接納自我 快樂生活

心理咨詢師在和來訪者聊天時，會從他們的談話中挖掘出很多深層次的問題，雖然外在表現各不相同，但內心的沖突或問題卻有很多類似。本文雖然是一位中學生的咨詢，但其中透露出的問題，或許對很多人都適用。

接納自己

問題

我是一名準高中生，剛剛經過中考。初中三年來我的成績都很拔尖，各方面條件也比較優越。老師很喜歡我，父母雖然從沒有對我說過，但是我依然能感覺得到他們對我的期望值很高，所以我一直在拼命地加油努力。

可是不知道是不是因為競爭太激烈而導致壓力太大的緣故，我覺得自己有些時候根本就在為了名譽而活，不準別人搶走我的榮譽，我的第一。

很早就發現自己學習上有一個致命的弱點——自信不足。可是這點以前并沒有在考試中暴露出來，我也就沒怎么理會。可是在中考復習的時候，這個缺陷讓我苦惱不已：我的數學不是很’好，所以我就針對自己的弱項制定好了一套自以為比較適合的方案來彌補。可是我旁邊就坐著一個數學成績特好的男生，他的學習方法開放得幾乎跟我完全對立。而我這個時候就會想：我的成績也很好，我應該也可以照他的方法去做，于是就放棄了自己制定的方案。結果中考成績出來——數學拖了我和第一名近30分，我的中考也因數學徹底宣告失敗。我很傷心，甚至有些絕望。我讓我的父母和關心我的老師都失望了，我真的不知道該如何繼續了。

心理分析

我感覺到你很優秀，但如果你的心理素質能夠有所進步，你還可以更加優秀。

你的父母對你的期望值頗高，其實你對自己的期望也是很高的，對自己要求嚴格并不是壞事，但是我在困惑你是為什么而學習的，為了誰而生活，你說為了名譽而活?我倒覺得你好像是在為了別人活著，為了別人的評價而活著。

你談到了缺乏自信，其實缺乏自信也就是對自己不接納不認可，反而需要別人的接納認可，所以你學習很努力，要拔尖，只有拔尖才能顯示自己是優越的，是被別人喜歡的，因此你才那么在意和別人的對比，如和第一名差了多少分。

你說“我很傷心，甚至有些絕望”，是因為“我讓我的父母和關心我的老師都失望了”。但是，人是不可能永遠得第一的，也不可能每時每刻都能比別人優越，你的價值如果只能通過別人的認可來實現，那么你是不可能獲得長遠的快樂的。

接納自己，而不是為了別人的接納而生活，只要盡了最大努力，不管結果如何，都是成功的，每一天充實地過了，這一天就是精彩的。

希望你更多和自己比而不是和別人比，自己也不是最大的敵人，你是為了自己的充實與快樂生活的。

做好自己

問題

我的性格會不會在如此激烈的競爭環境中扭曲變形?比如，我昨天晚上因為學習很晚才睡，第二天上學碰到好朋友，她看到我的黑眼圈就說：“哎呀，怪不得你成績這么好，天天都這么用功。”然后我就會幾乎是不加思考條件反射地反駁：“哪有，我昨天晚上9點就睡了。”我分析了一下原因，不愿意承認自己是很刻苦那種類型，因為總覺得“刻苦型”的跟“聰明瀟灑型”的比起來要矮一頭。其次，就是不想被別人知道自己在暗地里用功而使之成為別人學習的動力。從而讓別人迎頭趕上。

其實我也發現了，這種“欺騙”并不只在我一個人身上有體現，很多和我一樣的所謂好學生身上似乎都普遍存在，尤其是女孩。是不是女孩子真的比男孩要小氣些呢?

心理分析

讓自己更優秀并不意味一定要比別人更優秀，重要的是和自己比較，而不是和別人比較。

其實，“刻苦型”跟“聰明瀟灑型”談不上誰優誰劣，正如烏龜和白兔談不上誰一定比誰強，每個人都有自己的特點，有自己的學習方法和生活態度，只要適合自己就行。

你覺得比“聰明瀟灑型”比起來矮一頭，那是因為你對自己不接納。如果“刻苦型”適合你，那就做“刻苦型”好了，別人怎么樣那是別人的事，別人對你怎么看那也是別人的事，你做好你自己就可以了。

你所說的“小氣”也就是自私，你要和別人競爭，要比別人強，因為你們的價值需要比別人強才能體現，但我想提醒你，比別人強并不能真正體現你們的價值，如果缺少了豁達的氣度，即使比別人強，最終也只是得到別人的鄙視。

我不反對良性的競爭與競賽，但在競爭中把你自己的事做好就可以了，損人并不一定是利己的。我有點困惑，你對好朋友都不能真誠坦率，那么，她是你的好朋友嗎，你能夠真正獲得好朋友嗎?

真誠相待

問題

醫生，說真的，我也不知道身邊那么多所謂的好朋友有幾個是真正真誠的。

這個問題也困擾了我很久，對于同樣很出類拔萃的朋友，我們只是生活上的朋友而不是學習上的朋友。

除了學習以外，我們任何事情都心心相通，都坦然相對，是絕對無可挑剔的好朋友。

可是在學習上，在有利益沖突的時候，彼此就會變得很虛偽。

記得中考復習的那段時間，誰都知道最后沖刺是最火熱的時候。可是大家卻依然要拼命掩藏自己的努力。

“你肯定復習得很好了。”“哪有，我都還沒開始復習啊。”“哇，真佩服你啊，這么厚一本參考書都做完了!”“不是啊!這本是我哥以前用過的，落在我這里了，我今天拿來還他。”

諸如此類的對話很多，當然我也是其中的參與者。因為我如果把自己一絲不掛的完全暴露在這種環境中，擔心自己會受到很多不必要的傷害。

對于成績遜色一些的，他們不會對我們造成任何威脅。因此在他們面前談起學習方面的東西就完全沒有必要費那么大的力氣遮掩。

我們可以毫無保留的把自己所知道的都告訴他們，讓大家共同進步。我們和他們在學習上是真正意義上的好朋友。

可是不知道為什么，在日常生活中他們就是不肯跟我們親近，甚至連讓我們主動親近他們的機會都不給。好像在他們心里，等級劃分得比我們還要清楚。

不過我先要聲明一點，我們沒有任何歧視他們的意思，平常說話也都很注意。

因為和他們在一起的時候要輕松很多，可以無所不談，所以我們都很想讓這份難得的友誼更上一層，至少我是這樣認為。

可是他們除了學習上會來主動請教外，其他任何時候幾乎都不跟我們靠近，這讓我很傷心。

心理分析

我能理解你與同學交往中的苦惱，學校也是個小社會，只要有利益沖突的地方，就會有人帶上虛偽的面具，什么樣的人大度，什么樣的人自私，在有了利益沖突時就表現得一清二楚，盡管平時他們也會像個“絕對無可挑剔的好朋友”。

這種現象在任何地方都會存在，到了成年后還會更多，如何來面對，真的是成長中的一個課題。你的同學虛偽，那是他們的問題，如果你虛偽，那就是你的問題了。虛偽的人是無法獲得真正的朋友的，真誠才能獲得朋友。你的那些“成績遜色一些”的同學會“連讓我們主動親近他們的機會都不給”，也許是因為他們感覺不到你們的真誠。為什么他們感受不到你們的真誠，你可以通過身邊的小事好好想一想。

你如何來對待這個世界，這個世界就會怎樣對待你!你和你的競爭對手之間相互封鎖，互相“保密”，簡直就像美國和蘇聯一樣，所以你們不會成為真正的朋友。

你和那些學習上不對你構成威脅的同學在一起覺得輕松得多，你說沒有一點歧視他們的意思，但我卻從你的話中感覺到你還是把“我們”和“他們”劃分開來，仿佛一個是學習貴族，一個是學習窮人，是兩個階級一樣。如果你們的關系僅僅是幫助與接受幫助，那么你們也難以成為真正的朋友。

人是生而平等的。我們的價值體現在我們是否對別人有價值，而并不是我們是否在別人面前顯示自己的優越感。從你連續三次的咨詢，我感覺到你的價值是需要通過比別人更優越，只有這樣，你才能感覺到心理平衡，否則就會感受到失敗感。你為什么一定要比別人優越呢?我想提醒你，優越感的背后常常隱藏著自卑，對自己的不接納。為什么會對自己不接納呢?

想要獲得朋友，首先要真誠地對待朋友，不是簡單的“說話上很注意”，而是要在內心深處對別人充滿真誠和友善，這樣才能讓別人感受到你的真誠和友善，這樣你才能獲得真正的朋友。