別能力，也就無法去偽存真。這導致的結果是：一有養生新觀念或新的養生紅人出現，大眾就開始跟風，昨天聽信這個，今天追隨那個。

面對這種盲目的跟風熱，九龍堂國際醫學保健研究院金秀蓮院長說：“現在的各種養生科普講座、電視節目、書籍等有好有壞——好的一方面在于，越來越多的人開始關注健康，開始意識到健康的重要性；壞的一方面在于，有些不專業不正規的所謂‘專家’，給大眾帶來了很多誤導。其中，盲目跟風實在不可取。中醫講究辨證論治，我們每個人的體質、生活環境、飲食習慣等等都有很大差異，因此要根據自己的實際情況，通過辨證來確定自己是否適合某種養生方法，而不是一窩蜂地全部使用同一個藥方或方法。”

“攢病”要不得

目前，關注養生保健的人群基本上是中老年人，大部分年輕人都因工作忙、沒時間等原因無法重視自身健康。當我們的身體有些小毛病時，多數人都不在意，認為沒什么大礙。只有當身體出現明顯疾病癥狀，我們才會去看醫生。

對此，金秀蓮院長說：“很多人像攢錢一樣地在‘攢病’，而不是在有小問題時及時解決，當小問題攢成疾病時才會有看醫生的念頭。為什么不把疾病消滅在萌芽狀態呢？為什么在有小問題時，不采用簡單有效的刮痧、拔罐等方法調理一下呢？其實，很多疾病在發生前都有各種癥狀，如果能在早期身體不適時就通過一些方便又經濟的方法調理，完全可以避免疾病的發生。”

德國飛機渦輪機的發明者德國人帕布斯·海恩，曾提出一個在航空界關于飛行安全的法則：每一起嚴重事故的背后，必然有29次輕微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隱患。

此法則被推廣應用在眾多領域，按照海恩法則分析，當一件重大事故發生后，我們在處理事故本身的同時，還要及時對同類問題的“事故征兆”和“事故苗頭”進行排查處理，以此防止類似問題的重復發生，及時解決再次發生重大事故的隱患，把問題解決在萌芽狀態。

對疾病而言，海恩法則同樣適用：在疾病發生前，也有各種征兆與隱患。我們也應該像對待事故那樣去預防和警惕，在未發病前就把疾病消滅在萌芽狀態。

只要結果，不要過程？

作為一名中醫從業者，金秀蓮院長經常到社區、企事業單位等做科普講座。講座現場非常活躍，咨詢各種自身問題的也很多。然而有一個現象卻讓金院長感到無奈：“在講座和義診時，會遇到很多人咨詢，我會首先為他們講解疾病是如何發生、發展的，但很多人都不耐煩，他們希望我直接說如何能治好，如何能有好結果，至于疾病的發生與發展過程卻不關心。

“舉個例子，高血壓是我國十大慢性病之一，我們身邊有很多高血壓患者。有些患者問我，如何能治好高血壓。我告訴他應該改變自己不合理的生活方式，比如限制鹽的攝入量、控制體重、適量運動等。但他好像并不滿意，認為這樣做見效太慢，而且很難做到。這就是我們面臨的現狀，很多人都不愿意從改變生活方式做起，不愿意慢慢健康起來，他們只想今天做了明天就見效。”

也許是我們的時代變化太快，以至于只關注結果，不關注過程，總認為過程是無趣的，只有結果才有意義。但沒有過程，哪里的結果？不了解疾病的發生發展過程，又怎么能認識到自己的生活誤區？又怎么能合理預防？

知其所以然

中老年人越來越關注健康，對各類健康信息都很關注，因為缺乏基本醫學常識，他們掌握的健康知識往往是支離破碎不成系統的。面對各類健康信息，基本上是知其然，而不知其所以然。

金秀蓮院長舉例說：“現在養生館越來越多，很多人有了小問題后會去刮痧拔罐，也有些人會買刮痧板在家里刮痧。刮痧方法有很多種，因為一位專家的推薦，拍痧法開始廣泛流行。很多人甚至根本不知道自己身體的具體情況，也跟著使用拍痧法。事實上，一般有實癥的人適合拍痧，身體虛弱的人不適合。也就是說，一種方法不會適合所有人，不能盲目使用。”

由此看來，醫學常識和基礎教育甚至比各種健康方法還要重要。金院長說：“我一直有一個想法，想讓我們的孩子在小學階段就開始接受祖國醫學的基礎教育。只有具備了良好的基礎，我們才不至于像現在這樣盲目聽信各種信息。也只有具備了醫學基礎，我們在接受各類健康養生方法時，才能搞清楚其背后的含義，從而有自己的判斷和辨別。”

觀念轉變更重要

因為各種利益關系，很多醫藥、保健品等在推廣時，都有夸大嫌疑。有時，他們恨不得直接說某某藥物可以包治百病，或者某某治療方法適合所有人群所有疾病。

對于養生也是如此，各種養生流派和方法種類繁多。如果沒有一定醫學常識，很容易被各類夸大信息所迷惑。

在無法判斷真偽時，我們可以暫且相信，但不要迷信。如果有人說他無所不能包治百病，那么基本上只有一個可能——這個人不是神醫就是騙子。然后我們再仔細想想：神醫有那么多嗎？為什么這些神醫都被我碰到了？

其實，養生方法能起到的作用是預防、干預和保健，目的是“未病先防，已病防變”。金院長說：“就比如糖尿病，在沒有糖尿病人群中，我們需要有良好的生活方式，避免糖尿病的發生。如果已經得了糖尿病，那我們需要防止出現各類并發癥。但有些人總是希望找到一種方法治愈糖尿病，所以面對各種能治愈糖尿病的廣告和藥物會失去判斷力。糖尿病是世界難題，到目前為止沒有任何藥物可以治愈。我們需要的是面對現實，接受事實，然后認真地去干預去改善。很多養生方法都需要長時間、漫長的過程積累，才能體現出效果，如果我們沒有耐心，是很難見到成效的。所以，現在要改變的除了不良生活方式外，還要轉變觀念，先有正確的健康觀，然后再去掌握各種健康方法。”